Ako vaš libido ne postoji kao vaš IRL društveni život, ne bojte se!
"Ne zanimati se za seks tijekom globalne krize potpuno je normalno", kaže sociologinja i klinička seksologinja Sarah Melancon, doktorica znanosti, iz The Sex Toy Collective.
Iako se neki ljudi trenutno mogu suočiti sa slučajem zaključavanja randija, ona kaže da većina ljudi vjerojatno primjećuje pad libida.
POKRIVENOST CORONAVIRUSA ZDRAVSTVENE LINEBudite u toku s našim ažuriranjima uživo o trenutnoj epidemiji COVID-19. Također, posjetite naše središte koronavirusa za više informacija o tome kako se pripremiti, savjete o prevenciji i liječenju te stručne preporuke.
Glavni krivac: Stres i tjeskoba
Ovo su stresna vremena u kojima živimo!
A stres "nečijem doista može isključiti libido", kaže Lyndsey Harper, OB-GYN i osnivačica i izvršna direktorica Rosy, aplikacije za žene sa smanjenom seksualnom željom.
Nadalje, pandemijski stres nije nikakva stara vrsta stresa.
"Za mnoge ljude to je financijski stres, koji je vrsta stresa zbog preživljavanja", kaže Melancon.
Ljudi imaju seks iz razloga koji nisu reprodukcija - poput užitka! - ali stres preživljavanja može negativno utjecati na sposobnost vašeg tijela ili interes za reprodukciju.
"Stres preživljavanja tjelesno tijelo dovodi u stanje borbe ili bijega, pa je jedino važno preživljavanje, a ne razmnožavanje", kaže Melancon.
"Postajemo hormonski manje zainteresirani za [dijete] ili rađanje, a to znači niži libido", kaže ona.
Ostali razlozi zbog kojih se vaš libido napunio
Popis Zašto je COVID-19 utjecao na vaš seksualni život velik je i dugačak.
Evo nekoliko najčešćih razloga zbog kojih je vaš seksualni nagon možda zastao.
Vi i vaš partner provodite puno više vremena zajedno
Vi i vaš buo vidjeli ste se od viđanja samo ujutro prije posla, nakon večere i vikendom do ... 24/7.
"Izgubite uzbuđenje kad se vidite na kraju dana", kaže Harper. "A sada postoji toliko više prilika da jedni drugima idemo na živce."
Osim toga, ako vi i vaš partner imate djecu, bilo kakva neravnoteža u odgoju djece ili kućanskim poslovima može se pogoršati sada kada ćete oboje biti kod kuće.
Prilično je malo vjerojatno da ćete poželjeti doći dolje s partnerom ako se osjećate ogorčeno ili mrzovoljno.
Promijenile su se vaše prehrambene ili životne navike
Budući da su teretane, fitnes studiji i restorani zatvoreni radi tjelesnog distanciranja, velika je vjerojatnost da su se promijenile vaša rutina vježbanja, prehrambene navike ili oboje.
"Kad god promijenite navike u prehrani, vježbanju ili spavanju, to će utjecati na ono što se događa u vašem tijelu", kaže Melancon. “Pogotovo vaši hormoni. A kad vam se hormoni promijene, može se promijeniti i libido. "
Više pijete ili pušite
Neka zapis pokaže: Ovo nisu idealni mehanizmi za suočavanje s pandemijom.
Ako konzumirate više alkohola, marihuane ili drugih supstanci, Melancon preporučuje kontaktiranje teleterapeuta ili pronalazak internetske grupe za podršku.
I ne samo zato što je povećana konzumacija alkohola povezana sa seksualnom disfunkcijom, barem za ljude s penisom.
Pretjerana upotreba alkohola i supstanci također je povezana s ozbiljnim zdravstvenim problemima poput raka, visokog krvnog tlaka i bolesti srca.
Zabrinuti ste zbog pristupa reproduktivnoj njezi
Možda vam je istekla trogodišnja IUD.
Možda se brinete da vi ili vaš partner ne biste imali pristup pobačaju ako biste zatrudnjeli.
Možda nemate zaštitu od barijera i ne želite riskirati odlazak u drogeriju kako biste kupili više.
Nedostatak pristupa alatima za sigurniji seks i uslugama reproduktivnog zdravlja trenutno je vrlo stvaran problem. I to, iznenađujuće, može učiniti seks se doima Wayyy manje privlačan.
Imate manje seksa
Zahvaljujući hormonima, što više imate spolni odnos, to više žudite za seksom.
Dakle, malo je Catch-22.
Ako se manje masturbirate zbog stresa ili anksioznosti ili vi i vaš izvodnik imate manje seksa (na primjer, ako ne ostajete kod kuće), i za tim ćete manje žudjeti.
Nije trajno
Libido, libido, otišao si ... ali vraćaš li se još koji dan?
Prema Harperu, nemate razloga za brigu. Vaš libido nije zauvijek nestao.
