Napokon ste uspavali svoju bebu, odvojili nekoliko dragocjenih trenutaka da udahnete, možda pojeli obrok sami (čudesno!) - ili budimo iskreni, bezumno se listajući telefonom. Ipak jedva možete držati oči otvorene, a uskoro ste i sami u krevetu, spremni uloviti neke dragocjene Zzzeve.
Ali u roku sat-dva od zatvaranja očiju - BAM! - beba je budna, gladna.
Volite svoju slatku bebu i razumijete da se vrlo male bebe moraju probuditi barem nekoliko puta noću da bi jele. Ali i ti zaslužuješ malo odmora! Ovo je jedno od onih vremena zbog kojih iscrpljeni roditelj očajnički traži bilo kakvo moguće rješenje za produljenje bebinog sna. Kad bi vam barem vaše dijete moglo dati nekoliko solidnih neprekidnih sati prije nego što će ga trebati ponovo hraniti.
Pa, možda postoji jednostavno rješenje za vas. Uđite u hranjenje iz snova.
Što je hranjenje iz snova?
Hranjenje iz snova točno je kako zvuči. Hranite bebu dok je polu budno ili u sanjivom stanju.
Većina nas se probudi kako bi nahranila svoje bebe kada oni dajte nam signal (miješanje ili gužva), ali kad sanjate hranite svoju bebu, vi ćete budite ta koja će ih probuditi iz sna i započeti hranjenje.
Ta se hranjenja obično događa sat ili dva nakon što je vaše dijete prenoćilo, uglavnom ubrzo prije nego što sami legnete u krevet. Ideja je "napuniti bebu" prije nego što odete spavati u nadi da će moći dulje odspavati prije nego što se ponovno probudi.
Ovo hranjenje radite dok ste još budni, tako da vam je prikladnije. Na taj način možete ići na spavanje znajući da je dijete nahranjeno i možda ćete ga moći pustiti da spavate malo duže nego obično (prekriženi prsti na rukama i nogama!).
Povezano: Pitali smo savjetnike za spavanje kako preživjeti dane novorođenčadi
Kada možete započeti hranjenje iz snova?
Jedna od najboljih stvari o hranjenju iz snova je ta što ne postoje čvrsta pravila. Možete početi hraniti svoju bebu iz snova kada mislite da je spremna.
Najbolje je isprobati hranjenje iz snova kad imate osjećaj koliko dugo vaša beba obično može spavati, a da je ne treba hraniti, jer će vam to pružiti najveći slobodan prostor u pogledu prilagođavanja njihovog rasporeda s tom hranom iz snova.
Sve su bebe različite, ali u prvim tjednima vaša beba vjerojatno uopće neće imati puno rasporeda hranjenja. Novorođenčadi obično miješaju noći i dane i spavat će vrlo nestalno, budeći se svakih 1 do 4 sata.
Između 1 i 4 mjeseca većina beba spava od 3 do 4 sata ili duže, a to je obično kad roditelji razmišljaju o dodavanju u hranu iz snova.
Znakovi da je vaše dijete spremno za hranjenje iz snova
Vaša beba može biti spremna za hranjenje iz snova ako:
- su oko 2 mjeseca ili stariji
- imaju donekle redovit raspored hranjenja prije spavanja i noći
- dobro rastu na majčinom mlijeku ili adaptiranom mlijeku
- mogu se općenito vratiti u san nakon buđenja
Kako sanjati hraniti
Opet, hranjenje iz snova nema postavljena pravila. Dakle, iako je ovo osnovni vodič za snove, možete ga prilagoditi vlastitim potrebama i načinu života:
- Uspavajte bebu prije spavanja kao i obično. Većina će roditelja u ovom trenutku hraniti svoju bebu.
