Mir. Miran. Samoća. To su stvari o kojima roditelji sanjaju - i razlog zbog kojeg mnogi roditelji vrijeme za spavanje smatraju čarobnim. (Čak i ako volite aktivan dom veći dio dana, svatko ponekad treba priliku napuniti ga, zar ne?)
Jedan od rijetkih slučajeva kada imate mirnu kuću je dok vaš mališan čvrsto spava.
Vaša se novorođena beba možda zadovoljila spavanjem dana. No kako stare, može biti nezgodno shvatiti potrebe za snom, uključujući i drijemanje. Trebaju li ih i koliko često?
Iako vam ne možemo jamčiti mirno mirno cijelo vrijeme, možemo vam ponuditi informacije o očekivanim rasporedima drijemanja i, točnije, često strahovitom prijelazu iz dva drijemeža u jedan.
Želite li se postaviti za nekoliko sati mira i tišine? Samo nastavi čitati ...
Kada bebe odspavaju?
Iako postoje neke opće dobne skupine kada se spavanje obično počinje konsolidirati, ne postoji nijedna određena dob kada su sva djeca spremna drijemati.
Vjerojatno je da će vaša beba odspavati negdje između 12 i 18 mjeseci (ništa poput sužavanja, ha?). Stvarnost je takva da su potrebe svakog djeteta za spavanjem i razvojem različite.
Kroz ove prve godine, količina dnevnog sna koji je potreban vašem djetetu bit će povezana s tim koliko dugo i dobro spavaju tijekom noći.
Općenita vremenska crta spavanja
Novorođenče
Kada se vaše dijete rodi, treba mu najmanje 15 do 16 sati više sna dnevno. Također ne spavaju duge komade noću, tako da moraju često spavati tijekom dana. Vjerojatno ćete se osjećati kao da ćete cijeli dan provoditi hraneći ih ili uspavljujući!
4-5 mjeseci
Kako se vaše dijete bliži 4 ili 5 mjeseci, treba mu sveukupno manje sna (bliže 14 sati) i noću će spavati dulje. Dakle, tri do četiri drijemeža tijekom dana bit će uobičajeniji raspored.
Njihov dan može slijediti obrazac: 90-minutni do 2-satni budni prozor, nakon čega slijedi drijemanje, a zatim ponovite. Međutim, to može varirati ovisno o tome koje razvojne prekretnice postiže vaše dijete i između ostalog o njegovoj sposobnosti samosmirenja.
6–8 mjeseci
Do 6. mjeseca starosti vaše će dijete možda uzimati samo dva ili tri drijemanja dnevno ako dobro spava tijekom noći.
Još jedan čimbenik koji može odrediti broj drijemanja je je li drijemanje djeteta na dužoj strani (1,5 sata više) ili kraćoj (30 do 45 minuta). Bebe koje kraće drijemaju češće će ih trebati!
9–12 mjeseci
Do 9 mjeseci, vaša beba će najvjerojatnije spavati 10 do 12 sati noću i 3 do 4 sata dnevnog sna podijeljeno između dva drijemeža.
Ponekad mogu pokušati prespavati dok pogađaju razne prekretnice - puzanje ili povlačenje oko jaslica puno je zabavnije od spavanja! Ali šanse su da ćete na rukama imati vrlo mrzovoljnog mališana ako ne uspiju obje drijemati.
Proteklih 1 godinu
Mnogi mališani počet će se kretati prema jednom drijemežu između 14 i 18 mjeseci; međutim, ovo je vrlo osobno. Je li dijete spremno za to, treba utvrditi na temelju ukupne količine sna koje dobiva i drugih znakova da je spremno (više o tome u nastavku!).
Neka će djeca potpuno napasti prije nego što napune predškolsku godinu, dok će druga drijemati kroz vrtić.
Koji su znakovi da je beba spremna za drijemanje?
