Kako prepoznati nalet ljubavi - i što možete učiniti da biste je ‘izliječili’

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Ljubav se može osjećati prilično divno - kad sve bude u redu, tj.

Ako vaša romansa slijedi ljepši put, mogli biste primijetiti kako se vaša unutrašnja igla kompasa više okreće prema užasnoj bijedi nego euforičnoj radosti.

Možda još niste našli hrabrosti priznati svoju ljubav ili vi imati prizvao snagu da podijeliš svoje osjećaje, samo da bi se suočio s odbijanjem.

Možda ste pali na osobu za koju znate da ne možete biti, poput vašeg šefa ili prijatelja ili nekoga koga jednostavno znate, nikada vam neće vratiti osjećaje.

Neočekivani i neželjeni prekid također može dovesti do emocionalnih previranja i tjelesnih nevolja.

Bilo koja od ovih situacija može vam ostaviti pomalo loše osjećaje u umu i tijelu. Na primjer:

• Ne možete jesti ni spavati.
• Pokazuju se vaše emocije put intenzivnije nego inače.
• Jednostavno se ne možete koncentrirati ni na što osim na osobu koju volite, čak i ako vam ona ne uzvraća osjećaje ili (još gore) nema apsolutno pojma kako se osjećate.

Zvuči poznato? Evo moguće dijagnoze: Lovesickness.

U nastavku ćete pronaći više detalja o tome što točno znači biti zaljubljen i što možete učiniti da se oporavite.

Što zapravo znači "ljubavna bol"?

Ljudi koriste izraz boli na različite načine.

Mogli biste čuti kako se koristi za opisivanje niza osjećaja koji prate ranu fazu zaljubljenosti, kao što su:

• uzbuđenje
• požuda
• euforija
• ljubomora
• prilog
• iracionalni ili impulzivni porivi

Ti se učinci ljubavi obično nose pod drugim imenom - u to ćemo detaljnije ući u nastavku.

Bolest ljubavi općenito se odnosi na neugodnije aspekte ljubavi.

Ova bolest uključuje sve one neželjene osjećaje koje biste mogli iskusiti kad vam se strast ne odigra onako kako je planirano, bez ugodnih učinaka međusobne vezanosti.

Prirodno je osjećati se tužno i razočarano kada volite nekoga tko se ne osjeća isto. Bol i frustracija slomljenog srca ili nesretne ljubavi utječu na sve drugačije, ali ubod se često smanji u roku od nekoliko tjedana ili mjeseci.

Neće svi koji se nose s odbijanjem postati zaljubljeni, ali to stanje često možete prepoznati po njegovim intenzivnijim simptomima.

Učinci ljubavne bolesti mogu se zadržavati dok ne počnu utjecati na vaš svakodnevni život, a ti simptomi mogu imati vrlo stvaran utjecaj na vaše zdravlje i dobrobit.

I onda je tu vapnenost

Neki ljudi također koriste izraz ljubavna bolest kako bi označili fenomen poznat kao vapnenost.

Psihologinja i profesorica Dorothy Tennov bila je pionir u istraživanju ovog stanja, uvevši pojam u svojoj knjizi "Ljubav i vapnenost: iskustvo zaljubljenosti".

Tennov definira vapnenost kao nehotičnu fiksaciju na drugu osobu. Ova fiksacija može puno nalikovati ljubavi, ali ima više opsesivnu komponentu.

U stanju sablaznosti očajnički čeznete da vam druga osoba uzvrati osjećaje i osjećate se prestravljeno da će vas odbiti. Vaše raspoloženje često ovisi o tome kako se ophode s vama.

Ako vam se nasmiješe ili razgovaraju, možda ćete se osjećati na vrhu svijeta. Ako vas ignoriraju ili se čine ravnodušnima, mogli biste se osjećati uznemireno ili fizički bolno.

Ostali ključni simptomi vapnenosti uključuju:

• nametljive ili opsesivne misli
• sramežljivost oko osobe
• tendencija da se usredotoče samo na njihove pozitivne osobine
• fizički simptomi poput znojenja, vrtoglavice, lupanja srca, nesanice i promjena apetita

Odakle je potekla ova ideja?

