Niti dva mjeseca kasnije i razgovor je opet zamro.
Mjesec svijesti o mentalnom zdravlju završio se 1. lipnja. Niti dva mjeseca kasnije i razgovor je opet zamro.
Svibanj je bio ispunjen pričama o stvarnosti življenja s mentalnom bolešću, čak i pružanjem podrške i ohrabrenja onima koji bi joj mogli zatrebati.
Ali porazna je istina da se, usprkos tome, čini da su stvari baš kao i prije: nedostatak vidljivosti, osjećaj nevažnosti i zbor glasova podrške polako se smanjuje.
To se događa svake godine. Provodimo mjesec dana razgovarajući o mentalnom zdravlju, jer je trend u vijestima i na mreži. Jer je "relevantan" - iako je relevantan za one od nas koji s tim živimo 365 dana u godini.
Ali mentalne bolesti nisu trend. To nije nešto o čemu bi trebalo razgovarati samo 31 dan, prikupivši nekoliko lajkova i retvitova, samo da bi naši feedovi vijesti nakon toga utihnuli.
Tijekom mjeseca svijesti ljudima kažemo da se izjasne ako se muče. Da smo tu za njih. Da nas dijeli samo telefonski poziv.
Dajemo dobronamjerna obećanja da ćemo se pojaviti, ali prečesto su ta obećanja prazna - izbačeno je samo dva centa dok je tema još bila "relevantna".
Ovo se mora promijeniti. Moramo djelovati prema onome što govorimo i mentalno zdravlje postaviti kao prioritet 365 dana u godini. Ovo je kako.
1. Ako kažete da vas dijeli samo telefonski poziv, provjerite je li to istina
Ovo je uobičajeni post koji vidim na mreži: Ljudi trebaju "samo tekst ili poziv" ako njihovi najmiliji trebaju razgovarati. Ali često to jednostavno nije istina.
Netko će ih prihvatiti za ovu ponudu samo da njihov poziv bude odbijen ili tekst zanemaren ili će primiti neuku poruku koja će ih u potpunosti odbaciti, a ne biti voljan slušati i pružiti stvarnu podršku.
Ako ćete ljudima reći da vas kontaktiraju kad se muče, budite spremni odgovoriti. Ne dajte odgovor od dvije riječi. Ne zanemarujte pozive. Nemojte ih žaliti što su se obratili vama za pomoć.
Držite se svoje riječi. Inače, uopće se ne zamarajte izgovaranjem.
2. Razgovarajte o mentalnom zdravlju s ljudima u svom životu
Vidim to iz godine u godinu: Ljudi koji se nikada prije nisu zalagali za mentalno zdravlje ili govorili o tome da žele drugima pomoći s njim, iznenada izlaze iz stolarije jer je u trendu.
Bit ću iskren: ponekad se ti postovi osjećaju više obvezno nego iskreno. Kad objavljujem o mentalnom zdravlju, zaista bih potaknuo ljude da se prijave sa svojim namjerama. Objavljujete li zato što smatrate da biste "trebali", jer zvuči lijepo ili zato što svi ostali jesu? Ili se namjeravate zamišljeno pojaviti kod ljudi koje volite?
Za razliku od svijesti na površini, problemi s mentalnim zdravljem ne prestaju nakon mjesec dana. Ne trebate napraviti ni neku veliku gestu. Možete paziti na mentalno zdravlje u svom životu.
Prijavite se kod svojih najmilijih koji, da, trebaju česte podsjetnike da ste tamo. Pružite ruku pomoći ako vidite da se netko muči. Pitajte ljude kako su stvarno čak i ako se čine "u redu".
Biti važan za ljude u svom životu mnogo je važnije od bilo kojeg statusa koji ćete napisati tijekom svibnja.
3. Ponudite savjet, ali budite spremni naučiti
Prečesto će se ljudi otvoriti drugima samo da bi im se uzvratilo neukim savjetima ili komentarima: Postoje ljudi kojima je i gore. Nemate zbog čega biti depresivni. Samo prijeđi preko toga.
Znajte da ovi komentari nisu korisni. Oni su zapravo štetni za osobu s mentalnom bolešću. Ljudi vam se otvaraju jer osjećaju da vam mogu vjerovati. Uništava dušu kad im dokažete da griješe.
Slušajte što govore i jednostavno zadržite prostor. Samo zato što nemate iskustva u onome što vam govore, ne znači da njihovi osjećaji nisu valjani.
Budite spremni naučiti i razumjeti što govore. Jer čak i ako niste u mogućnosti pružiti odgovarajući savjet, znajući da ste spremni barem pokušati razumjeti, svijet znači.
Zapamtite: sitnice su često najvažnije
Toliko je stvari koje se smatraju osobama s mentalnom bolešću koje možda niste ni shvatili.
Primjerice, ako osoba otkaže planove jer je previše nestrpljiva da napusti kuću, ne živcirajte je zbog toga i nazovite je lošim prijateljem. Ne tjerajte ih da se osjećaju krivima što žive u istom stanju o kojem želite podići svijest.
Ljudi se mogu brinuti da je boravak voljene osobe s mentalnim bolestima velika žrtva ili velika odgovornost. To jednostavno nije slučaj.
Oni koji se borimo sa svojim mentalnim zdravljem ne želimo biti vaša odgovornost; često se zbog naših bolesti osjećamo kao ogroman teret kakav jest. Sve što zapravo želimo je netko tko razumije ili barem odvoji vrijeme.
Male stvari se računaju, čak i ako se ne osjećaju kao "zagovaranje". Tražeći nas da odemo na kavu, izvučemo nas iz kuće na neko vrijeme. Slanje teksta na prijavu podsjeća nas da nismo sami. Ako nas pozovete na događaje - čak i ako se borimo za to - shvatimo da smo još uvijek dio bande. Biti tamo kao rame za plakanje podsjeća nas da smo brinuli.
Možda ne donosi trendovski hashtag, ali uistinu biti tu za nekoga u njegovom najmračnijem trenutku vrijedi puno više.
Hattie Gladwell je novinarka, autorica i zagovornica mentalnog zdravlja. Piše o mentalnim bolestima u nadi da će umanjiti stigmu i ohrabriti druge da govore.
