Kako sam više vremena provodio vani, osjećao sam se više kao kod kuće u svom tijelu, nadahnut okolinom i povezan s nečim većim od sebe.
U svibnju 2018. godine, stojeći na vrhu planine u blizini San Diega u Kaliforniji, osjećao sam se više mirno nego prije više od deset godina.
Upravo sam u roku od 5 mjeseci napustio dva posla bez rezervnog plana. Nedavno mi je dijagnosticiran dijabetes tipa 2 i upravo sam se oprostio od svog zdravstvenog osiguranja. Zašto sam bila tako mirna?
Dok sam gledao sa vrha, duboko sam udahnuo, uživajući u osjećaju spokoja koji sam pronašao, kad me odgovor pogodio poput teretnog vlaka.
"Pješačim svoje osjećaje."
Nisam vidio propast i sumornost kronične bolesti - vidio sam to kao priliku da se napokon pobrinem za sebe i prioritet postavim svom zdravlju
Odrastao sam kao atletsko dijete, počevši od gimnastike i navijanja u osnovnoj školi i baveći se različitim sportovima u srednjoj školi. Bila sam zvijezda i univerzitetska navijačica u srednjoj školi, prošetala do ženskog veslačkog tima na Sveučilištu Kansas i bila natjecateljski padobranac nakon fakulteta.
Radio sam s nekim od najboljih trenera, nutricionista i trenera u svakom sportu u kojem sam sudjelovao, tako da sam imao sve informacije potrebne za sretan i zdrav život.
Međutim, kao i mnogi ljudi, i život mi je pružio tešku ruku. Preživio sam seksualni napad na fakultetu, a posljedice toga prožeto je jakim pićem kako bih ublažio bol i izbjegao povratne informacije.
Donosio sam sumnjive odluke zbog ozbiljnog nedostatka vlastite vrijednosti. Ocjene su mi skliznule, što je dovelo do potpuno promjene mog studija, nakon čega su uslijedila razdoblja samoubilačkih razmišljanja.
Zakopao sam ovu bol toliko duboko da nisam shvatio odakle dolazi, samo sam osjetio njezine učinke.
Povrh toga, 23 moja prijatelja umrla su tijekom 4 godine dok sam skakao padobranom, a sport sam napustio kad je moj trener osuđen zbog dva kaznena djela zbog seksualnog napada.
Osjećao sam se poput vreće za udaranje i život je neprestano zadavao udarac za udarcem
Nakon što sam se povukao iz padobranstva, vratio sam se u svoju korporativnu karijeru. Izvana gledajući, ovo je bio glatki prijelaz. Imao sam sve: šesteroznamenkastu plaću, zdravstvenu zaštitu na platinastoj razini koju pruža moj poslodavac, sjajnu kuću u San Diegu, potpuno novi automobil i sposobnost da putujem u inozemstvo s hirom.
Unatoč tome što sam imao sve informacije i resurse potrebne za brigu o sebi i zdrav život, trauma je bila previše za podnijeti. Bez obzira na to koliko sam se puta preselio ili promijenio karijeru, moja me bol pratila kamo god išao.
Kako su mi se odgovornosti povećavale na poslu, a više ljudi i klijenata ovisilo o meni, počeo sam napadati paniku gotovo svakodnevno, ponekad i dva puta dnevno. Pio sam bocu vina nakon posla češće nego inače.
Dijagnoza dijabetesa tipa 2 spasila mi je život
Shvaćam da izjava „dijabetes je nešto najbolje što mi se dogodilo“ možda zvuči smiješno, ali bio je glavni katalizator promjena. Bilo je dovoljno ozbiljno da me istrgne iz magle izazvane traumom, ali ne i "preozbiljno" da bih uopće bacio ručnik na život.
Zahvalna sam što je moj liječnik uspio olakšati upravljanje dijabetesom.
Iako postoji čitav niz čimbenika koji utječu na razinu šećera u krvi, ona ih je suzila u četiri kategorije:
- prehrana
- vježbati
- lijekovi
- stres
Ako sam se našao izvan dosega cilja, skenirao sam ovaj kvadrant. Što sam jeo jučer? Jesam li pomicao tijelo barem 30 minuta? Uzimam li lijekove kako je propisano i na vrijeme? Kako se snalazim sa stresom?