Bolest ljubavi nije ništa novo. Ta bolest zapravo potječe iz nekih najranijih spisa, iako je ponekad imala drugačija imena.

Opise stanja pronaći ćete u drevnim medicinskim tekstovima i klasičnoj literaturi, od grčke filozofije preko Shakespearea do Jane Austen.

Istraživanje koncept ljubavne muke prati do Hipokrata, koji je vjerovao da je i ona, kao i druge bolesti, rezultat viška ili neravnoteže određenih tjelesnih humora.

Galen, još jedan istaknuti drevni liječnik, bio je jedan od prvih koji je dijagnosticirao ljubavnu bolest i druga stanja u kojima su fizički simptomi rezultat emocionalnih uzroka.

Kakav je osjećaj?

Od kulture do kulture i razdoblja do doba, opći simptomi ljubavne bolesti ostaju gotovo isti.

Ako ste zaljubljeni, vjerojatno ćete primijetiti neke od sljedećih znakova:

• nesanica
• gubitak apetita
• nemir
• rumene ili grozničave kože
• ubrzani puls, lupanje srca ili neobično ubrzano disanje kad se razmišlja o osobi
• vrtoglavica, drhtavica ili slaba koljena pri susretu s njima
• bol ili napetost u glavi ili prsima
• mučnina ili želučana nevolja
• povećana plačljivost ili osjećaj da ste stalno na rubu suza

Mogli biste primijetiti i promjene raspoloženja koje su dovele misli osobe koju volite.

Vaše se emocije mogu kretati od općeg osjećaja čežnje do frustracije, bijesa, nervoze i tjeskobe, a ponekad čak i beznađa i očaja.

Možete li se zapravo razboljeti?

Jezici zbog izgubljene ljubavi mogu vas ostaviti prilično trulim, do te mjere da biste se mogli početi pitati padate li od neke vrste gripe.

Trčanje groznice, što se ponekad može dogoditi s ljubavnom bolešću, može samo pojačati vašu zabrinutost.

Ljubav vam ne može dati gripu. Ali fluktuacije hormona povezane s ljubavlju i slamanjem srca - posebno hormon stresa kortizol - mogu potaknuti fizičke simptome koji utječu na vaše dugoročno zdravlje.

Bolest od ljubavi također vam može posredno pozliti. Nedostatak sna, dobra prehrana ili odgovarajuća hidratacija mogu apsolutno pogoršati vaše zdravlje.

Štoviše, promjene raspoloženja, poput razdražljivosti ili općeg osjećaja melankolije, mogu početi utjecati na vaše odnose s drugima ili na vaš uspjeh na poslu i u školi.

Poteškoće u tim područjima života mogu na kraju povećati stres i utjecati na vaše zdravlje, pogotovo ako vam misli o ljubavi stanu na put redovitoj brizi o sebi.

Postoje li drugi znakovi koje treba tražiti?

Ozbiljni slučajevi ljubavi mogu postati intenzivni. Možda ćete imati problema razgovarati o bilo čemu osim o osobi koju volite i vezi koju želite razviti.

Bolest ljubavi može otežati koncentraciju i odvratiti vas od vaših obaveza. Možda ćete zaboraviti važne sastanke, poslove, obveze ili planove s prijateljima.

Također je uobičajeno osjećati tjeskobu zbog ishoda vaše ljubavi.

Bolest ljubavi također može uključivati ​​poteškoće u prevladavanju nekoga nakon što vas odbije.

Bez obzira je li to bivši partner koji je okončao vašu vezu ili netko kome ste pali i koji vam nije uzvratio ljubav, poteškoće u prelazu iz srca mogu potaknuti osjećaje melankolije ili depresije. Neki ljudi čak razmišljaju o samoubojstvu.

Za one koji su u naponu, neprestane nametljive misli mogu potaknuti tjeskobu i preživljavanje.

