Cimet je slatki i slani začin koji može poboljšati okus mnogih pića i jela. Možete malo poprskati po kolačima i kolačima ili dodati malo u kavu.
Međutim, cimet ne nadopunjuje samo hranu u kojoj uživate. Također ima zdravstvene prednosti zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava.
Budući da je cimet snažan začin, možete se zapitati je li siguran tijekom trudnoće. Evo dobrih vijesti: jest, sve dok imate nekoliko stvari na umu.
Je li cimet sigurno jesti tijekom trudnoće?
Znate da su neke namirnice zabranjene kad ste trudni. Uključuju ribu s visokom količinom žive, sirova jaja i nedovoljno kuhano meso. Srećom, cimet nije na popisu.
To su dobre vijesti ako cimet koristite kao sastojak za aromu. Ipak, iako je sigurno konzumirati umjereno, previše cimeta može uzrokovati štetne nuspojave, uključujući gastrointestinalne probleme, oštećenje jetre i rane u ustima.
Što se tiče koliko cimeta dnevno sigurno jesti, ne postoje službene smjernice za one koji su trudni ili doje - niti se čini da postoji utvrđena sigurna preporuka za ne trudne osobe.
Jedno istraživanje na 60 osoba s dijabetesom primijetilo je da oni koji su svakodnevno konzumirali 1 do 6 grama cimeta 40 dana imaju znatno nižu razinu šećera u krvi natašte.
Ipak, niti jedna dugotrajna ispitivanja nisu dokazala sigurnu dnevnu dozu, a najbolje je cimet štedljivo koristiti kao začin.
Što je s dodacima?
Iako je cimet siguran, umjerenost je ključna.
Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, cimet možda nije siguran ako ste trudni i jedete više od količine koja se obično nalazi u hrani.
Stoga je vjerojatno u redu jesti jela, kolačiće i peciva pripremljena s cimetom.
Međutim, kao mjeru opreza, izbjegavajte uzimanje dodataka cimetu. S obzirom na to da ne postoji konačna sigurna razina unosa tijekom trudnoće, suplementacija bi mogla rezultirati prekomjernom konzumacijom.
Blagodati cimeta tijekom trudnoće
Konzumacija cimeta u trudnoći može ponuditi razne potencijalne zdravstvene beneficije, uključujući:
Može pomoći u smanjenju rizika od infekcije
Trudnoća može oslabiti vaš imunološki sustav, što dovodi do povećanog rizika od prehlade, gripe i drugih infekcija. Zanimljivo je da cimet može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i promicanju dobrog zdravlja.
Cimet sadrži antioksidanse poput polifenola koji pomažu vašem tijelu u borbi protiv slobodnih radikala, koji su molekule koje mogu oštetiti stanice vašeg tijela i uzrokovati bolesti. Antioksidanti mogu pojačati imunološku funkciju i zaštititi vaše tijelo od bakterijskih i gljivičnih infekcija.
Može pomoći kod upale
Trudnoća može fizički oduzeti vaše tijelo i stvoriti dodatni stres na zglobovima. To može dovesti do bolova i oteklina.
Cimet djeluje protuupalno, potencijalno smanjujući upalu u tijelu kako bi ublažio bolove u zglobovima i bolove u mišićima.
Može pridonijeti nižem krvnom tlaku
Ograničeni dokazi također sugeriraju da cimet može poboljšati razinu sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka.
U jednoj studiji istraživači su otkrili da je cimet uzrokovao primjetno smanjenje krvnog tlaka kod odraslih osoba s pre-dijabetesom i dijabetesom tipa 2.
Gestacijski dijabetes i cimet
Kontrola šećera u krvi važna je tijekom trudnoće. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), gestacijski dijabetes svake godine pogađa čak 10 posto trudnoća u Sjedinjenim Državama.
Pojavljuje se kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina tijekom trudnoće, zbog čega razina šećera u krvi postaje nestabilna. Polifenoli u cimetu mogu pomoći u regulaciji razine šećera u krvi poboljšavajući osjetljivost na inzulin, omogućavajući tijelu učinkovitiju upotrebu glukoze.
Može li čaj od cimeta potaknuti porod?
Možda ste čuli da čaj od cimeta može potaknuti porod, ali je li to istina?
Ako ste prošli krajnji rok, možda ćete pozdraviti bilo koji trik za prirodno stimuliranje porođaja. To uključuje jedenje začinjene hrane, šetnje i možda pijenje čaja od cimeta.
No, nažalost, niti jedan dokaz ne podupire ideju da čaj od cimeta potiče porod. Ovaj je čaj sigurno umjereno piti tijekom trudnoće, zato naprijed i uživajte u šalici. Ali što se tiče porođajnih zahvata s čajem - nemojte se nadati.
Nuspojave i mjere opreza cimeta tijekom trudnoće
Moguće je imati štetnu reakciju na cimet. U nekih ljudi može čak izazvati alergijsku reakciju, koju karakteriziraju svrbež usta ili jezika, osip na koži ili otežano disanje.
Konzumacija previše cimeta također može izazvati žgaravicu ili probavne smetnje.
Nadalje, imajte na umu da cimet može smanjiti broj trombocita. Kao takvi, nemojte jesti začin ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi. To može povećati rizik od krvarenja tijekom porođaja - čak i više ako imate carski rez.
Budući da je malo istraživanja o sigurnosti i rizicima cimeta tijekom trudnoće, važno je upamtiti da ne biste trebali konzumirati previše.
Za poneti
Bez obzira posipate li malo kolačima, pecivima ili jutarnjom kavom, slatki, slani okus cimeta poslastica je okusnim pupoljcima.
Potencijalne zdravstvene koristi cimeta mogu promovirati zdravu trudnoću. Ipak, previše dobre stvari može biti štetno, stoga je važno umjeravanje unosa.
