"Hiperpneja" je izraz za udisanje više zraka nego što to inače radite. To je odgovor vašeg tijela na potrebu za više kisika.
Možda će vam trebati više kisika jer ste:
- vježbanje
- bolesna
- na velikoj nadmorskoj visini
Nastavite čitati kako biste saznali više o mehanizmu i uzrocima hiperpneje te o tome kako se razlikuje od ostalih vrsta disanja.
Brze činjenice o disanju
- Disanje donosi kisik iz zraka. U procesu koji se naziva disanje, krv koja prolazi kroz pluća distribuira kisik stanicama po tijelu. Vaše stanice koriste kisik za energiju.
- Vaše disanje obično je automatski postupak kojim upravlja vaš autonomni živčani sustav. Kad vaš mozak osjeti da vam treba više kisika, pokreće odgovarajuće mišiće da povuku i istisnu više zraka.
- Normalna brzina disanja u mirovanju je 12 do 20 udisaja u minuti.
- Muškarci i žene imaju različitu mehaniku disanja, što može utjecati na njihovu izdržljivost u vježbanju.
O hiperpneji
U hiperpneji dublje udahnete. Ponekad ćete možda i disati brže.
Hiperpneja je odgovor vašeg tijela na signale vašeg mozga, krvnih žila i zglobova radi prilagodbe vašeg disanja. Dublji udisaji omogućuju povećanje unosa kisika.
Hiperpneja se također može namjerno koristiti kao tehnika smirivanja ili kao pomoć u poboljšanju disanja ako imate bolest povezanu s plućima.
Uzroci hiperpneje
Hiperpneja se može pojaviti kao normalan odgovor na vašu aktivnost ili okruženje ili može biti povezana s bolešću.
Evo nekoliko situacija koje uključuju hiperpneju:
- Vježbajte. Vježbanje ili tjelesna aktivnost najčešća su situacija za hiperpneju. Vaše tijelo automatski pokreće hiperpneju.
- Velika nadmorska visina. Hiperpneja može biti normalan odgovor na potrebu za povećanjem unosa kisika kada ste na većim nadmorskim visinama. Ako planinarite, skijate ili se bavite drugim aktivnostima na većim nadmorskim visinama, možda će vam trebati čak i više kisika nego na manjim nadmorskim visinama.
- Anemija. Anemija se može povezati s hiperpnejom jer krv ima smanjenu sposobnost transporta kisika.
- Izloženost hladnom zraku. Izlaganje hladnim temperaturama na otvorenom ili klima uređajima u zatvorenom može rezultirati hiperpnejom.
- Astma. Astma može uključivati hiperpneju kao način uzimanja više kisika kada nemate daha. Studija iz 2016. pokazala je da trening vježbanja s namjernom hiperpnejom može pomoći u poboljšanju problema s plućima i dišnim putovima kod astme.
- Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB). KOPB može uključivati hiperpneju. Studija kontrolirane hiperpneje iz 2015. godine sugerirala je da ona može poboljšati dišne mišiće osoba s KOPB-om.
- Metabolička acidoza. Acidoza uključuje nakupljanje previše kiseline u tekućinama vašeg tijela. Hiperpneja je simptom.
- Panični poremećaj. Napadi panike mogu uključivati hiperpneju.
Hiperpneja i vježbanje
Tijekom vježbanja ili napornih aktivnosti automatski dublje dišete. Međutim, točan mehanizam hiperpneje tijekom vježbanja bio je predmet mnogih istraživanja.
Još uvijek postoji kontroverza o tome kako su povezani vježbanje i hiperpneja.
Rasprava se vrti oko toga kako se vaše tijelo prilagođava povećanoj potražnji za kisikom tijekom hiperpneje i vježbanja kada nema izmjere u sastavu plinova u krvi.
Da li je to rezultat signala iz vaše krvi u mozak ili iz mišićnih ili moždanih senzora prije signala koji se prenose krvlju? Za odgovor na ovo pitanje potrebno je više istraživanja.
Vježba na visokoj nadmorskoj visini
Niži tlak zraka na velikim visinama može rezultirati nižim zasićenjem kisika u krvi. Normalno zasićenje je 95 posto do 100 posto. Ispod 90 posto je abnormalno.
Iz tog razloga važno je polako se aklimatizirati na veću visinu kako biste izbjegli visinsku bolest.
Je li hiperpneja opasna?
Hiperpneja tijekom vježbanja ili namjerna upotreba za poboljšanje stanja pluća ili smirivanje nije opasna.
Ali neki ljudi koji vježbaju vrlo intenzivno, posebno dulje vrijeme ili na hladnoći, mogu razviti bronhokonstrikciju. Ovo stanje uzrokuje sužavanje vaših prolaza za zrak.
Obično bronhokonstrikcija nestane kad prestanete vježbati. Obratite se svom liječniku ako ovo postane kronično.
Osobe s plućnim stanjem, poput astme, trebale bi voditi računa da vježbanje ne pokreće bronhokonstrikciju.
Liječenje hiperpneje
Hiperpneja je obično normalna i ne zahtijeva liječenje.
Bilo koji tretman hiperpneje ovisi o osnovnom stanju. Ako imate srčano stanje, acidozu ili infekciju koja ograničava količinu kisika koju dobivate, vaš će liječnik liječiti to stanje.
Hiperpneja nasuprot hiperventilaciji
Hiperpneja diše dublje, ali ne nužno i brže. To se događa kada vježbate ili kada radite nešto naporan.
Hiperventilacija diše vrlo brzo i duboko te izdiše više zraka nego što unesete. To smanjuje normalnu razinu ugljičnog dioksida u tijelu, uzrokujući vrtoglavicu i druge simptome.
Hiperventilacija se može dogoditi pod mnogim uvjetima, uključujući:
- stres
- panika ili tjeskoba
- predoziranje drogom
- plućne bolesti
- jaka bol
Ako se hiperventilacija ponovi, obratite se svom liječniku.
Hiperpneja nasuprot tahipneji
Hiperpneja diše dublje, a ponekad i brže nego obično. To je normalno tijekom vježbanja ili napora.
Tahipneja je ubrzano, plitko disanje, kada u minuti udahnete više nego što je normalno.
Tahipneja nije normalna. Ako imate tahipneju, trebali biste potražiti liječničku pomoć, posebno ako imate druge simptome, poput bolova u prsima ili vrtoglavice.
Hiperpneja nasuprot hipopneji
Hiperpneja duboko diše, normalan odgovor na napor koji zahtijeva više kisika.
Hipopneja je djelomična blokada zraka dok spavate. Često se javlja kod apneje, što je ukupna blokada zraka dok spavate.
U hipopneji vam se protok zraka smanjuje najmanje 10 sekundi kad dišete, smanjujući količinu kisika koji dolazi u vašu krv.
Potražite liječenje ako imate simptome hipopneje.
Vrste disanja na prvi pogled
Za poneti
Hiperpneja diše dublje, ali ne nužno i brže.
To je normalan odgovor na vježbanje ili tjelesni napor u drugim aktivnostima, iako mehanizam nije u potpunosti shvaćen.
Hiperpneja također može biti posljedica osnovnog zdravstvenog stanja koje ograničava sposobnost vašeg tijela da uzima kisik. Može se dogoditi i kada ste na velikim nadmorskim visinama.
Liječenje hiperpneje ovisi o osnovnom stanju. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate zabrinutosti zbog hiperpneje.
.jpg)
