Jedan od glavnih ciljeva kada živite s astmom je upravljanje simptomima kako biste izbjegli napad astme. Okidači iz okoliša poput peludi i peruti kućnih ljubimaca mogu dovesti do komplikacija astme. Još jedan uobičajeni pokretač simptoma astme je jak stres.
Sam stres je normalan dio života. Ali ako se njime ne upravlja, stres može dovesti do tjeskobe. Također je moguće imati i stres i anksiozni poremećaj. Jaka tjeskoba može čak dovesti do napada panike.
Ponekad je teško razlikovati napad astme i napad panike jer imaju slične simptome. Ali to su dva različita stanja koja zahtijevaju zasebna razmatranja za liječenje i liječenje.
Što bolje uspijevate upravljati i astmom i anksioznošću, to je manja vjerojatnost da ćete doživjeti napad astme ili panike.
Što je napad astme?
Astmu uzrokuje temeljna upala i stezanje dišnih putova ili bronhijalnih cijevi. I upala i suženje mogu otežati disanje. To uzrokuje simptome poput piskanja, stezanja u prsima i kašlja.
Kada imate napad astme, bronhijalne cijevi se još više stežu, što otežava disanje. Hripanje može biti čujno, a u prsima ćete imati stezanje ili zveckanje. Ovisno o težini vašeg napada astme, vaši simptomi mogu trajati od nekoliko minuta do sati ili čak dana.
Lijekovi za brzo olakšanje (bronhodilatatori) mogu smanjiti vaše simptome i zaustaviti napad. Ali ako se vaši simptomi i dalje pogoršavaju, možda ćete trebati potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Napadaj astme izazivaju okidači koji iritiraju vaša pluća. To može uključivati:
- alergeni, kao što su pelud, životinjska perut i grinje
- kemikalije, uključujući parfeme, dim i proizvode za čišćenje
- vježbanje, pogotovo ako je napornije od onoga na što ste navikli
- ekstremne vrućine ili hladnoće
- stres i tjeskoba
- infekcije gornjih dišnih putova
- alergije na hranu
Što je napad panike?
Napad panike ozbiljan je napad tjeskobe koji dolazi iznenada.
Kada imate napad panike, možete osjetiti otežano disanje i stezanje u prsima. To se može osjećati slično napadu astme.
No, za razliku od kašlja i zvižduka povezanih s astmom, napadi panike također mogu uzrokovati:
- hiperventilacija (kratko, brzo udisanje)
- osjećajući se kao da vas guše
- vrtoglavica ili vrtoglavica
- slabost
- trnci ruku i lica
- mučnina
- znojenje ili zimica
- povećan broj otkucaja srca
- osjećaji odvojenosti od sebe i okoline
- osjećajući se kao da gubite kontrolu
- strahovi od umiranja
Napad panike može doseći vrhunac nakon 10 minuta, a zatim često počinje popuštati. Iako se napad panike može dogoditi usred stanja teške tjeskobe, ti se simptomi mogu pojaviti i neočekivano kada se osjećate smireno.
Sličnosti nasuprot razlikama
I napadi astme i panike mogu uzrokovati poteškoće s disanjem i stisak u prsima.
Jedna od ključnih razlika je u tome što suženje dišnih putova tijekom napada astme može smanjiti unos kisika, dok hiperventilacija u napadu panike može povećati protok kisika.
Napadi panike također stvaraju širok spektar simptoma, osim poteškoća s disanjem. Hripanje i kašljanje također su simptomi obično povezani samo s napadima astme.
Psihološki, i astma i anksioznost mogu stvoriti stres. Može se osjećati kao beskrajni ciklus ako živite s oba ova stanja. Ali prepoznavanje razlike između astme i anksioznosti može pomoći vama i vašem liječniku da stvore učinkovitiji plan liječenja.
Na primjer, neki lijekovi koji se koriste za liječenje astme, poput bronhodilatatora, imaju nuspojavu pogoršanja tjeskobe.
Upravljanje astmom
Upravljanje astmom može utjecati na rad dišnih putova. Osim toga, ako imate manje simptoma, možete se osjećati manje stresno zbog svog stanja u cjelini.
Trebali biste posjetiti svog liječnika o promjenama vašeg trenutnog plana liječenja astme ako:
- Tijekom dana i noći više hripite.
- Vaši vas simptomi bude u snu.
- Doživljavate česti kašalj i stezanje u prsima zbog kojih je teško zaspati.
- Imate poteškoća u vježbanju bez piskanja.
- Oslanjate se na svoj inhalator za spašavanje više od nekoliko puta tjedno.
Napad astme obično se liječi lijekovima za brzo oslobađanje, poput inhalatora za spašavanje. Ako i dalje budete napadali astmu, možda će vam trebati inhalator kortikosteroida ili modifikator leukotriena za smanjenje upale dišnih putova.
Hitna medicinska pomoć može biti potrebna ako nastavite osjećati otežano disanje.
Upravljanje stresom i anksioznošću
Anksioznost koja se nakuplja može dovesti do napadaja panike. Ako imate često anksioznost, razmislite o tome da potražite pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći u rješavanju tjeskobe i smanjiti vjerojatnost vanjskih stresora koji pokreću napad panike.
Čak i ako nemate anksiozni poremećaj, sam stres je životna činjenica. Međutim, stres može pokrenuti i astmu, pa je važno upravljati njome najbolje što možete.
Neki koraci koje možete poduzeti za smanjenje svakodnevnog stresa uključuju:
- tehnike opuštanja, poput meditacije i vježbi dubokog disanja
- redovita tjelesna vježba
- smanjen unos alkohola i kofeina
- naspavajući se
- stvaranje vremena za druženje i bavljenje aktivnostima u kojima uživate izvan posla i drugih obaveza
Za poneti
Iako napadi astme i napadi panike dijele neke sličnosti, oni ukupno imaju vrlo različite simptome. Moguće je istodobno iskusiti anksioznost i astmu, što može otežati razliku između njih dvoje.
Ako stalno doživljavate napade astme ili panike, to je možda zato što za njih ne dobivate odgovarajući tretman. Praćenje simptoma može vam pomoći da vaš liječnik odvede na pravi način liječenja.
Pročitajte ovaj članak na španjolskom