- Nekoliko sati kasnije, neposredno prije nego što sami legnete u krevet, primijetite kada je vaša beba ušla u polu budno stanje poput snova. Evo kako odrediti je li dobro vrijeme za hranjenje bebe iz snova:
- primijetite da se vaša beba lagano miješa, ali se ne potpuno budi
- vidite djetetove oči kako se kreću ispod njihovih kapaka, što ukazuje na REM sanjanje
Napomena: Mnoge će bebe s radošću sanjati hranu čak i ako nisu u ovom polus budnom stanju, zato je nemojte znojiti ako se čini da je bebi hladno kad je odete hraniti.
- Stavite dojku ili bočicu blizu djetetovih usana - nemojte ih prisiljavati da se hrane, već pričekajte da se zaskoče. Dojite bebu ili je hranite na bočicu na zadovoljstvo djeteta. Ako općenito podrignete bebu nakon hranjenja, učinite to sada. (Evo kako podrignuti usnulu bebu.)
- Nakon što se beba vrati natrag na spavanje, idite i sami spavati. Nadamo se da se nećete čuti sa svojom bebom još 3 do 4 sata!
Kada biste trebali prestati hraniti iz snova?
Ako hranjenje iz snova odgovara vama i vašoj bebi, možete to raditi koliko god želite. Nema štete ako vam dijete sklizne u dodatnom vremenu hranjenja, a posebno je prekrasno ako vam pruža dulji dio neprekinutog sna. To je stvarno win-win situacija.
Međutim, bebe se uvijek mijenjaju (znamo da to znate!) I do 4 do 6 mjeseci mnoge bebe mogu spavati više od 3 do 4 sata odjednom bez hranjenja. U ovom trenutku vrijedi preskočiti tu hranu iz snova i provjeriti hoće li vaša beba prirodno spavati dulji dio bez ikakvih intervencija.
Prednosti hranjenja iz snova
Prednosti za bebu
Bebe moraju jesti vrlo često u prvih nekoliko mjeseci života, uključujući i noću. Prema Akademiji američke pedijatrije (AAP), novorođenčad jedu svaka 2 do 3 sata, odnosno otprilike 8 do 12 puta u 24 sata; bebe još uvijek jedu svakih 4 do 5 sati u dobi od 6 mjeseci.
Za razliku od metoda treninga spavanja koje potiču bebe da dulje spavaju bez jesti, hranjenje iz snova ne ometa normalnu potrebu djeteta za hranjenjem noću. Samo malo dotjeruje raspored vašeg djeteta, tako da bebe i roditelji imaju sličniji raspored spavanja.
Pogodnosti za roditelje
Iako je doživljavanje nedostatka sna normalno i vrlo često među roditeljima dojenčadi, to ne dolazi bez cijene. Lišavanje sna može oštetiti vaše fizičko zdravlje promjenom hormonske ravnoteže i metabolizma te smanjenjem funkcioniranja vašeg imunološkog sustava. Također može povećati rizik od depresije i anksioznosti.
Ako vam hranjenje iz snova nudi još nekoliko sati čvrstog sna, to je glavna prednost. I ne samo to, već ako ste majka koja doji, hranjenje iz snova neće smanjiti količinu mlijeka preskakanjem hranjenja. Samo nježno pokušavate malo promijeniti vrijeme feedova.
Nedostaci hranjenja iz snova
Očiti nedostatak hranjenja iz snova je taj što možda neće uspjeti za vašu bebu ili možda neće raditi dosljedno. Opet, sve su bebe različite, i premda bi bilo nevjerojatno da je vaša beba lako i uspješno uzimala hranu iz snova, ne možete od početka predvidjeti što će se dogoditi kada pokušate.
Neke će se bebe moći lagano probuditi za hranu iz snova, vratiti se u krevet, a zatim i duže spavati jer su im trbuščići puni. Druge bebe ili neće htjeti da im smetaju jesti u vrijeme kad ih pokušate probuditi, ili će se probuditi prekomjerno i teško će se uspavati - nije zabavna situacija za roditelje ako jesu nadajući se da ćemo i sami ići spavati!
