Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Na teksturu vaše kože utječu vanjski elementi, poput onečišćenja i proizvoda za njegu kože, te unutarnji elementi, uključujući vaše zdravlje i prehranu. Postoje i prirodne promjene koje se događaju s godinama.
Bore i druge promjene na koži dio su života i ne treba vas biti sram, ali ako je glatka koža ono za čime se vodite, nastavite čitati.
Rutina glatke kože
Vaš način života ne utječe samo na vaše cjelokupno zdravlje. To utječe i na zdravlje vaše kože. Evo nekoliko savjeta za zdrav život koji vam mogu pomoći da duže uživate u glađoj koži:
- Ostati hidratiziran. Iako nije potpuno jasno kako je pitka voda u stanju poboljšati vašu kožu, postoje dokazi da to čini. Pitka voda poboljšava elastičnost vaše kože i smanjuje znakove suhoće i hrapavosti, što rezultira glađom kožom.
- Jesti hranu bogatu antioksidansima. Hrana bogata antioksidansima ima zaštitni učinak na kožu. Ova hrana uključuje lisnato zelje, žuto i narančasto voće i povrće te masnu ribu, poput lososa. Također postoje dokazi da dodavanje probiotika vašoj prehrani može pomoći u liječenju i sprečavanju stanja kože, poput ekcema i akni, kao i oštećenja kože uzrokovanih ultraljubičastim (UV) svjetlom.
- Vježbanje. Studije na životinjama i ljudima pokazale su da redovite aerobne vježbe mogu poboljšati sastav kože. Čini vanjski sloj kože tanjim i zgušnjava unutarnje slojeve - suprotno onome što se događa kako starimo. To rezultira glađom, mlađeg izgleda kože.
- Spavanje dovoljno. Kozmetički san zaista je stvar! Vaša se koža, kao i ostatak tijela, popravlja tijekom spavanja. Povećani protok krvi i proizvodnja kolagena samo su nekoliko stvari koje se javljaju tijekom spavanja i pomažu popraviti UV oštećenja i smanjiti mrlje od sunca i bore.
- Zaštita od utjecaja sunca. UV zrake oštećuju DNK stanica vaše kože, što dovodi do preranog starenja, suhoće i većeg rizika od raka kože. Koristite kremu za sunčanje, ograničite vrijeme na suncu i nosite zaštitnu odjeću. Izbjegavajte solarije koji nanose veću štetu od sunca, navodi Uprava za hranu i lijekove (FDA).
- Ne puši.Unutarnja i vanjska izloženost duhanskom dimu uzrokuje prerano starenje kože i bore te veći rizik od kožnih poremećaja, uključujući akne i psorijazu. Također umanjuje sposobnost vaše kože da se sama izliječi. Odvikavanje od pušenja može biti teško, ali liječnik vam može pomoći u izradi plana prestanka pušenja koji odgovara vama.
- Pijenje manje alkohola. Konzumacija alkohola povezana je s fotod oštećenjima kože, koja su oštećenja uzrokovana sunčevom svjetlošću. Previše pijenja također može uzrokovati dehidraciju, što uzrokuje suhoću kože i prerano starenje. Da biste smanjili učinke alkohola na vaše tijelo i kožu, ograničite piće na jedan ili dva dnevno.
Proizvodi za zdravu kožu
Dostupni su brojni proizvodi bez recepta koji pomažu u održavanju vaše kože glatkom. Obavezno koristite proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože za najbolje rezultate.
- Piling za kožu. Pilingi mogu pomoći u uklanjanju mrtvih stanica kože koje se mogu nakupiti na vašoj koži, što uzrokuje da se osjeća grubo i izgleda neravnomjerno. Za sigurno pilinge nanesite piling laganim kružnim pokretima vrlo laganim pritiskom i piling samo jednom tjedno.
- Alfa hidroksi kiselina (AHA). AHA su biljne i životinjske kiseline koje se koriste u proizvodima za njegu kože. Oni se ljušte, pospješuju kolagen i protok krvi te poboljšavaju izgled bora. Također se koriste za liječenje akni i promjene boje kože.