Ako bih želio biti najbolji pacijent s dijabetesom kojeg je moj liječnik ikad vidio, ne bih mogao jesti sladoled za doručak ili glancati bocu vina u jednom sjedenju.
Očistio sam svoj plan prehrane i počeo obraćati pažnju na to kako se hrana osjeća, pazeći na sastojke koji su mi održavali šećer u krvi tijekom dana.
Postavila sam alarme da me podsjete da pijem lijekove i od njih sam napravila produkciju, zajedno s mužem koji pjeva, "vrijeme je da uzmem vaš lijek!" svaki put kad bi se alarmi oglasili.
Počeo sam hodati 30 do 45 minuta ujutro, što mi je brzo postalo najdraži dio dana
Nema pomicanja, nema provjere naslova, nema provjere e-pošte, samo se probudite i prošećite.
Kad sam ujutro svoju pažnju usredotočio na svoje zdravlje, otkrio sam da ostatak dana nema osjećaj kao da mi izmiče, i postao sam vrlo zaštitnički nastrojen prema ovom vremenu.
Iako mi je ovo isprva bila teška tjelesna aktivnost, nije osjećati teško. Nisam se bojala to učiniti. Zapravo sam ga voljela i veselila sam se.
U tim šetnjama preskakao sam podkastove i glazbu, a kad sam ostao sam sa svojim mislima i zvukovima prirode oko sebe, uspio sam razbistriti glavu.
Nakon nekog vremena moja je šetnja susjedstvom postala lakša, pa sam diplomirao na lokalnim stazama i počeo pješačiti.
Kako sam više vremena provodio vani, osjećao sam se više kao kod kuće u svom tijelu, nadahnut okolinom i povezan s nečim većim od sebe.
Ovo je bila vježba koja se nije osjećala kao vježba. Ne samo da je ovo bilo izvrsno za moje fizičko zdravlje, pridonijelo više od 70 kilograma izgubljenih od moje dijagnoze, bilo je nevjerojatno i za moje mentalno zdravlje.
Shvatio sam da jesam zahvaljujući dijabetesu planinarenje svoje osjećaje umjesto da ih jedem ili pijem
Tada sam počeo istraživati što to zapravo znači. Na putovanju ruksacima preko otoka Catalina u lipnju 2018. povezao sam točke između traume i načina na koji se to očitovalo u mom umu i tijelu.
Znajući da mi je na otvorenom pomoglo da zacijelim na tako snažne načine, želio sam podijeliti ovu priču sa svima koji bi me slušali.
Suprug i ja prodali smo sve što smo posjedovali i kupili Chevrolet Chevy Van iz 1998. godine kako bismo živjeli puno radno vrijeme, dok smo istraživali kamo nas mogu odvesti "planinarenje prema mojim osjećajima".
Od tog kobnog dana 2018. ugostili smo više od 200 događaja širom Sjedinjenih Država, dijeleći priču o tome kako mi je planinarenje pomoglo da izliječim svoj um i tijelo.
U studenom započinjemo našu kampanju „Uzmi planinarenje, dijabetes“ s 30-dnevnim programom za mjesec svijesti o dijabetesu.
Udružili smo se s registriranim dijetetičarom, terapeutom za divljinu i zagovornicima dijabetesa kako bismo riješili tri od četiri područja koja utječu na razinu šećera u krvi u tijelu: prehrana, kretanje i stres.
U misiji smo prepješačiti milion milja radi svijesti o dijabetesu, a iako bih se i sam volio pozabaviti tim problemom, bit će puno zabavnije raditi s našom zajednicom. Pobijedimo dijabetes zajedno, korak po korak. Pridružite nam se na hikingmyfeelings.org/diabetes da biste saznali više.
Sydney Williams avanturistička je sportašica i autorica sa sjedištem u San Diegu. Njezin rad istražuje kako se trauma manifestira u našem umu i tijelu i kako nam vani može pomoći da zacijelimo. Sydney je osnivač neprofitne organizacije Hiking My Feelings, čija je misija poboljšati zdravlje zajednice stvaranjem prilika za ljude da iscjeljujuću snagu prirode. Pridružite se obitelji Hiking My Feelings i pratite na YouTubeu i Instagramu.
