Svako je tijelo lijepo
Tijela dolaze u svim različitim oblicima i veličinama. To je dio onoga što svakog od nas čini jedinstvenim.
Važno je znati da ne postoji "prosječno" ili "tipično" tijelo.
Neki od nas su zakrivljeniji, neki imaju uže bokove ili šira ramena - svi smo malo drugačiji.
Ipak, većina nas svoj oblik može kategorizirati u nekoliko širokih kategorija.
Na primjer, istraživanje iz 2004. izvijestilo je da su opisi ženskih tijela u povijesti bili opisani u kategorijama temeljenim na oblicima, poput trokuta, pravokutnika, dijamanta, ovalnog i pješčanog sata.
Neke od najčešćih općih kategorija uključuju:
- pravokutnik
- trokut ili "kruška"
- obrnuti trokut ili "jabuka"
- pješčani sat
Ovo je samo nekoliko različitih tipova tijela o kojima biste mogli čuti.
Pa koji su to različiti tipovi tijela?
Važno je zapamtiti da kategoriziranje tipova tijela nije egzaktna znanost.
Često postoji puno varijacija unutar jednog "tipa".
Možda ćete otkriti da vaš individualni oblik ima karakteristike nekoliko različitih tipova tijela koji su razmatrani u nastavku:
Pravokutnik, ravni ili "banana"
Ako su vam mjere struka otprilike jednake mjerama kuka ili poprsja, a ramena i bokovi su približno iste širine, imate ono što se naziva tip tijela „banana“ ili pravokutnik.
Stilisti će vas vjerojatno usmjeriti prema gornjim dijelovima ramena, haljinama od cijevi i struku s remenom.
Trokut ili "kruška"
Ovim su oblikom vaša ramena i poprsje uži od kukova.
Vjerojatno imate tanke ruke i prilično definiran struk. Struk vam se najvjerojatnije spušta prema bokovima.
Stilisti često preporučuju odjeću koja pokazuje liniju struka.
Žlica
Tip tijela žlice prilično je sličan obliku trokuta ili "kruške".
Bokovi su veći od poprsja ili ostatka tijela i mogu imati izgled poput "police".
Vjerojatno imate definiran struk. Također možete nositi određenu težinu u nadlakticama i natkoljenicama.
Možda će vam se reći da tražite haljine koje imaju klasične krojeve "baby doll" ili druge predmete s carpijskim strukom.
Pješčani sat
Ako su vam kukovi i poprsje gotovo jednake veličine i ako imate dobro definiran struk koji je uži od oba, imate oblik pješčanog sata.
Vaše noge i gornji dio tijela vjerojatno se smatraju proporcionalnim.
Ramena vam mogu biti blago zaobljena, a najvjerojatnije imate zaobljenu stražnjicu.
Oblikovana ili prilagođena odjeća tradicionalno se dizajnira s obzirom na ovaj tip tijela.
Vrhunski pješčani sat
Kao vrhunski pješčani sat, imate općeniti oblik pješčanog sata, ali mjere poprsja su nešto veće od kukova.
Hlače kroja ili malo lepršave vjerojatno vam dobro stoje, kao i pune suknje ili krojevi A kroja i jakne po mjeri.
Donji pješčani sat
Kao donji pješčani sat, imate općeniti oblik pješčanog sata, ali mjere kuka su nešto veće od poprsja.
Stilisti vas vjerojatno usmjeravaju prema prikladnim pletivama i haljinama.
Obrnuti trokut ili "jabuka"
Ako su vam ramena i poprsje veća od relativno uskih bokova, imate ono što je poznato kao obrnuti trokut ili oblik "jabuke".
Stilisti mogu preporučiti vrhove koji se oblikuju oko struka i otvorenije dekoltee ili odjeću koja vam pokazuje noge.
Okrugla ili ovalna
Ako vam je poprsje veće od ostatka tijela, kukovi su uski, a srednji presjek puniji, imate ono što se obično naziva okrugli ili ovalni tip tijela.
Stilisti obično usmjeravaju ljude ovog tipa tijela prema vrhovima koji se lepršaju na vrhu ili imaju okomite detalje.
