Suočavanje s 18-mjesečnom regresijom spavanja

Vaše se dijete razvilo iz preslatke, zgnječene bebe u preslatko, aktivno dijete. Puni su osobnosti i svaki dan zabavljaju.

Iznenada, međutim, vaše dijete ima 18 mjeseci i čini se da tih dana nema kraja jer će vaš slatki anđeo jednostavno ne ići na spavanje. (Osjećaj s kojim je teško povezati jer biste dali sve da se sklupčate u lijepom toplom krevetu ...)

Što roditelj može učiniti bez ulaganja u kavu i kreme za podočnjake? I zašto je vaše dijete koje je ranije dremalo počelo bojkot spavanja niotkuda? Odgovori na ova pitanja, kao i na ona za koja ste trenutno preumorni da biste pomislili, očekuju vas u nastavku.

Što je 18-mjesečna regresija spavanja?

Neki je smatraju najtežom od tipičnih regresija spavanja za bebe i djecu, 18-mjesečna regresija spavanja vrijeme je kada vaše dijete može preći sa prilično dobrog spavanja i danju i noću na prosvjedovanje zbog sna ili čestog buđenja.

Vaše dijete ponekad može uopće odbiti drijemati ili spavati. To se može dogoditi brzo i naizgled bez razloga.

Kao što vidite da se ovo počinje događati, to može pokrenuti uspomene na neprospavane noći i bitke prije spavanja kad su imali oko 4 i 8 mjeseci. Ova regresija spavanja donosi dodatni izazov jer sada vaše dijete ima još što za reći i jako su napredovali u učenju izražavanja svojih želja!

Iako vjerojatno niste morali razmišljati o tome kako objasniti važnost spavanja svom 8-mjesečniku ili brinuti da će vaše 4-mjesečno dijete shvatiti kako puzati iz svog krevetića, širi skup vještina vašeg 18-mjesečnog djeteta može ovu regresiju spavanja učiniti izazovnijom.

Sa svojim pojačanim osjećajem neovisnosti i naprednijim motoričkim vještinama, 18-mjesečna regresija spavanja općenito zahtijeva malo više diplomacije i kreativnosti nego što je bilo potrebno u prošlosti. To nije ništa smisao za humor i jaka šalica kave vas ipak ne može riješiti!

Koliko dugo će trajati?

Može se uvelike razlikovati ovisno o djetetu, ali tipično 18-mjesečna regresija sna traje od 2 do 6 tjedana.

Prije nego što se previše uplašite pomisli na 6 tjedana nemirnog sna, imajte na umu da ga neka djeca možda nikad neće doživjeti ili doživjeti samo kratko vrijeme.

Kao i sve regresije spavanja, i 18-mjesečna regresija spavanja vrlo je osobna u tome koliko dugo ostaje. Slijeđenje nekih dolje navedenih savjeta može vam pomoći da budete na kraćoj strani!

Što uzrokuje?

Iako se to naziva regresija spavanja, uzmite u srce da je ta privremena promjena u načinu spavanja zapravo znak rasta i razvoja vašeg djeteta!

Regresije spavanja često su povezane s razvojem mozga i fizičkim prekretnicama, a 18-mjesečna regresija spavanja nije ništa drugačija.

Možda ste primijetili kako vaše dijete niče poput korova ili se smiješi s još nekoliko zuba. Hormoni rasta koji se oslobađaju u tijelu kako bi pomogli djetetu da se poveća mogu zapravo poremetiti djetetove cikluse spavanja. A zubi su neugodni. Tako da možete djelomično kriviti tu novu visinu i te oštre nove zube za nekoliko manje mirnih noći.

Kao dio njihovog socijalno-emocionalnog rasta oko 18 mjeseci, vaše dijete može se vratiti povratak neke tjeskobe zbog razdvajanja. To ih može dovesti do zabrinutosti kad ih roditelji i skrbnici od povjerenja ostave na miru da spavaju.

Vaše se dijete također može činiti malo voljnijim jer ima jaču želju za neovisnošću i većim osjećajem sebe, što može dovesti do nekih prosvjeda ako se za njega bira san umjesto nečeg drugog što bi željelo raditi!

Što možete učiniti s tim?

Prvo i najvažnije, imajte na umu da ova 18-mjesečna regresija spavanja neće trajati vječno. Ovo bi zapravo trebao biti privremeni izazov.

