Cikla, Beta vulgaris, imaju brojna svojstva koja podržavaju dobro zdravlje. Prema Državnom sveučilištu Ohio, cikla je bogata mineralima i vitaminima, poput željeza i vitamina C. Samo jedna repa može isporučiti:
- 22% dnevne vrijednosti (DV) folata
- 9% DV vlakana
- 8% DV kalija
Iako mnogi ljudi sugeriraju da bi se ta svojstva trebala i mogla odnositi izravno na zdravlje kože, trenutno nema izravnih kliničkih istraživanja koja to podupiru.
Tvrdnje da cikla i sok od cikle mogu koristiti koži vjerojatno se pripisuju sadržaju vitamina C. Neka od ovih predloženih korisnih svojstava uključuju:
- protiv starenja
- liječenje akni
- posvjetljivanje kože
- antioksidans
- protuupalno
Cikla i anti-age
Budući da je cikla bogata vitaminom C, neki ciklu smatraju dobrom za kožu, čak sugerirajući da je može zaštititi od znakova starenja, poput bora.
Prema Državnom sveučilištu Oregon, i lokalni i dijetalni vitamin C imaju blagotvorne učinke na stanice kože. Vitamin C nalazi se i u vanjskom sloju vaše kože, koji se naziva epiderma, i u sloju kože ispod vaše epiderme, koji se naziva dermis. Dermis sadrži:
- živčani završeci
- kapilare
- folikula kose
- znojnica
Vitamin C također se nalazi u proizvodima za njegu kože protiv starenja zbog svojih:
- antioksidativna svojstva
- uloga u sintezi kolagena
- pomoć u popravljanju i sprečavanju suhoće kože
Cikla i akne
Zbog protuupalnih svojstava vitamina C, može se koristiti u liječenju stanja poput akni.
Prema studiji iz 2018. godine, često se koristi zajedno s drugim tretmanima poput antibiotika i cinka. Oni koji sugeriraju repu kao potencijalni lijek protiv akni, mogu opravdati svoju tvrdnju na temelju vitamina C koji se nalazi u cikli i soku od cikle.
Cikla i pigmentacija kože
Prema studiji iz 2013. godine, vitamin C može se koristiti u liječenju hiperpigmentacija za smanjenje stvaranja melanina. Neki smatraju da, budući da cikla sadrži vitamin C, može se koristiti za ovo stanje.
Cikla za vaše zdravlje
Prema studiji iz 2015., cikla i njezine komponente, poput belatina i betain, nude snažne antioksidativne, protuupalne i krvožilne zaštitne učinke koji mogu pomoći:
- upravljati kardiovaskularnim bolestima
- smanjiti krvni tlak
- donja upala
- spriječiti oksidativni stres
- poboljšati atletske performanse
Neke zdravstvene vrijednosti cikle mogu biti zbog činjenice da je bogata dijetalnim nitratima. Vaše tijelo pretvara te nitrate u dušikov oksid, vitalnu molekulu koja utječe na mnoge aspekte zdravlja, uključujući pomoć u širenju krvnih žila radi pravilnog protoka krvi, što može rezultirati:
- bolji rad mozga
- niži krvni tlak
- poboljšana izvedba vježbe
Stvari koje možda ne znate o repu
- Cvekla je poznata i kao krvava repa.
- Kombinaciju soka od repe i slane otopine soli koriste mnoge zajednice, poput Cincinnatija u Ohiju, za kontrolu leda na cestama. Prema Washingtonskom odjelu za javne radove, ekološki sigurna smjesa slane otopine soli i soka od repe stvara kemijsku reakciju koja pomaže zadržavanju soli na površini ceste.
- Sok od repe koristi se u cijelom svijetu kao prirodna crvena ili ružičasta boja za prerađenu hranu.
- Cikla ima najveći udio šećera od bilo kojeg povrća.
- Prema Sveučilištu Montevallo, nakon konzumiranja repe, procjenjuje se da 10 do 15 posto odraslih osoba u Sjedinjenim Državama doživi urin koji postaje ružičast ili crven. Konzumacija repe također može dodati crvenu boju u stolicu.
- Iako je crvena repa najčešće, repa može biti i bijela, zlatna ili prugasto crvena i bijela.
- Cikla pripada obitelji Chenopod koja također uključuje špinat i quinoa.
Oduzeti
Cikla je niskokalorični izvor hranjivih sastojaka, uključujući vitamin C koji se često koristi u njezi kože.
-injections-treat-hair-loss.jpg)
