Što je hidromasaža?
Hidromasaža je terapijska tehnika koja uključuje upotrebu vode i mlaznica pod pritiskom za pomoć u masaži mišića i ostalih mekih tkiva u tijelu. Ova metoda također ponekad nosi druga imena, kao što su:
- hidroterapija
- vodena terapija
- akva terapija
Iako je znanstveno dokazano da pomaže ublažiti bol i bol u vezi s vježbanjem, kao i određenim zdravstvenim stanjima, postoji i rizik od nuspojava koje hidromasažu možda neće učiniti prikladnom za sve.
Ako vas zanima hidromasaža, važno je razgovarati s liječnikom prije nego što potražite ovu vrstu terapije, bilo da se radi o toplicama ili kućnim uređajima.
Kako se izvodi hidromasaža?
Korištenje hidroterapije datira iz drevne grčke i rimske civilizacije kada se praksa prvenstveno fokusirala na mogućnosti opuštanja u vrućoj ili hladnoj vodi u stilu kupki. Iako se kupanje i vježbanje u vodi smatraju hidroterapijskim tehnikama, hidromasaža se razvila u razne moderne strojeve.
Tradicionalni hidromasažni strojevi zahtijevaju da nosite kupaći kostim dok sjedite ili ležite u toploj vodi. Strojevi također koriste mlaznice pod vodenim pritiskom, koje se mogu prilagoditi prema vašim željama.
Druga mogućnost je metoda koja se naziva suha hidromasaža, a koristi se tablicom sličnom onoj koja se koristi u tradicionalnoj masažnoj terapiji. Umjesto da bude uronjen u vodu, sam stol sadrži madrac i mlaznice napunjene vodom, tako da možete osjetiti i vrućinu i pritisak bez da se svlačite.
Hidromasažni stolovi također imaju dodatnu prednost termostata koji vam pomažu u kontroli temperature.
Blagodati hidromasaže
Hidromasaža nudi brojne iste prednosti tradicionalne masažne terapije, uz dodatan bonus vode. Iako je potrebno više kliničkih dokaza da bi se podržala primjena ovog oblika terapije za određena medicinska stanja, dokazane koristi uključuju:
Opuštenost i poboljšano raspoloženje
Možda je jedna od najutvrđenijih blagodati masažne terapije opći osjećaj opuštenosti. U nekim slučajevima može čak pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe. Studije na ljudima s reumatoidnim artritisom otkrile su da hidroterapija nudi ublažavanje boli i poboljšalo je raspoloženje.
Ublažavanje boli
Mnoge druge studije pokazale su učinke hidroterapije na bol. Sama masažna terapija također je uspostavljena kao dopunska metoda liječenja bolova u koljenima, donjem dijelu leđa, vratu i ramenima. Međutim, potrebno je više studija kako bi se procijenila sigurnost i učinkovitost hidromasaže za druge oblike kronične boli, poput fibromialgije i glavobolje.
Olakšanje nakon vježbanja
Istraživanja pokazuju da opća hidroterapija može pomoći u upravljanju bolovima. To je možda jedan od razloga zašto teretane i fitnes klubovi mogu nuditi hidromasažne stolove kao način na koji klijenti mogu ublažiti bolove u mišićima i umor nakon treninga.
Ako vam liječnik nije preporučio, nemojte koristiti hidromasažu ako zadobite bilo kakve ozljede zglobova ili frakture kostiju.
Povećana cirkulacija
Još jedna potencijalna dobrobit masažne terapije je povećana cirkulacija. Studije pokazuju da hladna voda koja se koristi u hidroterapiji može povećati protok krvi. Mogli biste razmotriti pitanje masažnog terapeuta o hidromasaži hladnijom vodom kako biste ubrali takve blagodati.
Potencijalne hidromasažne nuspojave
Unatoč potencijalnim prednostima, hidromasaža nije sigurna za svakoga. Ne preporučuje se trudnicama, osobama s visokim krvnim tlakom (hipertenzija) i onima s poremećajima krvarenja.
Hidromasaža može uzrokovati:
- opekline od prevruće vode
- pogoršanje osipa na koži ako imate ekcem ili bilo koje drugo upalno stanje kože
- modrice
- ozljede živaca
- prijelomi, osobito u starijih osoba ili osoba s osteoporozom
- krvni ugrušak (rijetko)
Gdje dobiti hidromasažu
Usluge hidromasaže mogu se ponuditi u toplicama, teretanama i kioscima trgovačkih centara. To je također možda samo jedna od mnogih vrsta masaža koje se nude u masažnim salonima.
Suhu hidromasažu možete dobiti u obliku stolice ili stola. Iako obje mogu ciljati cijelo tijelo, uspravni položaj masažne stolice može biti poželjniji ako želite ciljati glavu, vrat ili gornji dio leđa. Stol je možda bolji ako vam je ugodnije ležati za masaže.
Ako više volite tradicionalnu hidroterapiju dok ste uronjeni u vodu, možete razmisliti o hidromasaži u kadi. Kadu ćete možda moći pronaći u toplicama ili u centru za fizikalnu terapiju.
Sve ove mogućnosti za kupnju možete pronaći i u svom domu, ali važno je imati na umu da ćete možda ipak trebati surađivati s profesionalnim masažnim terapeutom ili fizikalnim terapeutom kako biste pomogli u liječenju tekućih medicinskih problema.
Koliko košta hidromasaža?
Cijena hidromasaže ovisi o tome gdje se liječite, kao i za što ga koristite.
Općenito govoreći, hidromasaža nije pokrivena medicinskim osiguranjem. Možda postoji iznimka ako tradicionalne sesije hidroterapije primate od fizioterapeuta ili rehabilitacijskog centra za liječenje zdravstvenog stanja.
Obratite se svom osiguravajućem društvu kako biste dobili ideju kako će izgledati vaši lični troškovi. Ako vaš prijevoznik pokriva hidromasažu, možda ćete trebati posjetiti terapeuta koji je u mreži.
Neke teretane i fitnes klubovi nude upotrebu hidromasažnih stolica i stolova uz dodatnu naknadu mjesečno uz članarinu. Prosječni trošak samo hidromasaže je 10 do 15 dolara mjesečno.
Troškovi hidromasažnog stola kod kuće mogu varirati, ali u prosjeku iznosi 3000 USD. To ne uključuje pribor i održavanje.
Oduzeti
Moderna hidromasaža najčešće koristi strojeve koji pomažu ublažiti bol upotrebom tople vode i mlaznica pod pritiskom.
Iako su blagodati masaže široke, ova metoda nije prikladna za sve. Prije podvrgavanja hidromasaži važno je razgovarati s liječnikom, pogotovo ako imate bilo kakve zdravstvene probleme.
