Suma, poznata i kao brazilski ginseng, hebanthe paniculata, i hebanthe eriantha, biljka je porijeklom iz tropskih zemalja amazonske prašume, poput Brazila, Perua, Ekvadora i Venezuele.
Korijen biljke stoljećima su koristila autohtona plemena. U narodnoj se medicini obično naziva "para tudo", što znači "za sve", a koristi se u brojne svrhe, kao što je ublažavanje stresa, borba protiv bolesti i služenje kao afrodizijak.
Ipak, unatoč dugoj povijesti korištenja, znanstveni dokazi koji podupiru njegove navodne koristi su ograničeni.
Ovaj članak daje pregled zdravstvenih tvrdnji o korijenu sume, kao i znanosti koja stoji iza njih.
Što je?
Korijen sume potječe iz Pfaffia paniculata biljka koja pripada Amaranthaceae obitelj cvjetnica. Iako se obično naziva brazilskim ginsengom, ovaj korijen nije u srodstvu s azijskim ili američkim ginsengom, koji obje pripadaju Araliaceae obitelj.
Hranjive tvari
Korijen sume sadrži pfaffic kiselinu i saponin pfaffosides. Ova dva spoja pohvaljena su zbog svojih antikancerogenih svojstava i u velikoj su mjeri zaslužna za veliko istraživanje i komercijalni interes za korijen sume.
Ostali biljni dodaci koji se obično prodaju kao brazilski ginseng, uključujući Pfaffia glomerata, sadrže neke od istih hranjivih sastojaka koji jačaju zdravlje kao korijen sume, ali ni pfaffic kiselinu ni pfaffosides.
Korijen sume također je bogat vitaminima i mineralima, uključujući željezo, magnezij, cink, određene vitamine B skupine, vitamine A, E i K, te germanij - element u tragovima hvaljen zbog svojstava jačanja imuniteta.
Uz to, korijen je bogat polifenolima i alkaloidima. Vjeruje se da ove dvije vrste antioksidativnih spojeva sprječavaju oštećenje stanica i štite vaše tijelo od niza bolesti.
Tradicionalna upotreba
Korijen Suma ima dugu povijest upotrebe. Do danas se biljni lijek koristi u razne svrhe, uključujući povišenje razine energije i smanjenje stresa, boli, upale i tjeskobe.
Također se vjeruje da je korijen moćan afrodizijak i često se hvali zbog svoje sposobnosti da pomogne u snižavanju krvnog tlaka, šećera u krvi i kolesterola.
Zanimljivo je da na temelju svojih hranjivih sastojaka korijen sume može imati jača svojstva jačanja imuniteta i borbe protiv raka od azijskog ginsenga, iako to trenutno ne potvrđuju nijedna istraživanja.
Dostupni obrasci
U svom najjednostavnijem obliku, korijen sume može se kupiti u prahu koji možete pomiješati s napitkom po vašem izboru.
Ostali dostupni oblici uključuju kapsule u prahu, čajeve i tekuće ekstrakte.
SAŽETAKDostupan u raznim oblicima, korijen sume je biljni lijek koji sadrži niz korisnih hranjivih sastojaka i biljnih spojeva. Vjeruje se da su ti spojevi pokretački čimbenici mnogih navodnih zdravstvenih blagodati.
Potencijalne zdravstvene beneficije
Korijen Suma se reklamira kako nudi široku lepezu zdravstvenih blagodati, ali samo nekoliko njih trenutno podupire znanost.
Može djelovati kao adaptogen
Korijen sume smatra se adaptogenom, koji se može definirati kao biljni lijek koji pojačava sposobnost vašeg tijela da se prilagodi i izbjegne štetu uzrokovanu fizičkim, kemijskim ili biološkim stresorima.
Primjeri stresora uključuju onečišćenje okoliša, klimatske promjene, zračenje i zarazne bolesti. Vjeruje se da adaptogeni bolje pripremaju vaše tijelo za borbu s tim stresorima, a da ne štete bilo kojoj od njegovih normalnih funkcija.
Smatra se da adaptogeni to čine djelujući na os hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda (HPA) - također poznat i kao vaš središnji sustav za odgovor na stres - regulirajući tako odgovor na stres stanica vašeg tijela.
Kao takvi, istraživači vjeruju da bi se adaptogeni potencijalno mogli koristiti za kontrolu ili prevenciju širokog spektra bolesti u kojima stres igra glavnu ulogu, uključujući bolesti srca, dijabetes, rak i bolest iritabilnog crijeva (IBD).
Međutim, koliko god ovo zvučalo obećavajuće, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdila adaptogena svojstva i navodne blagodati korijena sume u borbi protiv bolesti.
Može imati protuupalna i antioksidativna svojstva
Korijen sume sadrži polifenole i alkaloide, dva spoja poznata po svojim antioksidativnim svojstvima.
Antioksidanti su korisni spojevi koji pomažu u neutraliziranju nestabilnih slobodnih radikala. Ako im se dozvoli da se nakupljaju u vašem tijelu, slobodni radikali mogu uzrokovati oštećenje stanica i u konačnici pridonijeti raznim kroničnim bolestima poput raka, dijabetesa i bolesti srca.
Polifenoli u korijenu sume nadalje su hvaljeni zbog njihovih protuupalnih svojstava. To je važno jer je upala još jedan čimbenik za koji se vjeruje da je glavni uzrok mnogih kroničnih bolesti.