"Vaš libido je možda prva stvar koju trebate pokrenuti kada imate posla s pandemijom, ali vjerojatno će to biti i jedna od prvih stvari koja se vrati nakon pandemije", kaže ona.
Kako se osjećate zbog toga određuje vaš sljedeći potez
Ako vas nije briga što je vaš libido bio na niskoj strani, nastavite raditi ono što trebate da biste prošli kroz ova divlja vremena.
Ali ako vam trenutno smeta nema libida, postoje stvari koje možete učiniti kako biste ga poboljšali.
Ako vi i vaš partner nemate spolni odnos, ali želite pojačati intimnost
Dobre vijesti: Seks i intimnost nisu sinonimi.
Ako vi i vaš izviđač - ili stvarno, s kim god se izolirate - nemate seks, još uvijek možete uživati u intimnosti! Ispod je nekoliko savjeta za početak.
Pitajte jedni druge o svojim danima
Da, ponekad je tako lako.
“Zaista je lako zaboraviti nekoga prijaviti kad trošite svi vaše zajedničko vrijeme ", kaže Melancon.
"Ponekad je samo pitanje vašeg partnera kakav je bio njihov dan - na isti način kao da su napustili kuću zbog posla, a zatim se vratili na kraju dana - samo otvor koji ta osoba treba podijeliti s intimnim detaljima o tome kako im je" osjećaš se «, kaže ona.
Neke linije koje biste mogli isprobati:
- "Znam da smo proveli cijeli dan zajedno, ali samo sam se želio prijaviti. Kako se danas osjećate u umu i srcu?"
- "Igrajmo se" ruža i pupoljak. "Možete mi reći svoju" ružu "ili najbolji dio dana i svoj" pupoljak "ili nešto što ste uzbuđeni gledajući kako raste, a ja ću onda ići."
- „Bok, dušo! Kako se osjećate danas?"
Pročitajte knjigu ili zajedno pogledajte dokumentarac
Jeste li ikad čuli za intelektualnu bliskost? Uključuje upoznavanje načina rada uma druge osobe i dijeljenje karte s vama.
Ako ste za to vi i vaš živi par (i), možda se dogovorite da jednu večer pogledate dokumentarac i zajedno o njemu raspravite.
Ili, pročitajte istu knjigu i organizirajte klub knjiga za domaćinstvo tjedan dana kasnije.
„Svjesno postavljanje takvih vrsta datuma može biti sigurno da trošite kvalitetu vrijeme zajedno za razliku od vremena samo zajedno ", dodaje Melancon.
Budite međusobno privrženi
Seks je jedan vrsta tjelesne intimnosti. Nije jedina vrsta.
"Uključivanje kontakta koža na koži može vam pomoći regulirati živčani sustav i učiniti da se osjećate sigurnije i smirenije", kaže Melancon. "Čak i ako to nije seksualni dodir."
Ove vrste dodira mogu uključivati:
- masaže stopala
- ogrebotine na leđima
- trljanje glave
- maženje
- zagrljaji
- držeći se za ruke
- ples
A ako je seksualni dodir na stolu, možete također uključiti:
- ljubljenje
- tuširanje ili zajedničko kupanje
- uljna masaža
Ako niste raspoloženi, ali vaš prijatelj je
Usred pandemije ili ne događaju se neusklađeni libidi!
"Cilj nikada nije da se partner s nižim libidom podudara s partnerom s visokim libidom, ili obrnuto", kaže Melancon. "Cilj je zapravo komunicirati, kompromitirati i biti suosjećajan."
Evo kako to izgleda.
Pricaj o tome
Prema Melanconu, prvi korak je (ljubazno!) Da partneru date do znanja da vas seks trenutno ne zanima.
Neke linije koje biste mogli isprobati:
- "Volim seks s tobom i mislim da si najzanimljivija stvar na svijetu, ali koronavirus mi je trenutno poboljšao libido."
- “Žao mi je, dušo. Koliko god volio da sam bio raspoložen za seks, jednostavno nisam. Mogu li vas obavijestiti kada sam raspoložen? "
Dajte partneru ‘dopuštenje’ za samozadovoljavanje
Ili još bolje, poticati njih da siđu sa sobom.
"Nije fer prema vašem partneru očekivati da će isključiti svoje potrebe samo zato što niste raspoloženi", kaže Melancon.
Osim toga, zaključavanje ili ne, ili partnerstvo ili ne, svi bismo trebali održavati aktivan solo seksualni život, kaže ona.
Mogli biste reći:
- "Nisam raspoložen, ali kako bi bilo da dovršim posuđe kako biste mogli uživati u samostalnoj sesiji?"
- „Ne želim vam se pridružiti ovaj put, ali molim vas, nemojte dopustiti da vas to spriječi da siđete! Što kažeš na to da se samozadovoljavaš i da ti se poslije pridružim na maženju? "
Nagnite se u odgovornu želju
Postoje dvije vrste želja: spontana i odgovorna.
