Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Kim je popularni začin koji se koristi u kuhanju kuhinje diljem svijeta. Napravljeno od prizemnih sjemenki Cuminum cyminum biljka, kim je u obitelji peršina, a uzgaja se uglavnom u Kini, Indiji i Meksiku. Također je čest sastojak čilija u prahu i curryja.
Kim može pojačati vaš metabolizam, smanjiti razinu kolesterola i pomoći u smanjenju šećera u krvi. Studije potvrđuju da konzumiranje mljevenog kima pomaže nekim ljudima koji pokušavaju smršavjeti.
Iako ne postoji jamstvo da će kim pokrenuti vaš gubitak kilograma, njegova jedinstvena svojstva i druge zdravstvene dobrobiti vrijede za većinu ljudi.
Kako koristiti kumin u prahu za mršavljenje
Kim vam može pomoći u mršavljenju zbog jedinstvenog aktivnog sastojka - timokinona, kemikalije koja se prirodno javlja i koja ima antioksidativna i protuupalna svojstva.
Timokinon može ciljati slobodne radikale u vašem tijelu, pomažući vašem tijelu u čišćenju od toksina. Kim pomaže vašim stanicama da reagiraju na inzulin i glukozu, što održava šećer u krvi stabilnim.
S vremenom učinci kima mogu zajedno sa zdravom prehranom i tjelovježbom smanjiti masne naslage i smanjiti upalu u tijelu. Kad sve funkcionira zajedno, možete primijetiti da se svi simptomi nadutosti, oteklina i umora smanjuju kada konzumirate kim.
Istraživanje podupire ideju da vam kim može pomoći u mršavljenju, ali potrebno nam je više studija kako bismo došli do čvrstog zaključka o tome kako dobro djeluje.
Jedno malo istraživanje na 72 ispitanika s prekomjernom težinom pokazalo je da je dodavanje kima i vapna u rutinu mršavljenja znatno ubrzalo gubitak kilograma.
U drugoj maloj studiji na 88 žena s prekomjernom tjelesnom težinom, samo kim je bio dovoljan da rezultira bržim gubitkom kilograma kod ispitanika.
Zablude o rezultatima mršavljenja kima
Iako vam kim može pomoći da izgubite kilograme, postoje realna ograničenja koliko kilograma možete očekivati. Postoje i zablude o načinu na koji to funkcionira.
Kumin ne može ciljati jedno područje vašeg tijela, poput trbuha, kako bi raznio masnoću. Iako poboljšava ili pomaže u smanjenju upale, što može rezultirati mršavijim središnjim dijelom, kim zapravo ne može izbrisati masnoću. Samo ukupni gubitak kilograma može ciljati masne naslage na vašem tijelu.
Kako koristiti kim za mršavljenje
Kumin možete koristiti za mršavljenje na brojne načine.
Napitak od kima
Pokušajte napraviti vlastiti napitak od kima (koji se naziva i jeera voda) tako što dvije čajne žličice sjemenki kima namočite u 1,5 litre kipuće vode, procijedite sjeme i popijete vodu koja je ulivena u zdrava ulja i ekstrakte kima.
Jeera voda može pokrenuti vaš metabolizam i pomoći uravnotežiti šećer u krvi, uz to što pojačava vašu hidrataciju.
Anegdotalno je da ljudi piju jeera vodu dva puta dnevno natašte za najbolje rezultate.
Dodaci kuminu
Možete kupiti dodatke za oralni kim koji sadrže mljevene sjemenke kima ili ulje sjemenki crnog kima. Uzimajte ove dodatke s hranom jednom dnevno ili prema uputama na pakiranju.
Dodaci kuminu mogu pomoći stabilizirati šećer u krvi.
Kim u vašoj prehrani
Možete odabrati i jednostavno konzumiranje kima u prehrani. Čili u prahu, sjemenke kima i mljeveni kim sadrže antioksidanse i sposobnosti kima da pojača metabolizam.
Začinjanje riže, leće i pečenog povrća s kuminom ukusan je način da iskusite njegove blagodati.
Ostale blagodati kima
Kum nije dobar samo kao pomoć u mršavljenju. Pruža i druge pogodnosti:
- sadrži puno željeza, minerala kojeg mnogi nemaju dovoljno u prehrani
- može poboljšati vaš omjer HDL (dobrog) i LDL (lošeg) kolesterola
- može vam pomoći spriječiti trovanje hranom zbog svojih antimikrobnih i antibiotskih svojstava
- podržava vaš imunološki sustav, sprečavajući vas da češće obolite
- ima svojstva u borbi protiv raka
Gdje kupiti kim za mršavljenje
Kim se može kupiti u gotovo bilo kojoj trgovini mješovitom robom u sjemenu i u mljevenom obliku. Specijalizirane prodavaonice, trgovine zdrave hrane i poljoprivredne tržnice nose i kim.
Dodate kum možete kupiti putem interneta od određenih prodavača, ali budite oprezni - Dodataka kuminu ne regulira Uprava za hranu i lijekove (FDA), a trebali biste ih kupovati samo od pouzdanih prodavača.
Pogledajte ove proizvode od kima dostupne na Amazonu.
Za poneti
Kim je uobičajeni začin s iznimnim blagodatima za vaše zdravlje. Ne samo da je dokazano da pomaže ubrzanom mršavljenju, kim također može smanjiti upalu.
Imajte na umu da kim nije čudesan sastojak. I dalje ćete se morati posvetiti smanjenju kalorija i redovitom vježbanju kako biste iskusili sve njegove blagodati.
Kim je siguran za većinu ljudi koji žele postići zdravu težinu i uravnotežiti šećer u krvi.
-medicare-savings-program-how-do-i-qualify-and-enroll.jpg)
