Ako ste ikad pohađali tečaj joge ili meditacije, imali seanse energetskog iscjeljenja poput reikija ili ste samo gledali mrežne videozapise o tim temama, nesumnjivo ste čuli za čakre i ulogu koju oni igraju u protoku energije u vašem tijelu .
Možda ste također naučili da je važno držati čakre otvorenima ili deblokiranima.
Ali što su zapravo čakre i kako utječu na vaše fizičko i emocionalno blagostanje?
U ovom ćemo članku pobliže pogledati vaše glavne čakre. Također ćemo vam pomoći objasniti utjecaj koji ti energetski centri mogu imati na vaš um i tijelo, kao i kako ih držati "otvorenima" u svrhu promicanja tjelesne, mentalne i emocionalne dobrobiti.
Što su čakre?
Na sanskrtu riječ "čakra" znači "disk" ili "kotač" i odnosi se na energetske centre u vašem tijelu. Svaki od ovih kotača ili diskova energije predenja odgovara određenim živčanim snopovima i glavnim organima.
Da bi funkcionirale najbolje, vaše čakre moraju ostati otvorene ili uravnotežene. Ako se blokiraju, možete iskusiti fizičke ili emocionalne simptome povezane s određenom čakrom.
Postoji sedam glavnih čakri koje se protežu duž vaše kralježnice. Počinju od korijena ili baze vaše kralježnice i protežu se do tjemena glave. Međutim, neki ljudi vjeruju da u tijelu imate najmanje 114 različitih čakri.
Na čakre koje se najčešće govori sedam je glavnih koje ćemo detaljnije istražiti u nastavku.
Kojih je 7 glavnih čakri?
Sustav čakri odnosi se na energetske centre koje imamo u tijelima. Postoji sedam glavnih čakri, svaka na određenom mjestu duž vaše kralježnice. Pogledajmo svaku pobliže.
Korijenska čakra
Korijenska čakra ili Muladhara nalazi se u dnu kralježnice. Pruža vam bazu ili temelj za život i pomaže vam da se osjećate utemeljeno i sposobni izdržati izazove. Vaša korijenska čakra odgovorna je za vaš osjećaj sigurnosti i stabilnosti.
Sakralna čakra
Sakralna čakra ili Svadhisthana nalazi se odmah ispod vašeg pupka. Ova čakra odgovorna je za vašu seksualnu i kreativnu energiju. Također je povezano s tim kako se odnosite prema svojim osjećajima, kao i prema osjećajima drugih.
Čakra solarnog pleksusa
Čakra solarnog pleksusa ili Manipura nalazi se u vašem području želuca. Odgovorna je za samopouzdanje i samopoštovanje, kao i za pomoć u osjećaju kontrole nad svojim životom.
Srčana čakra
Srčana čakra ili Anahata nalazi se blizu vašeg srca, u središtu vaših prsa. Ne iznenađuje da je srčana čakra posvećena našoj sposobnosti da volimo i pokazujemo suosjećanje.
Čakla grla
Grlena čakra ili Vishuddha nalazi se u vašem grlu. Ova čakra ima veze s našom sposobnošću verbalne komunikacije.
Čakra trećeg oka
Čakra trećeg oka, ili Ajna, nalazi se između vaših očiju. Možete zahvaliti ovoj čakri na snažnom crijevnom instinktu. To je zato što je treće oko odgovorno za intuiciju. Također je povezano s maštom.
Krunska čakra
Krunska čakra ili Sahasrara nalazi se na vrhu vaše glave. Vaša Sahasrara predstavlja vašu duhovnu vezu sa sobom, drugima i svemirom. Također igra ulogu u životnoj svrsi.
Što znači ako je čakra blokirana ili neuravnotežena?
Diane Malaspina, dr. Sc., Terapeutkinja joge medicine, kaže da više voli razmišljati o čakrama kao o neravnoteži u odnosu na blokiranu.
"U čakri može doći do iscrpljenja protoka energije ili previše energetske aktivnosti - svaka će se manifestirati u različitim ishodima", objasnila je.
Kad čakra ima nisku energiju, rekla je, imat ćete poteškoća s izražavanjem određenih kvaliteta povezanih s tom čakrom.
Kad je čakra preaktivna, rekao je Malaspina, odlike su dominantna sila u čovjekovu životu. To može imati i fizičke i emocionalne učinke.
Primjerice, prva čakra govori o sigurnosti, preživljavanju i temeljima našega života.
Ako je premalo, rekao je Malaspina, to se može pokazati kao depresija i nesigurnost. Ako ima previše energije, to se može pokazati kao neustrašivost bez predostrožnosti ili gomilanja jer vam treba više da biste se osjećali sigurno.
Može li blokirana čakra utjecati na vaše zdravlje?
Općenito, položaj čakre koji nije u ravnoteži može utjecati na dijelove vašeg tijela u neposrednoj blizini te čakre, prema Malaspini.
To uključuje vaše organe, kosti, zglobove i tkiva u blizini tog područja.