Neki ljudi pokušavaju riješiti te misli strategijama izbjegavanja ili kompulzivnim ponašanjem. Možda se čini da pružaju neko privremeno olakšanje, ali uglavnom neće dugoročno pomoći.

Je li to isto što i ljubav prema ljubavi?

Lovestruck i ljubavna bolest nisu posve nepovezani koncepti, ali se odnose na zasebna stanja.

Zaljubljenost potiče vaš mozak da pojača proizvodnju određenih hormona, uključujući dopamin, oksitocin i noradrenalin.

Tako ćete vjerojatno doživjeti neku naraslu emociju i privremene promjene raspoloženja i ponašanja kao prirodnu posljedicu pada iznad glave.

Kad se to dogodi, ljudi bi mogli reći da ste zaljubljeni ili da vas je pogodila Kupidova strelica. (Cher i Nicolas Cage nude još jedno ime za ovo stanje uma: "Moonstruck".)

S druge strane, ljubav prema ljubavi slijedi slom srca, odbijanje ili neuzvraćenu ljubav, tako da nosi više negativne konotacije. To također može uključivati ​​simptome mentalnog zdravlja, uključujući anksioznost i depresiju.

Neće svi koji se zaljube iskusiti ljubavnu bolest, čak i nakon odbijanja, ali neki stupanj zaljubljenosti prilično je univerzalan - uostalom, svi imaju hormone.

Što je s ‘fazom medenog mjeseca’ u vezi?

Rane faze veze obično uključuju određeni stupanj zaljubljenosti. Na primjer:

• Non-stop razmišljate o svom partneru i osjećate se euforično kad ste zajedno.
• Djeluju kao najnevjerojatnija osoba na svijetu - čak vam se čine i njihove neobičnosti dražesne.
• Kad se morate odmoriti jedni od drugih kako biste se pozabavili svakodnevnim životima, toliko pažljivo razmišljate o njima da vam ostaje vrlo malo prostora za mozak za ono što biste trebali raditi.
• Mogli biste primijetiti poneki zaborav, povećanu energiju i manje potrebe za snom ili hranom.
• Prijatelji i voljeni mogu reći da izgledate rastreseno ili vas mole da prestanete razgovarati o njima “samo 10 minuta, Molim.”

Ova se fiksacija može prikazati i na fizički način.

Znakove uzbuđenja mogli biste primijetiti čim ih vidite ili, budimo iskreni, kad god mislite na njih ili se sjetite svog posljednjeg susreta. Kad ste zajedno, možda vam neće biti moguće držati ruke podalje (ili ih izvući iz kreveta).

Sve se ove stvari obično osjećaju prilično dobro, a većina ljudi uživa biti u fazi medenog mjeseca.

Ova faza može trajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci, ali obično prolazi nakon što se veza stabilizira i stvari postanu malo manje ružičaste i malo realnije.

Koji je smisao svega ovoga?

Ako mislite da ljubavna bolest zvuči prilično grozno, mogli biste se zapitati isplati li se baviti se ljubavlju zaista.

Pronalaženje prave, održive ljubavi može potrajati i truda, ali romansa nije sve odbacivanje i bijeda.

Svaki put kad razvijete simpatiju ili intenzivnije naklonost prema nekome i pratite te osjećaje priznajući svoju ljubav, pokušavate pronaći romantičnu vezu koju želite.

Možda nećete pronaći ovu ljubav bez rizika od potencijalnog odbijanja. Za mnoge ljude konačni ishod trajne ljubavi vrijedan je rizika potencijalnog odbijanja ili ljubavi.

Čak i ako vaša simpatija ne ispadne, možda se neće nužno osjećati loše. Ljudi koji vole leptire, poticaj energije i euforiju koja prati njihove simpatije mogli bi se osjećati prilično fantastično u gužvi simpatija.

Zaljubljenost vas također može naučiti više o tome što želite (a ne želite) u romantičnom partneru. Oni također mogu dovesti do novih prijatelja.

Ponekad romansa propadne, ali nađete se povezujući s bivšom simpatijom na potpuno platonski - ali svejedno nagrađujući način.

