Kada (i kako) raskinuti s nekim koga volite

Povremeno se pitajući biste li trebali ostati zajedno ili prekinuti, za većinu je ljudi samo dio veze.

Svaki par, bez obzira na to kako bi mogao izgledati izvana, prolazi kroz grube mrlje. Pa čak i ako duboko volite svog partnera, nije neobično da se povremeno zapitate je li veza dobra.

Razumijevanje razlike između normalnih uspona i padova zdravog partnerstva i znakova da je veza krenula svojim tijekom nije uvijek lako. Ipak, ima nekoliko jasnih znakova na koje treba paziti.

Čitajte dalje da biste saznali više o tim znakovima i što učiniti ako se stvari čine neispravljivim.

Znakovi da je vrijeme da se rastanemo

Ako prepoznate neke od sljedećih znakova u svojoj vezi, vrijeme je da dobro pogledate isplati li se stvari popraviti.

Stalno prekidate i vraćate se zajedno

Sjećate se kako su se još u srednjoj školi svi koje ste poznavali odbacivali, a zatim izmišljali? I pitali biste se zašto su uopće uopće ostali zajedno?

Takva su se yo-yo ponašanja tada činila kao sve zabave i igre, ali nisu toliko primamljiva kad ste odrasli.

U redu je razdvojiti se kad prolazite kroz značajan izazov. Ali ako se neprestano razdvajate i vraćate zajedno, moguće je da niti jedan od vas ne prepoznaje temeljne razloge zašto nastavljate okončavati stvari.

Radite sve žrtve

Svaka veza zahtjeva žrtvu. Ovo može biti zdrav način da jedni drugima pokažete svoju ljubav i podršku.

Ponekad je ovo samo pitanje dopuštanja partneru da bira u kojem ćete restoranu jesti ili koju emisiju gledati na Netflixu. Ali drugi puta to mogu biti veće odluke, poput kretanja širom zemlje radi nove mogućnosti zaposlenja.

Ako se zateknete da neprestano dajete sve za svog partnera, a gesta vam ne uzvraća, to može stvoriti neravnotežu moći koja rađa dugotrajnu nesreću i ogorčenje.

Ne možete im vjerovati

Uvijek ispitivati ​​govori li vaš partner istinu ili osjeća li potrebu da im ide iza leđa i pretražiti telefon, to je emocionalno iscrpljujuće iskustvo.

Ako vaša druga osoba već ima povijest laganja ili varanja, to uzrokuje nakupljanje ogorčenja koje s vremenom mogu brzo otrovati vašu vezu.

Odvojili ste se

Jeste li osjećali među sobom razdor koji se ne može objasniti? Je li postalo sve teže komunicirati ili dijeliti svoje lajkove i interese?

Mnogi će se parovi često držati uspomena na prvi put kad su se upoznali i previdjeti načine na koje su se obje osobe promijenile. Osjećanje da ste često povezani, može značiti da više ne želite držati prošlost.

Vaše glavne vrijednosti nisu usklađene

Čak i ako se povežete s drugom osobom i duboko joj je stalo, možda nećete biti na istoj stranici kada su u pitanju velike slike.

Ako se vaš partner želi skrasiti i osnovati obitelj, ali dane radije provodite na putovanjima, to je značajan znak da stvari ne smiju trajati.

Prestali ste se brinuti ili se truditi

Jeste li prestali provjeravati kod svog partnera kako biste vidjeli kako prolazi njihov dan? Jeste li se potrudili ponovno povezati, ali više ne možete pronaći motivaciju?

Iako svi imamo svoje dane partnera kao partnera, ako stalno izgledate kao da ne možete povratiti kamate koje ste nekada imali, znak je da su se stvari ohladile.

Doživljavate fizičko ili emocionalno zlostavljanje

Bilo koji oblik zlostavljanja jasna je crvena zastava da je veza postala toksična. Nikada nije u redu da vas partner napada, preplaši, kontrolira ili izolira.

Iako je lakše prepoznati fizičke znakove zlostavljanja, teže je prepoznati mentalne i emocionalne. Zapamtite, zaslužujete da se prema vama postupate pažljivo i s poštovanjem.

Ne volite sebe

Ako se ne volite kada ste u blizini svog partnera, s vremenom vas može iscrpiti. Zdrava veza trebala bi donijeti najbolje iz vas.

Ako se osjećate kao da vaš partner donosi ono najgore u vama, to je vjerojatno znak da su stvari postale nezdrave.

