Dobrodošli u 22. tjedan! Kako ste dobro ušli u svoje drugo tromjesečje, ali niste se približili trećem, velika je šansa da se trenutno osjećate prilično dobro. (Ali ako niste - budući da jutarnje mučnine mogu potrajati, a trudnoća je zatvor - to je i sve normalno.)
Nastavimo uzbuđenje i saznajmo više o tome što se očekuje u 22. tjednu vaše trudnoće.
22 tjedna trudnoće: Što očekivati
- Beba počinje čuti, rasti obrve i naučiti hvatati rukama.
- Možda dobivate neko olakšanje od ranih simptoma trudnoće, ali možda imate neke bolove u leđima, hemoroide ili proširene vene.
- Možda ćete htjeti početi istraživati doulu i, još bolje, potencijalni "babymoon".
- Morali biste paziti na bilo kakve neobične simptome i prijaviti ih svom liječniku.
- Možda uživate u više energije!
Promjene u vašem tijelu
Jeste li već osjetili one prve lepršave kretnje vaše bebe? Ako je tako, to će vam vjerojatno još više poboljšati raspoloženje.
Iako su se vaše trudničke nelagode za sada smirile, maternica vam i dalje raste i rasteže se tako da odgovara vašoj rastućoj bebi. Sada se proteže na oko 2 centimetra (3/4 inča) iznad vašeg pupka.
Prijatelji i obitelj vjerojatno sada stvarno primjećuju tu bebu. Ne morate uvijek dopustiti ljudima da vam dodiruju trbuh. Slobodno ih zamolite da drže ruke podalje ako to želite.
A možda primjećujete kako vam stopala postaju sve veća zbog relaksina, hormona koji opušta zglobove i ligamente u zdjelici kako bi omogućio bebi velik izlazak. Ovaj hormon također opušta i druge zglobove u tijelu čineći i nožne zglobove labavijima (a sada i širima).
Tvoja beba
Vaša beba sada teži gotovo 1,5 kilograma i duga je približno 7,5 inča. Ovo je otprilike veličine papaje. Ne samo da vaša beba postaje veća, već je prošla dovoljno razvoja da sada nalikuje dojenčetu.
Iako vaša beba još uvijek mora puno odrasti i nastavit će se debljati sa svakim tjednom, te ultrazvučne fotografije trebaju početi izgledati više poput onoga kako zamišljate kako beba izgleda.
Oči vaše bebe također se nastavljaju razvijati ovog tjedna. Šarenica još ne sadrži pigment, ali prisutni su svi ostali vizualni dijelovi, uključujući kapke i sitne obrve.
Beba također može početi učiti hvatati rukama i čuti stvari koje govorite i stvari koje vaše tijelo radi. Počet će znati kad ste gladni tih tutnjava u trbuhu.
Razvoj blizanaca u 22. tjednu
Ako bebe to već nisu započele u 21. tjednu, sada mogu gutati i imaju finu kosu nazvanu lanugo koja pokriva većinu njihovih tijela. Lanugo pomaže zadržati vernix caseosa na koži vaše bebe. Vernix caseosa pomaže u zaštiti kože vaše bebe dok su u maternici.
Simptomi u blizanačkoj trudnoći slični su jednoplodnim u ovom tjednu. Ipak, vaše bebe mogu biti nešto manje.
Ovaj bi tjedan mogao biti dobro vrijeme za početak istraživanja dvostrukih kolica.
22 tjedna trudni simptomi
Nadamo se da je ovo jednostavan tjedan za simptome trudnoće. Mnogi se ljudi osjećaju dobro sredinom drugog tromjesečja, ali još uvijek postoje neke dosadne stvari koje se mogu pojaviti.
Simptomi koji bi se mogli pojaviti tijekom 22. tjedna uključuju:
- proširene vene
- hemoroidi
- bolovi u trbuhu
- bolove u leđima
- zdjelični pritisak
- promjene u vaginalnom iscjetku
Proširene vene
Povećani protok krvi tijekom trudnoće može pridonijeti proširenim venama. Obično se pojavljuju na nogama, ali mogu se pojaviti i na drugim dijelovima tijela, poput ruku i trupa.
Da biste se borili protiv njih, držite noge uspravne kad god možete. Nadmorska visina može pomoći, pa tako i čarape ili čarape.
Hemoroidi
Hemoroidi, bolne, natečene vene na dnu još su jedna uobičajena pritužba tijekom trudnoće. Dodatni pritisak na anus iz rastuće maternice može pridonijeti stvaranju hemoroida. Hormoni trudnoće i naprezanje također mogu dovesti do hemoroida.
Pijenje puno tekućine i jedenje hrane bogate vlaknima može pomoći u prevenciji hemoroida. Ciljajte na najmanje 8 do 10 čaša vode i 20 do 25 grama prehrambenih vlakana dnevno. Tjelovježba također može pomoći.
Ako vam liječnik nije ograničio aktivnosti, pokušajte se uklopiti u 30 minuta vježbanja dnevno. Ne samo da vam vježbanje može pomoći da izbjegnete hemoroide, već vam može pomoći u održavanju zdrave trudnoće.
Izbjegavajte zatvor. Jedite hranu bogatu vlaknima i krenite kad vas poriv prvi put dođe. Odgađanje defekacije može dovesti do jačih i bolnijih hemoroida.