Kako mogu ‘izliječiti’ svoju ljubav?

Unatoč dugoj povijesti ljubavi, stručnjaci još nisu otkrili pravi lijek. Ako nemate cjepiva ili drugog brzog rješenja, ostat ćete u iscjeljujućim rukama samog vremena.

Lovesickness se na kraju ublaži, slično kao i prehlada. Evo što u međuvremenu možete učiniti da biste dobili neko olakšanje.

Prihvatite svoju kreativnost

Pretvorite svoje osjećaje u nešto opipljivo stupanjem u kontakt sa svojom kreativnom stranom.

Umjetnost, žurnaliziranje, pisanje poezije ili kratkih priča i stvaranje glazbe izvrsni su načini za doživljavanje i izražavanje teških emocija.

Slušati glazbu

Vesela, energizirajuća glazba možda će vam podići raspoloženje, ali ako biste radije svoja osjetila priuštili omiljenom popisu pjesama koje vas boli srce, krenite. Istraživanja sugeriraju da bi slušanje tužne glazbe moglo također imaju pozitivan utjecaj na vaše raspoloženje.

Postavite sebi granice i držite ih se

Davanje vremena za liječenje uključuje stvaranje malo prostora. Drugim riječima, htjeli biste izbjeći slanje poruka, pozive i provjere na njima - osobno ili na društvenim mrežama.

Također je pametno pričekati prijateljstvo dok se ne osjećate bolje.

Vodite računa o svojim potrebama

Možda vam se ne sviđa, ali pokušajte planirati uravnotežene obroke i grickalice kako biste održali dobro zdravlje.

Odlazak u krevet svake večeri u isto vrijeme može vam olakšati spavanje.

Meditacija i sunčeve zrake su druge jednostavne, jeftine metode koje pomažu potaknuti loše raspoloženje.

Pokušajte s pozitivnim smetnjama

Tjelovježba, omiljeni hobiji i vrijeme s prijateljima mogu vam pomoći odvratiti pozornost od osjećaja ljubavi i poboljšati vaš pogled.

Dobra knjiga ili omiljeni film također vam mogu pomoći da se snađete kada želite ostati i sami obrađivati ​​svoje osjećaje.

Što učiniti ako simptomi ne nestanu?

Nećemo lagati. Slom srca može zacijeliti tjednima, pa i mjesecima. Ova se dužina razlikuje od osobe do osobe, pa zapravo ne postoji način da se predvidi koliko će trajati ljubavna bolest.

Ako se neželjeni fizički ili emocionalni simptomi zadržavaju više od tjedan ili dva, stručna podrška može vam pomoći.

Terapeuti su obučeni da pomažu ljudima da se snađu u svim neurednim aspektima ljubavi, tako da vam se terapeut neće smijati niti će vam reći da je sve u vašoj glavi.

Oni htjeti:

• pomoći će vam istražiti sve obrasce ili temeljne čimbenike koji bi mogli pridonijeti ili zakomplicirati vaše simptome
• naučiti vas vještinama snalaženja u rješavanju najtežih trenutaka
• ponuditi podršku u izgradnji vještina za zdrave, ispunjene odnose
• pomoći vam u rješavanju svih simptoma mentalnog zdravlja koji prate slom srce

Ako uz ljubavnu bolest osjećate opsesivne ili nametljive misli, prisile ili misli o samoubojstvu, najbolje je odmah potražiti podršku.

Ako vi ili netko koga poznajete mislite na samoubojstvo, preventivna telefonska linija može vam pomoći. Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava dostupna je 24 sata na dan na 1-800-273-8255.

Tijekom krize osobe s oštećenjem sluha trebaju nazvati 1-800-799-4889.

Kliknite ovdje za više poveznica i lokalnih izvora.

Što je dno dna?

Ako se u posljednje vrijeme osjećate malo zaljubljeno, držite se srca. Neće trajati vječno.

Da biste brže zacijelili, priuštite si odmor i opuštanje, privucite emocionalnu podršku prijatelja i sjetite se da vodite računa o svojim osnovnim potrebama.

Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.