Ako se bavite problemima s očima, poput zamagljenog vida, suhih očiju, iritacije, naprezanja očiju ili dvostrukog vida, možda se pitate može li masiranje akupresurnih točaka za oči poboljšati vaše zdravlje oka.
Istraživanja odnosa akupresure i zdravlja očiju minimalna su. Međutim, vjeruje se da masiranje određenih akupresurnih točaka može pružiti olakšanje određenim akutnim i kroničnim očnim stanjima.
Nastavite čitati kako biste saznali više o akupresuri i o tome kako bi mogla koristiti vašim očima.
Akupresurne točke za oči
Ako niste obučeni akupunkturist ili se ne podvrgavate profesionalnim tretmanima, vrhovima prstiju za masažu ovih točaka, umjesto igala, dodatni je način ciljanja ovih područja.
Akupresura ili točke pritiska specifična su područja tijela koja idu duž meridijana ili kanala kroz koje teče energija u našem tijelu.
Te su točke pritiska ukorijenjene u tradicionalnoj kineskoj medicini koja ih koristi za promicanje općeg dobrog stanja.
Akupresura se razlikuje od akupunkture, koja koristi igle za liječenje različitih zdravstvenih stanja.
Iako na tijelu postoji nekoliko akupresurnih točaka, Ani Baran, licencirani akupunkturist i vlasnica NJ Akupunkturnog centra, kaže da postoje četiri popularne akupresurne točke za očna pitanja.
Zan Zhu Point
- Mjesto: Uzduž područja unutarnjih očiju, pored nosa.
- Oznaka: Zan Zhu točka tlaka koristi se kada pokušava ublažiti crvene, svrbežne ili bolne oči, prekomjerno stvaranje suza, alergije, glavobolje i još mnogo toga.
Si Zhu Kong Point
- Mjesto: Pronađen na kraju vrha obrve, daleko od oka.
- Indikacija: Si Zhu Kong uobičajena je točka koja može pomoći u ublažavanju glavobolje i bolova od migrene, što su česte poteškoće kod naprezanja očiju.
Cheng Qi Point
- Mjesto: Izravno ispod oka i središte oko područja oko očiju.
- Indikacija: Točka pritiska Cheng Qi koristi se za ublažavanje simptoma konjunktivitisa, crvenila oka, oteklina i bolova u oku te trzanja.
Yang Bai Point
- Mjesto: S lijeve strane središta čela, odmah iznad lijevog oka.
- Indikacija: Yang Bai točka može biti korisna kada pokušavate ublažiti glavobolju, trzanje oka, pa čak i glaukom.
Kako masirati akupresurne točke za oči
Kada masirate akupresurne točke za oči, važno je koristiti ispravnu tehniku i pronaći pravu ravnotežu.
Izvođenje bilo koje akupresure lica, uključujući akupresuru oka, zahtijeva poznavanje određene točke i pravilnu tehniku masaže područja.
Drugim riječima, morate biti dovoljno oprezni da ne uzrokujete bol, ali i dovoljno snažno pritisnuti da biste bili učinkoviti.
"Ova tehnika nikada ne bi trebala biti bolna, ali trebali biste osjetiti osjećaj akutnog pritiska u području na koje primjenjujete akupresuru", objašnjava Baran.
Za nježniji, ali i dalje učinkovit pristup, Baran preporučuje kružno masiranje točaka za oči. "Ovo je opuštajući način za olakšavanje prakse", kaže ona.
Nakon što masirate to područje, Baran kaže da držite točku 10 do 15 sekundi, a zatim otpustite otprilike isto toliko vremena.
Ponovite ovaj postupak u istoj točki između 6 i 10 puta, ovisno o nevolji.
Ne zaboravite disati. Tijekom ovog procesa važno je polagano duboko disanje.
Prednosti masiranja ovih točaka
Prednosti masaže područja u blizini oka su beskrajne, prema Baranu.
"Akupresura je sjajan, neinvazivan način da našim očima pružimo malo TLC-a i pomognemo im da se oporave od stresora dana", objašnjava Baron.
To je posebno važno u vremenu kada neprestano gledamo svoje telefone, računala, tablete i televizijske ekrane.
Pomozite u ublažavanju napetosti
Baran kaže da masaža točke pritiska za oči može pomoći u ublažavanju napetosti i glavobolje te pružiti osjećaj opuštenosti.
Ublažiti trzanje očiju
Fokusiranje na ove točke također može pomoći ublažiti trzanje ili slabost oka.
Poboljšati probleme s vidom
Uz to, Baran ističe da se vjeruje da određene akupresurne točke oka poboljšavaju probleme s vidom, poput kratkovidnosti i noćnog sljepila.
Može pomoći kod glaukoma
Akupresura također može pomoći kod složenijih zdravstvenih stanja oka poput glaukoma i plutajućih masa povećavanjem protoka krvi i opuštanjem mišića na tom području, prema Baranu.
I istraživanja podupiru ove tvrdnje.
Studija objavljena u Journal of Alternative and Complementary Medicine procjenjivala je 33 pacijenta s glaukomom kako bi se utvrdilo može li se akupresura koristiti kao dopunski tretman intraokularnog tlaka.
Pacijenti u studiji podijeljeni su u dvije skupine.
Jedna skupina primila je aurikularnu akupresuru (grupa aurikularne akupresure). Druga skupina primila je akupresuru na točkama koje nisu povezane s vidom i bez stimulacije masažom (lažna skupina).
Šesnaest pacijenata u skupini koja je primala aurikularnu akupresuru redovito je masirala dva puta dnevno tijekom 4 tjedna.
Nakon tretmana i tijekom 8-tjednog praćenja, intraokularni tlak i aktivnost vida značajno su se popravili u skupini s aurikularnom akupresurom u usporedbi s lažnom skupinom.
Ključna za poneti
Masiranje akupresurnih točaka za oči tehnika je koju možete koristiti kod kuće i svakodnevno. Jednom kada postignete pravi dodir, trebali biste moći pritiskati bez nanošenja boli na točku pritiska.
Ako tijekom pritiska osjetite nelagodu ili bol, odmah zaustavite i za daljnje informacije obratite se obučenom akupunkturistu. Oni vam mogu pomoći da locirate ispravne točke za oči i naučiti vas kako primijeniti pravi pritisak.
Ovdje možete naći akupunkturista.
Iako akupresura može pomoći u manjim problemima povezanim sa zdravljem očiju, uvijek prvo trebate razgovarati s liječnikom. Razgovor s njima posebno je važan ako imate ozbiljnih problema. Također je jednako važno ako ste već pod nadzorom zdravstvenog radnika zbog problema s vidom.
