Pregled
Strije su vrlo česte. Ako imate strije na ramenima, možda ih imate i na drugim mjestima. Znak su brzog rasta i ponekad ih možete spriječiti.
Zašto imam strije na ramenima?
Strije nastaju brzim fizičkim rastom, obično gubitkom ili debljanjem. Kad se to dogodi, kolagen u vašoj koži - koji pomaže zadržati njezinu elastičnost - ne može pratiti vašu rastezljivu kožu. Ožiljci koji nastaju nazivaju se strije.
Ako imate strije na ramenima, to je možda zbog brzog prirasta mase bilo mišića bilo masti. Strije na ramenima često su uzrokovane bodybuildingom.
Kako spriječiti strije
Bodybuilding ili intenzivni treninzi mogu povećati vaše šanse za strije. Brzi porast mišićne mase na ramenima i rukama može uzrokovati pojavu strija. Međutim, strije možete spriječiti ako ste spremni strpiti se zbog rezultata.
Postavite rutinu
Mnogi su režimi vježbanja postavljeni tako da vas što brže dođu od točke A do točke B, bilo da je to mršavljenje ili dobivanje mišića. Međutim, da biste spriječili strije, trebali biste odabrati rutinu koja potiče stalan napredak. Polako dobivanje mišića može vam ograničiti šanse za razvoj strija.
Izbjegavajte naglo debljanje
Postepeno povećavajte rast. Ne uzimajte steroide s namjerom da dobijete mišiće. Korištenje steroida može brzo povećati vašu mišićnu masu, ali može spriječiti da vaša koža ide u korak s vašim rastom, što rezultira strijama.
Dobro jesti
Hranjiva prehrana može pomoći u promicanju dobrog zdravlja kože. Uključite hranu koja sadrži cink, antioksidanse i vitamine. Vaša prehrana također treba sadržavati voće i zdrave proteine poput piletine ili orašastih plodova.
Vlažite
Neka vaša koža bude vlažna losionima, kakao maslacem, shea maslacem i proizvodima s vitaminima A i E.
Učiniti strije ramena manje uočljivima
Mnogo ljudi ima strije. Nisu rijetki jer su normalan dio rasta. Međutim, ako želite strije na ramenu učiniti manje uočljivima, imate brojne mogućnosti, uključujući:
- korištenjem samotamnjivača bez sunca
- šminkanje kako biste ujednačili tonus kože
- noseći košulje s rukavima
Kirurško i lasersko liječenje
Neki kirurški tretmani testirani su za poboljšanje strija. Ako razmišljate o kozmetičkom tretmanu, istražite dostupne opcije, kao što su:
- mikrodermabrazija
- tripolarna radiofrekvencija
- laserska terapija
Uvijek se obratite svom liječniku prije podvrgavanja kozmetičkim tretmanima. Možda ćete htjeti provjeriti pokriva li vaše zdravstveno osiguranje postupak.
Oduzeti
Strije su potpuno normalne. Možda ćete početi vidjeti manje strije na ramenima kad ste započeli rutinu vježbanja za povećanje mase gornjeg dijela tijela i ruku.
Ako se hranite zdravo i slijedite plan za promicanje sporog i stalnog rasta, možete smanjiti mogućnost strija.