Spontana želja je upravo onakva kako zvuči: spontana. Pojavi se trenutno.
Ako ste se ikad zagrijali i gnjavio vas vrući barista ili zato što ste dobili povratnu informaciju o seksu, to govori spontana želja.
Reagirajuća želja je kada se oni osjećaji "Želim to" pojave kao odgovor na stimulaciju.
Na primjer, niste baš raspoloženi ... ali tada vam partner počne ljubiti vrat i bum, sad razgovaramo.
"Ako je vaš partner raspoložen, a vi niste, umjesto da samo kažete" Ne, nisam raspoložen ", mogli biste se osloniti na reaktivnu želju za raspoloženjem", kaže Melancon.
"Mogli biste početi gledati pornografiju ili zatražiti od partnera da vas ljubi gore-dolje po tijelu ili da vaš partner masturbira ispred vas i vidi hoće li vas neke od tih stvari dovesti u raspoloženje", kaže ona.
Ako to učine, sjajno! Imajte na tome.
Ako ne, bez brige! Vaš partner ima ruke i igračke da ih zaokupi.
Ako niste raspoloženi, ali osoba s kojom šaljete SMS poruke je
Naravno, telefonski seks može biti sjajan. Ali samo kad svi koji su na vezi zaista žele biti tamo! Isto vrijedi i za sexting ili video seks.
Dakle, WTF radite li ako osoba s kojom razgovarate počne preusmjeravati razgovor prema skandaloznom, a vi ga ne volite?
Recite im da niste raspoloženi!
Da budem iskren, netko tko postane neraspoložen, ljut ili nepristojan jer ne želite razgovarati o seksu usred pandemije, vjerojatno nije netko s kim želite dugoročno hodati ili razgovarati.
Dakle, samo naprijed i recite ovoj osobi kako se osjećate. Mogli biste reći:
- “Stvarno sam uživao slati ti poruke, ali trenutno nisam raspoložen za seks. Ali volio bih kad-tad video sesiju s ocjenom PG. "
- “Tako sam polaskana! Bilo koji drugi put bih se bavio time. Ali koronavirus radi neke nelagodne stvari na moj libido. Mogu li vas obavijestiti ako se to promijeni? "
P.S .: Ako vas natjeraju da "uđete" u raspoloženje ili da imate seksualne video snimke / telefonske spojeve nakon što pokušate s jednom od ovih linija ... baci ih!
Ponudite alternativu
To što ne želite imati video seks ne znači da ne možete imati video datum.
"Zajedničko obavljanje stvari putem videa izvrstan je način za njegovanje iskustvene intimnosti", kaže Melancon.
Evo nekoliko ideja za spojeve bez spola koje biste mogli isprobati:
- Napravite zajedno recept Alison Roman tijekom FaceTimea.
- Imajte Netflix i datum chata pomoću proširenja Netflix Party.
- Dodajte se na Co-Star.
- Naručite večeru iz istog restorana.
Bonus: Jednom kad je moguća fizička bliskost IRL, ova početna veza može seks učiniti toliko boljim (!).
Ako se izolirate sami
Ne brinite, postoji puno načina da vratite svoj seksualni nagon koji ne zahtijeva #quarantinebae.
De-stres
Budući da je stres zbog koronavirusa vjerovatno ono što vam smanjuje libido, provedba bilo kakvih rituala za ublažavanje stresa trebala bi vam pomoći usmjeriti vaš libido u smjeru prema gore.
Razmislite o meditaciji, isključivanju vijesti, jogiranju, tuširanju, razgovoru s prijateljima ili čitanju knjige.
Pokušajte masturbaciju 'održavanja'
Jer što više koštate, to ćete više želite do kostiju, što znači da ugodan datum može pomoći, prema Harperu.
Osim toga, kako kaže, "čak i ako vaš libido ne naglo poraste nakon masturbacije, ako doživite orgazam, dobit ćete blagodati razbijanja stresa od tog [izdanja]."
Radite stvari kako biste se sami uključili
Ne treba vam pomoć druge osobe da biste iskoristili reaktivnu želju.
"Čitanje erotike, gledanje erotskih filmova ili slušanje audio pornografije sve su stvari koje biste mogli pokušati dobiti u raspoloženju", kaže Harper.
Od tamo, ako vas malo trnu, znate što trebate učiniti.
Donja linija
Usred prakse pandemije i fizičkog udaljavanja od COVID-19, neki će ljudi otkriti da im libido naglo naraste, a drugi će vidjeti kako on potpuno nestaje.
Oboje su potpuno normalni i zdravi odgovori na stres i životne preokrete.
Gabrielle Kassel je spisateljica za sex i wellness iz New Yorka i trenerica CrossFit Level 1. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela se, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je naći kako čita knjige o samopomoći i ljubavne romane, presing klupe ili ples na motci. Pratite je na Instagramu.