Loše navike stvorene u to vrijeme mogu potrajati mnogo dulje od same regresije spavanja, stoga je važno pokušati izbjeći upadanje u rutine koje nećete željeti nastaviti.

Podržite svoje dijete u spavanju potrebnom tijekom ove regresije spavanja bez izbacivanja rasporeda i bilo kakvog osjećaja dosljednosti.

Ako ste u prošlosti koristili metodu treniranja spavanja, poput vapanja ili odbijanja, spuštanja, možda biste trebali ponoviti taj postupak sada. Ako vaše dijete ima rutinu prije spavanja koju redovito koristite, važno je nastaviti je koristiti.

Ako nikada niste uspostavili rutinu za spavanje, sada bi bilo sjajno vrijeme za to. Ova rutina dat će vašem djetetu predvidljiv obrazac koji će mu pomoći pripremiti se za spavanje i ne mora biti razrađen.

Jednostavna rutina kupanja, oblačenja pidžame, pranja zubi, čitanja knjige i pjevanja pjesme učinit će trik.

Iako može biti primamljivo pomicati se oko rasporeda drijemanja ili spavanja kako biste spriječili frku, važno je biti dosljedan. Ako ostanete dosljedni čak i tijekom regresije spavanja, pokazat ćete svom mališanu koja se ponašanja očekuju i pružit ćete im osjećaj za strukturu.

Pridržavanje rasporeda može olakšati povratak u normalu nakon regresije spavanja.

Da biste podržali svoje dijete u osjećaju neovisnosti u ovoj strukturi, bilo bi mu korisno omogućiti mu da tijekom svoje rutine spavanja donosi izbore koji odgovaraju dobi.

Neki jednostavni odabiri uključuju odabir između parova pidžame ("Želite li crvenu ili zelenu?") I knjiga za spavanje ("Želite li ovu ili onu knjigu?")

Ako se vaše dijete radije muči nego donosi odluku, smireno ga modelirajte odabirom jedne od mogućnosti. („Crvena je moja omiljena boja, pa sam je odabrao. Evo, idemo - stavimo ruku ovdje.“) Ostati mirno pred bijesima i modelirati odgovarajuće ponašanje pomaže vašem djetetu da nauči.

Potrebe za snom za 18-mjesečnu djecu

U dobi od 18 mjeseci vaše dijete trebalo bi spavati oko 11 do 14 sati svaka 24 sata. To bi moglo imati oblik 1 1/2 do 2 sata drijemanja popodne i 10 do 12 sati sna tijekom noći.

Iako svako dijete može imati drugačiji osobni stil spavanja i potrebe, važno je težiti zdravoj količini sna svakog dana, čak i tijekom regresije spavanja. Nedovoljno sna može dovesti do dodatnih bijesa i još teže zaspati, što nikome nije zabavno!

Savjeti za spavanje

• Udahnite duboko! Što ste mirniji i opušteniji, vaše će dijete biti mirnije i vjerojatnije da će spavati.
• Ograničite vrijeme upotrebe. Ako djetetu dopuštate da gleda televiziju, videozapise s YouTubea itd., Razmislite o tome da to ne dopustite tijekom posljednjih sat ili dva dana i prije drijemanja. I definitivno izbjegavajte prikazivati ​​bilo što na ekranu kad su u krevetiću ili dječjem krevetu.
• Držite se osnova njihove rutine prije spavanja. Ne treba previše maštati. Cilj nije stvoriti više distrakcija od spavanja. I nakon što se uspostavi rutina, pobrinite se da je dosljedno koristite.
• Izbjegavajte velike promjene. Sada vjerojatno nije vrijeme da započnete s treninzima ili testiranjem novog kreveta za veliku djecu. Neka bude jednostavno dok se ciklusi spavanja ne uspostave ponovo.

Oduzeti

Baš kao što ste prošli kroz djetetove 4 i 8-mjesečne regresije spavanja, imajte povjerenja da ćete to i proći. Ostanite u skladu s vremenom spavanja i rutinama i vratit ćete se na pravi put sa spavanjem bez stvaranja loših navika koje ćete morati prekinuti.

Ako ništa drugo, sjetite se da ovaj kratki vremenski okvir nudi izvrstan izgovor za ulaganje u onu otmjenu aparat za kavu koju ste imali na popisu želja!