Ostale će bebe rado sanjati o hrani, ali i dalje će se probuditi sat vremena kasnije, spremne za ponovno hranjenje. Dobrodošli u jamu bez dna koja je trbuščić vašeg novorođenčeta!
Sve su to normalni scenariji. Nemojte se previše tući ako se čini da beba ne želi hraniti iz snova.
Uzorak večernjeg rasporeda
Evo kako bi mogla izgledati vaša večer prije i nakon što pokušate hraniti iz snova.
Ta su vremena približna i temelje se na bebi koja se budi svakih 4 do 5 sati noću. Sve bebe i obitelji usvajaju različite rasporede koji odgovaraju njihovim potrebama, pa ako vaš uobičajeni raspored izgleda malo drugačije, nemojte se uzrujavati.
Prije hranjenja iz snova:
- 18–19 sati Nahranite, presvucite i eventualno kupajte svoju bebu. Uspavajte ih punim trbuhom.
- 10 navečer. Idite sami u krevet.
- 23 sata Dijete se probudi za prvu noćnu hranu - možda samo sat vremena nakon što ste sami legli u krevet!
Nakon hranjenja iz snova:
- 18–19 sati Nahranite, presvucite i eventualno kupajte svoju bebu. Uspavajte ih punim trbuhom.
- 9: 30–10. San nahranite svoju bebu, a zatim i sami legnite
- 3 ujutroBeba se probudi za svoje prvo noćno hranjenje - a vi ste spavali 5 sati zaredom!
Uobičajeni problemi - i njihova rješenja
Moja se beba potpuno probudi kad sanjam kako se hranim
Riješenje: Obavezno izazivajte bebu dok je još u polus budnom stanju. Trebali bi biti prilično mirni i ne super upozoreni kad ih pokušate probuditi. Pazite da svjetla budu prigušena i da ograničite zvukove i vanjsku stimulaciju.
Moje dijete sanja hrani se, ali i dalje se budi sat ili dva kasnije
Riješenje: Vaša beba možda prolazi kroz ubrzanje rasta ili u posebno mučnom razdoblju. Bebe imaju vremena kad su budnije - to je normalno. Pokušajte ponovno hraniti iz snova za nekoliko tjedana i provjerite funkcionira li.
Hranjenje iz snova prestalo je raditi za moju bebu
Riješenje: Ovaj je gadan, pogotovo ako je prethodno jako dobro radio.
No, hranjenje iz snova nije zamišljeno kao trajno rješenje za bebin san. Većina će ga roditelja koristiti samo nekoliko tjedana ili mjeseci i otkrit će da njihova beba ionako počinje spavati sve dulje protežući se kako vrijeme prolazi.
Drugi roditelji smatraju da hranjenje iz snova djeluje sve dok njihova beba ne počne ubrzati rast ili ne počne zube. Hranjenje iz snova možete koristiti i isključiti na bilo koji način koji vam odgovara.
Dno crta: Radite ono što vam odgovara
Mislite da hranjenje iz snova zvuči kao izvrsno rješenje za vas i bebu? Super. Samo naprijed i probajte. Iskreno, najgore što će se dogoditi je da to neće uspjeti.
Ako vam uspije, to je sjajno. Uživajte u onom dužem dijelu spavanja prije nego što se vaše dijete ponovno probudi. Ipak se nemojte iznenaditi ako hranjenje iz snova nije rješenje za bolji san svake noći. Bebe su nepredvidljive kada je spavanje u pitanju, a s vremenom ćete se možda naći u pokušaju nekoliko različitih "trikova" spavanja.
Također znajte da s vama ili vašom bebom nema ništa loše ako niste uspješni s ovom metodom. Nema smisla uspoređivati vašu bebu s drugom bebom - a lijepa istina je sljedeća: svi bebe spavaju dulje protežu se u određeno vrijeme, bez obzira na način koji učinite ili ne pokušate. Drži se tamo - imaš ovo.