Psihološki, kaže ona, neravnoteža u čakrama može uzrokovati emocionalnu neravnotežu.
To može dovesti do povećane ljutnje, tuge, straha ili neodlučnosti.
"Važno je obratiti pozornost kako na psihološke, tako i na fiziološke senzacije, jer se oni mogu međusobno informirati i otkriti osnovni uzrok iskustva", rekao je certificirani učitelj joge i glavni reiki iscjelitelj, Guadalupe Terrones.
Prema Terronesu, pretjerano stresno - fizički ili psihički - može dovesti do toga da jedna ili više čakri bude izvan ravnoteže.
"Osobne navike poput lošeg fizičkog poravnanja ili držanja tijela, jedenja nezdrave hrane ili autodestruktivnog ponašanja mogu uzrokovati neuravnoteženost čakre", rekla je.
Terrones je također rekao da produljena neravnoteža može dovesti do tjelesnih bolesti i bolesti, koštano-mišićnih problema i mentalnih izazova poput depresije ili tjeskobe.
Kako možete deblokirati čakru?
Prema Malaspini, sjajan način za promicanje ravnoteže u čakri je stvaranje poravnanja u vašem fizičkom tijelu kroz:
- joga položaji
- vježbe disanja za poticanje protoka energije
- meditacija za postizanje bistrine uma
Svaka čakra ima joga poze koje mogu pomoći u finom podešavanju njene energije. Evo nekoliko poza koje mogu pomoći u deblokiranju svake od vaših sedam čakri.
Korijenska čakra
Korijenska čakra je osnovna čakra i odražava vaš temelj. Prema Terronesu, Tree Tree ili bilo koje druge ravnoteže, poput Mountain ili Warrior, izvrsne su za uspostavljanje jačeg odnosa s temeljima vašeg tijela.
Sakralna čakra
Sakralna čakra povezana je s našim reproduktivnim područjem i odgovorna je za našu kreativnost i senzualnost.
Terrones kaže da su poze koje jačaju vaše dno zdjelice, gdje se nalazi sakralna čakra, poput Poze mosta ili dubokih otvarača kukova poput Pose goluba ili Posa guštera, izvrsne za jačanje vaše sakralne čakre.
Čakra solarnog pleksusa
Čakra solarnog pleksusa odnosi se na vašu unutarnju vatru i nalazi se oko vaše jezgre. Zato Terrones kaže da su poze za jačanje jezgre, poput Čamca ili Trokuta, izvrsne za otpuštanje trbuha i stvaranje veće ravnoteže u ovoj čakri.
Srčana čakra
Prema Terronesima, vaša je srčana čakra točka integracije između nižih i viših čakri. "To odražava našu sposobnost da se otvorimo za dublje veze s drugima", rekla je.
Da biste deblokirali ovu čakru, ona preporučuje otvarače za srce, poput Camel Pose ili Wheel. Također preporučuje Pozu lica krave i Skromnog ratnika koji pomažu u otvaranju prsa, ramena i ruku kako biste mogli potpunije zagrliti druge.
Čakla grla
Grlena čakra je vaše komunikacijsko središte. Prema Terronesima, plug i riba sjajne su poze za otvaranje grlene čakre. Oboje pomažu otvoriti stražnju i prednju stranu vrata, gdje se nalazi grlena čakra.
Čakra trećeg oka
Čakra trećeg oka vlada vašom sposobnošću da u svoj život pozovete novu stvarnost sanjajući različite mogućnosti. Terrones preporučuje poze koje uključuju povezivanje gornjeg dijela tijela s donjim dijelom tijela.
Prema Terronesu, poze poput Forward Folded or Folded Eagle izvrsne su za treće oko.
"U ovim pozama naše više ja, predstavljeno našim gornjim tijelima, uspostavlja vezu s našim korijenijim dijelovima tijela, našim nogama, tako da možemo manifestirati san u fizičku stvarnost."
Krunska čakra
Krunska čakra vlada vašom vezom s vašim višim ja. Zato Terrones preporučuje pozu koja dolazi nakon svih joga poza: Savasana ili Corpse Pose.
Ova poza, kaže Terrones, pomaže u jačanju vaše krunske čakre spajajući vas s vašim vječnim ja - dušom - i podsjećajući vas odakle ste i kamo ćete ići.
Donja linija
Čakre se odnose na različite energetske centre u vašem tijelu koji odgovaraju određenim živčanim snopovima i unutarnjim organima.
Sedam glavnih čakri protežu se od dna kralježnice do vrha glave. Ako se ti energetski centri blokiraju, mogli biste iskusiti fizičke ili emocionalne simptome povezane s određenom čakrom.
Jedan od načina na koji možete deblokirati ili izbalansirati svoje čakre je izvođenjem određenih joga poza. Specifične vježbe disanja i prakse meditacije također mogu pomoći.
Ako niste sigurni odakle započeti ili samo želite znati više o svojim čakrama i kako one mogu utjecati na vas, razmislite o suradnji s profesionalnim iscjeliteljem energije, poput reikija ili certificiranog instruktora joge.