Ako ipak razvijete hemoroide, oni se obično riješe sami. Da biste pomogli u rješavanju bolova povezanih s hemoroidima, pokušajte se namakati u toploj kupki nekoliko puta dnevno i izbjegavajte dugo sjedenje. Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o kremama protiv hemoroida bez recepta ili ljekovitim maramicama.
Ako vam se pojave tvrdi i natečeni vanjski hemoroidi koji i dalje krvare, možda ste imali trombozirane hemoroide. Ako je to slučaj, obratite se svom liječniku jer ćete možda trebati manji kirurški postupak da biste ih se riješili.
Treba obaviti ovaj tjedan za zdravu trudnoću
Istražite satove porođaja
Ako vam je ovo prva trudnoća, tečaj porođaja mogao bi vam pružiti prijeko potrebnu edukaciju (i mirnoću!) O tome što možete očekivati tijekom porođaja i nakon toga.
Kakav je osjećaj trudova? Koliko obično traje? I hoću li se moći nositi s boli? Što da radim sa svojom bebom nakon što je donesem kući? Sve ove i više tema bit će obrađene na satu porođaja.
Ove klase ne idu u korist samo budućim mamama. Ako imate partnera, povedite ih sa sobom i oni će ne samo naučiti osnove onoga što ćete proživjeti, već će naučiti i neke tehnike opuštanja koje će vam pomoći da budete samopouzdani i snažni tijekom porođaja i ranih dana novi roditelj.
Predavanja se mogu brzo popuniti, pa biste ih možda trebali rasporediti sada. Mnoge bolnice nude generalizirane satove porođaja, kao i specijalizirane, poput onih koji se odnose na KCP dojenčadi, osnove dojenja ili čak određene filozofije rada, poput prirodnije Bradleyjeve metode.
Bolnice također mogu ponuditi obilazak odjeljenja za trudnice ili bebe u sklopu nastave porođaja, što bi vam moglo pomoći da se osjećate ugodnije u vezi s predstojećim boravkom.
Ako tražite nastavu izvan svoje lokalne bolnice, Lamaze International ili Međunarodno udruženje za obrazovanje djece mogu vam pomoći. Bez obzira kamo pogledate, zakažite bilo koju nastavu prije 35. tjedna kako biste si osigurali vrijeme za rani porod, ako se to dogodi.
Istražite doule
Doula je stručno osposobljena pomoćnica tijekom poroda, a ponekad i nakon poroda. Doulas pružaju emocionalnu, fizičku i informativnu podršku trudnici i porodilji.
Ako odlučite raditi s doulom, oni će vam obično početi pomagati tek nekoliko mjeseci prije rođenja djeteta. Ako ste zainteresirani za postpartalnu doulu, doulu koja nudi pomoć nakon dolaska bebe, doula će vam početi pomagati tek nakon što bebu dovedete kući.
Budući da doule nude podršku, izuzetno je važno pronaći onoga tko odgovara. Trudna doula bit će s vama tijekom porođaja, a postpartalna doula bit će s vama tijekom vremena kada ste neispavani i prilagođavate se mnogim promjenama.
Ne samo da želite imati dovoljno vremena za intervju s doulama, već želite biti sigurni da je doula koju želite dostupna kad vam zatrebaju. Rano dogovaranje može vam pomoći da unajmite svoj prvi izbor.
Ako ste zainteresirani za suradnju s doulom, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda će vam moći pružiti popis preporučenih doula ili drugih izvora koji će vam pomoći da ih pronađete. Preporuke prijatelja još su jedan sjajan način pronalaska doule.
Planirajte babymoon (putovanje prije bebe) sa svojim partnerom
Vjerojatno se osjećate sjajno i vaša je kvrga preslatka, ali još uvijek ne otežava kretanje.Međutim, vaš će se umor vjerojatno vratiti u trećem tromjesečju, a vaša kvrga uskoro će postati dovoljno velika da se već od pomisli na kretanje možete osjećati iscrpljeno.
Prije nego što vam trbuh oteža obavljanje svakodnevnih zadataka (poput oblačenja čarapa) i sve što želite drijemati, možda ćete sa svojim partnerom planirati kratko putovanje ili dječji mjesec.
Opuštanje s partnerom prije nego što vam se život promijeni kako biste napravili mjesta za novog člana obitelji, može biti izvrstan način za učvršćivanje veze koju dijelite.
Ako vam ovo nije prvo dijete, razmislite o obiteljskom putovanju kako biste ojačali da novorođenče neće promijeniti odnose koje vi ili vaš partner imate s drugim djetetom ili djecom.
Ako ćete letjeti, komercijalno putovanje zrakoplovom obično se smatra sigurnim ako imate zdravu trudnoću. Ipak biste se trebali posavjetovati s liječnikom prije nego što uđete u avion. Neke zrakoplovne tvrtke također imaju pravila o putovanjima zrakoplovom dok su trudne. Provjerite i kod zrakoplovne tvrtke.
Dok ste u avionu, ostanite hidratizirani i krećite se kako biste pospješili cirkulaciju. Možda biste trebali razmisliti o sjedalu na prolazu kako biste olakšali ustajanje po potrebi.
Kada nazvati liječnika
Nazovite svog liječnika ako osjetite krvarenje iz rodnice ili istjecanje tekućine, vrućicu, jake bolove u trbuhu ili glavobolji ili zamagljen vid.
Ako počinjete osjećati što bi mogle biti porođajne bolove i niste sigurni bi li to mogle biti Braxton-Hicksove kontrakcije ili stvarna stvar, nazovite svog liječnika za stručno mišljenje.
.jpg)
