Mišići

Rectus abdominis je veliki mišić u središnjem dijelu trbuha. Omogućuje nagib zdjelice i zakrivljenost donjeg dijela kralježnice. Uz nju je s obje strane tijela unutarnja kosa. Ovaj široki mišić pomaže rotirati kralježnicu, povećava pritisak u trbuhu (potreban za određene funkcije kao što je defekacija) i pomaže u pokretima disanja. Proteže se od prednjeg dijela trbuha do stražnjeg dijela trupa.

Vanjski kosi mišići idu dijagonalno prema dolje i ulaze od donjih rebara do zdjelice. Omogućuju vam bočno savijanje i okretanje trupa.

Sljedeća važna skupina mišića povezanih s držanjem tijela su erektorne kralježnice. Oni idu paralelno s kralježnicom kako bi produžili kralježak, stvorili uspravno držanje i omogućili kralježnici da se savija s jedne na drugu stranu. Uključuju iliocostalis lumborum, longissimus i spinalis. Ti su mišići obično povezani s bolovima u donjem dijelu leđa.

Tensor fasciae latae su skup malih mišića koji povezuju ilium s iliotibijalnim traktom i pomažu gluteus maximusu. Također omogućuju širenje kukova od tijela i pomažu vam držati jedno stopalo ispred drugog.

Latissimus dorsi mišić je najširi i najsnažniji leđni mišić. Prostire se od nadlaktice do kosti kuka i spaja trbušne i prsne mišiće. Pomaže kod prisilnog disanja podizanjem i spuštanjem rebara.

Longissimus je važan mišić koji vam pomaže da glavu podignete i savijete u stranu.

Ispod kraja kralježnice u blizini kostiju zdjelice nalaze se takozvani duboki glutealni mišići. Sve to omogućuje pokrete bedra, bilo okretanjem, odvlačenjem od tijela ili stabiliziranjem zgloba kuka tijekom hodanja. Ti mišići uključuju piriformis, obturator internus i gemellus inferior.

Mišići koji povlače noge, poput onih potrebnih za jahanje konja, mišići su aduktori kuka. Oni potječu od zdjelice i pričvršćuju se za bedrenu kost. Oni su adductor longus, adductor magnus, adductor minimus i adductor brevis. Kada se ovi mišići naprežu tijekom tjelesne aktivnosti, ozljeda se obično naziva "povlačenjem prepona".

Ostali važni trbušni mišići uključuju:

• Gluteus medius: Jedan od tri glutealna mišića, gluteus medius povezuje ilium s vrhom bedrene kosti. Kontrolira razinu kukova i omogućuje okretanje bedara.
• Gluteus maximus: Najveći i najudaljeniji mišić stražnjice, gluteus maximus pričvršćuje se na nekoliko mjesta u zdjelici i bedru. Omogućuje vam da gornju nogu ispružite, raširite i okrenete prema van.
• Serratus anterior: Skupina mišića povezanih s rebrnim kavezom, koji pomažu stabilizirati rame.
• Psoas major: Ovi mišići povezuju donji dio kralježnice s ilijumom i bedrenom kosti i pomažu u savijanju kukova.