Kako vaše dijete stari, možda ćete primijetiti neke znakove koji ukazuju da je vrijeme da se prebacite s dva drijemanja na jedan. To uključuje:
Preskočeno drijemanje ili poteškoće sa spavanjem ili odmaranjem
Možda je vrijeme da razmislite o odspavanju ako vašem mališanu treba duže da zaspi u vrijeme drijemanja i često preskoči barem jedan od svojih dnevnih drijemanja.
Zaspati samostalno pokazatelj je da vaše dijete treba ostalo. Dakle, ako se lako spuštaju oba drijemanja, vjerojatno će im trebati taj drugi san!
Čak i ako vaše dijete zapravo ne spava tijekom drijemanja, možda će mu trebati vrijeme odmora ako pokazuje znakove umora, poput:
- trljanje oka
- zijevajući
- niže razine energije
Možda neće spavati, ali umjesto toga provode vrijeme drijemanja, jednostavno ga polako i tiho igrajući bez puno muke. I to je u redu.
Propušteno drijemanje ima malo utjecaja
Kad propuste drijemanje, je li vaše dijete još uvijek veselo i normalno do sljedećeg spavanja? Ako je vaša beba spremna sretno zavladati svijetom, čak i danima bez drugog drijemeža, možda neće trebati to dodatno vrijeme odgode.
S druge strane, nedostatak sna može dovesti do razdražljivog, hiperaktivnog ili izravno srednjeg ponašanja. Dakle, vaše dijete možda neće biti spremno za jedno drijemanje ako se čini da se njegove emocije mijenjaju kasnije tijekom dana.
Problemi s noćnim spavanjem
Kada beba dva puta drijema, trude li se zaspati noću i čini li se i dalje budnim pred spavanje? Dnevno spavanje može utjecati na noćni san.
Ako vaše dijete spava puno sati tijekom dana, posebno kasnije tijekom dana, možda neće tako brzo zaspati noću.
Ako ste primijetili da noćno spavanje ne ide kao nekada i željeli biste ga poboljšati, pokušajte povećati razinu aktivnosti svog mališana tijekom dana.
Iako ovo može pomoći, možda ćete htjeti i ograničiti količinu dnevnog sna koji kasno u dan dobivaju. Znamo kako je to nezgodno uravnoteženje!
Jesu li drijemanji potrebni?
Što ako se čini da vaše dijete nikad ne želi spavati? Jesu li drijema doista toliko važna?
Osim što roditeljima nude priliku da dišu, drijemanje služi važnu ulogu u razvoju djetetova punog mozga! Pregled istraživanja iz 2018. pokazuje da je drijemanje idealno vrijeme za konsolidaciju sjećanja i generaliziranje informacija.
Iako su drijemeži vrlo važni u ranim bebinim godinama, oni mogu postati manje važni kako njihov mozak sazrijeva. Nejasno je, međutim, u kojem trenutku to može biti - i važno je zapamtiti da je svaki pojedinac jedinstven.
Dakle, morat ćete paziti na svoje dijete zbog tragova da je spremno za promjenu u načinu spavanja.
Oduzeti
Kao roditelji, može biti lako usporediti svoje dijete s drugim djetetom. Čije je dijete prvo razgovaralo? Ima više riječi? Prvo poduzeli svoj prvi korak?
Važno je ipak biti oprezan s uspoređivanjem spavanja! Svako dijete ima različite potrebe za snom i zahtijeva različitu količinu vremena za odmor i punjenje tijekom dana.
Ako ste zabrinuti da vaše dijete ne spava dovoljno ili vam je potrebna pomoć pri prijelazu na jedno drijemanje, provjerite postoje li u vašoj zajednici lokalne roditeljske grupe za podršku spavanju.
Ako grupa za podršku nije dostupna ili vam treba dodatna pomoć, možete se obratiti i savjetniku za spavanje. Oni vam mogu pomoći da napravite plan akcije za rješavanje problema sa spavanjem s kojima se vaše dijete nalazi.
Posljednja kratka napomena: Ako smatrate da je spavanje vašeg djeteta (ili nedostatak sna!) Posljedica ili rezultira zdravstvenim problemima, morat ćete upozoriti njegovog pedijatra kako bi se mogle riješiti bilo kakve medicinske potrebe.