Dijamant
Ako imate šire bokove od ramena, usko poprsje i puniju liniju struka, imate ono što se naziva dijamantnim oblikom tijela.
S ovom vrstom možda ćete nositi malo veću težinu na gornjim nogama. Možda imate i vitke ruke.
Za ovaj tip tijela obično se preporučuju lepršavi vrhovi ramena ili vrata broda.
Atletski
Ako je vaše tijelo mišićavo, ali nije osobito zaobljeno, možda imate atletski tip tijela.
Mjerenja ramena i kukova otprilike su ista.
Struk vam je uži od ramena i bokova, ali nije pretjerano definiran i izgleda uspravnije gore-dolje.
Stilisti često ističu stilove haltera, kaiša i trkaćih stilova.
Što je s voćnim metaforama?
Korištenje voća za opisivanje tipova tijela neki već dugo vide kao vizualni stenograf; način za opisivanje oblika na manje tehnički ili znanstveni način.
Na primjer, "oblik kruške" puno je lakše zamisliti nego "ginoid", premda oba znače isto.
To je reklo, mnogi ljudi nisu ljubitelji tih metafora na voću.
Mnogi smatraju da upotreba ovih izraza doprinosi objektivizaciji pretvarajući svoje tijelo u objekt koji drugi mogu procijeniti.
To može pomoći u održavanju lažne ideje da postoji "idealan" ili "najpoželjniji" tip tijela.
U studiji o teoriji objektivizacije, istraživači Barbara Fredrickson i Tomi-Ann Roberts pišu:
„Ova perspektiva sebe može dovesti do uobičajenog nadgledanja tijela, što, pak, može povećati mogućnosti žena za sram i tjeskobu, smanjiti mogućnosti za vrhunska motivacijska stanja i umanjiti svijest o unutarnjim tjelesnim stanjima.
Akumulacije takvih iskustava mogu pomoći u objašnjavanju niza mentalnih zdravstvenih rizika koji nesrazmjerno utječu na žene: unipolarna depresija, seksualna disfunkcija i poremećaji prehrane. "
To je osobito istinito kada časopisi i drugi mediji potiču ljude s određenim tipovima tijela da sakriju ili "isprave" svoja tijela umjesto da ih slave zbog svojih razlika.
Dakle, ako ne volite da vas uspoređuju s voćem, znajte da niste sami.
Kako ćete opisati svoje tijelo, ovisi samo o vama i samo o vama. Nitko drugi to ne može označiti umjesto vas.
Kako izvršiti mjerenja
Možda ste odmah prepoznali svoj tip tijela na ovom popisu kategorija, možda niste.
Ako želite malu pomoć, uvijek možete izvršiti mjerenja i koristiti te brojke kao pomoć u vođenju.
Vaša mjerenja mogu biti korisna i za opću kupovinu odjeće, bez obzira na "vrstu" u koju mogu pasti.
Evo kako točno izvršiti mjerenja:
Ramena
Trebat će vam pomoć za ovaj. Neka vam prijatelj ili netko drugi od povjerenja mjeri preko leđa od ruba jednog ramena do drugog.
Poprsje
Postavite jedan kraj vrpce na puni dio poprsja, a zatim ga omotajte oko sebe. Obavezno idite ispod pazuha i oko lopatica.
Struk
Zaokružite prirodnu liniju struka - područje iznad pupka, ali ispod rebra - mjernom trakom kao da je remen.
Ako želite jednostavan način da provjerite mjerite li pravo mjesto, savijte se malo u stranu. Vjerojatno ćete vidjeti mali oblik nabora - to je vaš prirodni struk.
Kukovi
Držite jedan kraj mjerne trake na prednjoj strani jednog boka, a zatim omotajte mjernu traku oko sebe. Obavezno pređite najveći dio zadnjice.
Koji čimbenici utječu na vaš oblik tijela?
Neke elemente vašeg tjelesnog tipa određuje struktura kostiju.
Na primjer, neki ljudi imaju zakrivljenije, zaobljenije stražnjice i zakrivljenost u kralježnici.
Drugi mogu imati šire bokove, kraće noge ili dulje trupe.