Borite se bez prestanka

Iako su nesuglasice neizbježni dio biti par, ne biste se trebali osjećati kao da uvijek čekate sljedeću eksploziju. Neriješeni sukobi koji s vremenom postanu nepoštivanje i ponižavanje mogu ozbiljno utjecati na vašu emocionalnu dobrobit.

Zapitajte se nalazite li oboje svaki dan novi razlog za prepirku. Ako je odgovor da, možda je vrijeme da se raziđete.

Ne zadovoljavate svoje potrebe

Dio boravka u zdravom dvojcu uključuje aktivan rad na dobroj komunikaciji. Kad se komunikacijske linije prekinu, možda ćete početi osjećati čežnju, nelagodu, pa čak i gorčinu.

Nešto nije u redu ako neprestano žudite za naklonošću koja nije pružena ili ako se sanjate o snu koji ispunjava.

Stalno razmišljate o prekidu veze

Pitati se hoće li svako malo ostati zajedno, normalno je. Trebate brinuti kad ne možete prestati razmišljati o razdvojenosti.

Biti s nekim ne bi trebao biti neprekidna borba u nadi da će se druga osoba promijeniti. Ako ne možete zamisliti da ostarite s njima takvi kakvi su trenutno, vjerojatno je vrijeme da bacite ručnik.

Posljednji pokušaji pokušaja

Osim onih povezanih sa zlostavljanjem, gore razmotreni znakovi ne znače uvijek da stvari trebate odmah završiti, pogotovo ako u vezi još uvijek postoji ljubav. Shvatite ih više kao znak da bi vašoj vezi mogla priuštiti dodatnu pažnju.

Prije nego što završite stvari, razmislite o pokušaju nekih od ovih pristupa kako biste vidjeli mogu li se stvari popraviti.

Vodite iskren razgovor

Zanemarivanje problema samo će pogoršati stvari. Ne pokušavajte se pretvarati da je sve u redu. Umjesto toga, sve položite na stol i iskreno razgovarajte s partnerom o svojim problemima.

Iznošenje svega toga moglo bi zvučati zastrašujuće, ali šanse su da vaš partner vjerojatno dijeli mnoge vaše brige.

Pokušajte govoriti bez obrane. Budite otvoreni za slušanje onoga što imaju za reći. To će vam omogućiti da procijenite i razgovarate o područjima koja oboje trebate poboljšati.

Ponovno uspostavite vezu

Sjetite se zbog čega ste se uopće zaljubili. Pokušajte jedni drugima učiniti prioritet. Idite na povlačenje para ili započnite tjedne noćne termine gdje se možete opustiti i ponovo povezati.

Ako se osjećate važnima, nevjerojatan je način povezivanja i prenošenja vaših nada u budućnost.

Potražite stručnu pomoć

U nekim slučajevima popravak nezdrave veze zahtijeva malo vanjske pomoći, pogotovo ako je u pitanju mnogo gorčine i ogorčenja.

Pronalaženje terapeuta koji se specijalizirao za oporavak odnosa može vam pomoći da riješite svoje osjećaje i pružite vam alate za bolje razumijevanje i međusobnu komunikaciju.

Oprostite jedni drugima

Prije nego što donesete konačnu odluku o rastanku, razmislite je li moguće da oprostite partneru i obrnuto. Otpuštanje starih zamjerki važan je aspekt za napredovanje i razvijanje zdravih odnosa.

Posvećujući se međusobnom opraštanju, možete ojačati ono što imate zajedno i napraviti prostor za dublju povezanost.

Ipak želite završiti stvari?

Ako se osjećate kao da ste iscrpili svaki napor i udarate u zid, evo nekoliko praktičnih koraka koje možete poduzeti nakon što odlučite prekinuti.

Planirati unaprijed

Uzmite u obzir svu logistiku. Stvari mogu biti nezgodne ako ste dijelili životni prostor s drugom osobom ili imate zajednički bankovni račun. Možda ćete trebati pogledati i kako nadoknaditi izgubljeni dohodak ako vas je partner financijski podržavao.

Obavezno postavite drugo mjesto za boravak. Odlučite hoćete li svoje stvari premjestiti prije ili poslije razgovora. Ne bojte se obratiti se voljenima za pomoć u istraživanju vaših mogućnosti i preuređivanju vaše životne situacije.

Odaberite pravo mjesto za prekid veze

Najpošteniji način prekida veze je osobno, osim ako se to ne osjeća sigurno. Odaberite privatno mjesto kako biste izbjegli neugodnu scenu, ali pokušajte izbjegavati razgovor kod kuće kako biste ubrzo mogli otići.