Ova antioksidativna i protuupalna svojstva su razlog zašto se obično smatra da korijen sume poboljšava cjelokupno zdravlje i smanjuje rizik od bolesti. Međutim, unatoč ovim obećavajućim prednostima, potrebno je više istraživanja koja povezuju njegovu redovitu konzumaciju sa smanjenim rizikom od bolesti.
Može pružiti zaštitu protiv raka
Istraživanja epruveta i životinja pokazuju da pfaffic kiselina i saponin pfaffosides iz korijena sume mogu pomoći u ubijanju stanica raka i spriječiti njihovo širenje.
Štoviše, adaptogena svojstva korijena sugeriraju da ovaj biljni lijek može pomoći u aktiviranju imunoloških stanica u tijelu. Zauzvrat, to može spriječiti rast stanica raka, kao i pospješiti njihovo uklanjanje iz tijela.
Nekoliko studija nadalje sugerira da adaptogeni mogu nadopunjavati lijekove protiv raka. Nagađa se da oni mogu pojačati učinke kemoterapije ili radioterapije na ubijanje raka, istodobno smanjujući uobičajene nuspojave liječenja karcinoma poput umora.
Na primjer, istraživanje na miševima sugerira da adaptogeni mogu pomoći u sprečavanju razvoja otpornosti na liječenje lijekovima protiv raka, produžujući tako život životinje.
Uz to, istraživanja na životinjama sugeriraju da korijen sume može pomoći u ubijanju stanica raka i spriječiti njihovo širenje.
Međutim, trenutno nedostaju studije na ljudima. Stoga je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdile koristi od raka korijena sume kod ljudi.
Može poboljšati plodnost
Korijen sume stoljećima se koristio kao biljni afrodizijak. Međutim, malo znanstvenih dokaza podupire ovu upotrebu.
Jedna starija studija na životinjama sugerira da ekstrakt iz korijena može povećati seksualnu aktivnost i ejakulaciju kod spolno tromih ili nemoćnih muških štakora.
Druga studija napominje da ti ekstrakti mogu povećati razinu spolnih hormona, poput estradiola, progesterona i testosterona, kod muških i ženskih miševa.
Ti spolni hormoni igraju važnu ulogu u libidu, ovulaciji, proizvodnji sperme i erektilnoj funkciji. Kao takvi, povećana razina ovih hormona može biti povezana s poboljšanom plodnošću.
Međutim, nijedna studija ne potvrđuje ove učinke na ljude, a potrebno je više istraživanja prije nego što se mogu donijeti čvrsti zaključci.
Ostale potencijalne koristi
Istraživanje je također povezalo korijen sume sa sljedećim zdravstvenim blagodatima:
- Može biti od koristi osobama s bolestima srpastih stanica. Istraživanje epruveta sugerira da ekstrakt korijena sume može poboljšati oblik crvenih krvnih zrnaca, koje se obično deformiraju kod ljudi s bolestima srpastih stanica.
- Može poboljšati probavu. Studije na životinjama sugeriraju da korijen može pomoći u smanjenju oštećenja crijeva i biljega upale kod štakora s upalom debelog crijeva.
Kao što je slučaj sa mnogim zdravstvenim tvrdnjama koje okružuju korijen, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile ove dobrobiti kod ljudi.
SAŽETAKKorijen sume se reklamira radi zaštite od mnogih kroničnih bolesti, uključujući rak. Također je hvaljen zbog svojih protuupalnih, antioksidativnih, afrodizijačkih i svojstava koja povećavaju plodnost. Ipak, potrebno je više ljudskih istraživanja koja bi podržala ove tvrdnje.
Učinkovite doze i moguće nuspojave
Proizvođači ili prodavači korijena sume općenito preporučuju pijenje 2 šalice čaja od korijena sume ili konzumiranje 500-1 500 mg kapsula suhog korijena 2-3 puta dnevno.
Alternativno se obično potiče da se 1-2 grama korijena sume u prahu ili 1-2 ml ekstrakta korijena otope u napitku po vašem izboru do 3 puta dnevno.
Međutim, nedovoljno istraživanja potvrđuje učinkovitost ili sigurnost ovih preporuka za doziranje. Štoviše, unatoč tome što se stoljećima koristi kao tradicionalni biljni lijek, nema nedavnih studija o mogućim nuspojavama korijena ili ukupnoj sigurnosti.
Zbog toga, ako ste zainteresirani za isprobavanje korijena, prije nego što to učinite potražite smjernice od svog liječnika.
Djeca, ljudi koji su trudni ili doje i oni koji trenutno uzimaju lijekove mogu imati koristi od izbjegavanja korijena sume dok se ne sazna više o tome kako on može komunicirati s lijekovima, kao i o njegovoj ukupnoj sigurnosti.
SAŽETAKNa raspolaganju nema dovoljno znanstvenih podataka za davanje snažnih preporuka u vezi s učinkovitim dozama ili sigurnošću ovog lijeka. Ako i dalje želite pokušati, svakako se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom.
Donja linija
Korijen sume je biljni lijek koji se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini. Tvrdi se da nudi razne zdravstvene dobrobiti, poput jačanja libida i zaštite od stresa, raka i niza kroničnih bolesti.
Međutim, trenutno postoji malo znanstvenih dokaza koji podupiru bilo koju od ovih tvrdnji, posebno kod ljudi. Štoviše, malo se zna koje su doze, ako postoje, najučinkovitije i najsigurnije.
Stoga bi moglo biti najbolje izbjegavati njegovu upotrebu dok više studija ne dokaže njegovu sigurnost i učinkovitost na ljudima. Ako ste i dalje zainteresirani za isprobavanje korijena sume, prije toga svakako potražite savjet svog liječnika.
.jpg)