Koliko ste visoki ili niski također će utjecati na cjelokupni oblik vašeg tijela.
Kad dosegnete odraslu dob, struktura i proporcije kostiju su vam već uvelike utvrđene - čak i ako se mjerenja mijenjaju kako debljate ili gubite.
Genetika također igra ulogu. Vaši geni određuju kako se vaše tijelo nakuplja i skladišti masnoće.
A u mnogim slučajevima tjelesna masnoća nije ravnomjerno raspoređena.
Neki mogu otkriti da masnoću obično pohranjuju u srednjem dijelu, dok drugi mogu prvo staviti težinu na bedra, noge ili ruke.
Hormoni također mogu utjecati na oblik vašeg tijela.
Na primjer, stres može pokrenuti vaše tijelo da oslobodi hormon kortizol. Istraživanja sugeriraju da kortizol izazvan stresom može biti povezan s nakupljanjem masti oko vaših najvažnijih organa u vašem središnjem dijelu.
Estrogen i progesteron, koje oslobađaju spolni organi, također mogu utjecati na to kako vaše tijelo skladišti masnoću. Na primjer, estrogen može dovesti do toga da vaše tijelo skladišti masnoće u donjem dijelu trbuha.
Može li se vaš oblik s vremenom promijeniti?
Starenje je jedan od glavnih čimbenika koji utječu na vaš oblik i veličinu tijekom vremena.
Starije odrasle osobe uglavnom imaju veću razinu tjelesne masti u cjelini. Dva čimbenika koja doprinose uključuju usporavanje metabolizma i postupni gubitak mišićnog tkiva.
Starenje također može utjecati na mobilnost, što rezultira sjedilačkim načinom života. To bi moglo dovesti do debljanja.
Starenje može utjecati čak i na vašu visinu. Mnogi ljudi otkrivaju da nakon 30. godine postupno postaju sve niži. To može utjecati na cjelokupno izgleda vašeg tijela.
Prema pregledu iz 2016. godine, menopauza također može promijeniti oblik vašeg tijela i raspodjelu masti preraspodjelom veće težine na trbuhu.
Drugim riječima, ovaj hormonalni prijelaz može uzrokovati promjenu oblika "kruške" u više oblika "jabuke".
Oblik vašeg tijela također se može promijeniti ako se udebljate ili gubite na težini - ali ove promjene bit će neznatne.
To je zato što će način na koji vaše tijelo skladišti masnoće i ukupna struktura kostiju ostati isti.
Što ako želite promijeniti svoj oblik?
Ako želite promijeniti neke stvari na sebi - za vas i jer vas želite - vježba bi mogla napraviti razliku.
Redovito vježbanje može vam pomoći u izgradnji čiste mišićne mase i dati vašem tijelu definiciju.
To vam može pomoći da naglasite određene značajke ili da promijenite svoj cjelokupni oblik.
Na primjer, redovitim treningom možda ćete moći rukama dati više definicije mišića.
Međutim, važno je zapamtiti da je puno onoga što određuje vaš oblik u kamenu postavljeno vašom koštanom strukturom, genetikom i cjelokupnom građom.
Slično kao što ne možete iskoristiti svoj način da postanete viši, ni tijelu ne možete reći gdje će skladištiti masnoću.
Istraživanje je također otkrilo da genetski čimbenici mogu utjecati na brzinu metabolizma u mirovanju.
To može utjecati na to koliko brzo gubite ili debljate - čak i ako promijenite koliko vježbate.
Donja linija
Bez obzira na oblik tijela koji imate, samo upamtite: lijepa ste.
Ne postoji "idealan" oblik tijela, bez obzira na to što bi vam neki mogli pokušati reći.
Najvažnije je da ste sretni i zdravi.
Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa svojim tijelom - uključujući i ono što osjeća ili način kretanja - razgovarajte s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom.
Oni mogu odgovoriti na sva vaša pitanja i savjetovati vas o daljnjim koracima.
Simone M. Scully spisateljica je koja voli pisati o svemu zdravlju i znanosti. Pronađi Simone na njoj web stranica, Facebook, i Cvrkut.
-machine-do.jpg)