Razgovor može trajati dugo ili postati uznemirujući. Imajte ovo na umu kad se odlučite za pravo mjesto.

Budite iskreni i jasni u vezi sa svojim osjećajima

Održavanje ovog razgovora može predstavljati šok za drugu osobu, stoga je važno suzdržati se od pretjerane emocije i razjasniti svoju namjeru.

Budite iskreni s drugom osobom, bez da budete nejasni i ne ulazite u duga objašnjenja zašto više ne želite ostati zajedno.

Vlasnik prekida

Slušajte što imaju za reći i odgovorite na sva pitanja koja imaju. Priznajte stvarne probleme, ali također ih obavijestite o stvarima koje su vas uopće privukle k njima. Možete spomenuti njihove dobre osobine bez ulaska u dubinu. Sve u svemu, pokušajte ostati čvrsti i dosljedni.

Izbjegavajte govoriti bilo što povrijedljivo

Obaviještavanje druge osobe o većim problemima prekida nije isto što i prozivanje ili omalovažavanje. Pokušajte biti pošteni i izbjegavajte ih kriviti za prekid. Ako vas pitaju zašto stvari završavate, budite iskreni, ali suzdržite se od vrijeđanja ulazeći u sitne detalje.

Pripremite se za njihovu reakciju

Ne možete znati kako će druga osoba reagirati, ali unaprijed pripremljena priprema može vam pomoći da upravljate što možete očekivati. Više od svega, ne dopustite da vas maltretiraju ili manipuliraju.

I da, suze će vjerojatno pasti, možda čak i s obje strane. Ali to nije dovoljno dobar razlog da ostanete.

Stvorite udaljenost

Kad ste vi taj koji lomi stvari, primamljivo je umanjiti udarac partneru prekomjernim obećanjima. Možda biste ih htjeli uvjeriti da i dalje želite biti prijatelji ili da ih i dalje želite povremeno vidjeti.

Ali ne zaboravite da će vam obojici trebati prostor i udaljenost da biste se izliječili.U slučaju da na kraju odlučite da želite zadržati prijateljstvo, svakako postavite odgovarajuće granice.

Suočavanje s posljedicama

Koliko god se pripremali, okončanje veze nikada nije lako. Evo nekoliko savjeta kako se pobrinuti za sebe nakon teškog prekida s nekim koga volite.

Dopustite si tugovanje

Imajte na umu da je tugovanje proces koji ima svoj vremenski slijed. Odvajanje od nekoga s kime ste proveli puno vremena može uzeti emocionalni danak.

Jedno je istraživanje pokazalo da prekid veze može dovesti do problema u mentalnom zdravlju i smanjenju zadovoljstva životom, barem kratkoročno.

A ako ste imali velike planove za svoju budućnost ili dijelili životni prostor, tuga se može osjećati dvojako. Važno je da si date dopuštenje da izrazite osjećaje tuge, bijesa ili razočaranja.

Povjerite se nekome u koga imate povjerenja

Oni koji su vam najbliži mogu pružiti prijeko potrebnu podršku i utjehu u ovo osjetljivo vrijeme. Obraćanje voljenoj osobi i davanje do znanja da vam je teško može biti presudno za pomoć u kretanju naprijed.

Razgovarajući o stvarima možda ćete se osjećati puno bolje, ali ako vam nije ugodno razgovarati s prijateljem, razmislite o tome da posjetite savjetnika koji će vas provesti kroz obradu vaših osjećaja.

Usredotočite se na sebe

Kad ste s nekim duže vrijeme, lako ćete izgubiti osjećaj sebe nakon što ste uhvaćeni u partnerove potrebe.

Pokušajte poduzeti opipljive korake za poticanje područja svog života kojima niste posvetili dovoljno pažnje. To bi moglo značiti trošenje više vremena na putovanja, prijavu za novi tečaj ili posjet prijateljima i obitelji.

Donja linija

Prepoznavanje kraja veze može biti emocionalno tobogan s mnogo uspona i padova. Ali važno je zapamtiti da će ova faza s vremenom proći i da ste donijeli pravu odluku za sebe.

Iznad svega, budite ljubazni prema sebi tijekom cijelog procesa. Usredotočujući se na ono što vas čini sretnim i donosi vam radost, moći ćete napraviti prvi korak prema ozdravljenju i oporavku.