- Ovlaživači. Moisturizer dodaje dodatni sloj zaštite na vašu kožu i pomaže joj da ostane hidratizirana. Odabir hidratantne kreme za lice i svakodnevno nanošenje može vam pomoći da koža ostane glatka. Ne zaboravite nanijeti hidratantni losion za tijelo kako biste ostatak kože održali glatkim.
- Suho četkanje. Suho četkanje uključuje upotrebu prirodne četke s čvrstim vlaknima za piling kože. Koristite četkicu na suhoj koži i četkajte u dugim tekućim potezima po udovima i kružnim pokretima na leđima i trupu.
- Blaga, nježna sredstva za čišćenje. Američka akademija za dermatologiju (AAD) preporučuje umivanje lica nježnim, neabrazivnim sredstvom za čišćenje bez alkohola ujutro i prije spavanja, kao i nakon znojenja.
Kućni lijekovi za glatku kožu
Evo nekoliko kućnih lijekova koji mogu poboljšati zdravlje kože radi nježnijeg izgleda.
- Med. Med je prirodni piling koji također ima bioaktivna svojstva koja mogu biti korisna u liječenju brojnih stanja kože i smanjenju pojave bora.
- Kokosovo ulje. Kokosovo ulje učinkovito je hidratantno sredstvo s protuupalnim i antimikrobnim svojstvima koje može pomoći u liječenju određenih upalnih stanja kože. Budući da može začepiti pore, najbolje je njegovu upotrebu ograničiti na tijelo.
- Kupke od zobenih pahuljica. Kupke od zobenih pahuljica mogu pomoći vašoj koži da zadrži vlagu i liječi određena stanja kože. Možete napraviti vlastitu kupku od zobenih pahuljica ili putem interneta kupovati kupke od zobenih pahuljica, zajedno s ostalim proizvodima za njegu kože od zobenih pahuljica za vaše lice i tijelo.
- Esencijalna ulja. Neka esencijalna ulja, kada se razrijede uljima-nosačima, mogu se nanijeti na kožu kako bi se smanjile bore i riješili brojni problemi s kožom. Neka esencijalna ulja protiv bora uključuju ulja limuna, ruže i jojobe.
- Ovlaživači zraka. Ovlaživači zraka dodaju vlagu kako bi spriječili isušivanje kože. Također je učinak lijeka za psorijazu. Ovlaživače možete kupovati putem interneta.
Tretmani glatke kože
Dostupni su medicinski tretmani, ovisno o vašim potrebama i proračunu. Razgovarajte s dermatologom o svojim mogućnostima.
4 posto hidrokinona
Hidrokinon je sredstvo za posvjetljivanje kože koje se koristi za liječenje hiperpigmentacija. Također se može koristiti za liječenje drugih problema s kožom, uključujući:
- ožiljci od akni
- staračke pjege
- postupalni tragovi uzrokovani određenim kožnim stanjima
Kemijski piling
Kemijski pilinzi uklanjaju mrtve stanice kože kako bi se otkrila zdravija, glatka koža ispod. Može se koristiti za liječenje:
- nejednaka koža
- fine linije i bore
- ožiljci
- oštećenja od sunca
- melazma
Mikrodermabrazija i dermoabrazija
Mikrodermabrazija koristi aplikator s abrazivnim vrhom za brušenje vanjskog sloja kože. Dermabrazija je invazivniji postupak kojim se uklanjaju oštećeni vanjski slojevi kože.
Obje se mogu koristiti za liječenje:
- fine linije i bore
- hiperpigmentacija
- ožiljci od akni
- miteseri
- proširene pore
- neujednačen ton i tekstura kože
Lasersko obnavljanje kože
Lasersko obnavljanje kože koristi snažne svjetlosne zrake za uklanjanje oštećene kože. Može se koristiti za smanjenje izgleda:
- ožiljci
- strije
- tragovi opeklina
- staračke pjege
Kožna punila ili botox
Botox i dermalni fileri su injekcijski kozmetički tretmani koji se koriste za bore. Botox djeluje tako da opušta mišiće na licu kako bi izravnao njegov izgled, dok punila koriste supstancu tipa gela za popunjavanje linija i bora. Također omekšava konture vašeg lica.
Oduzeti
Linije, bore i drugi tragovi na koži prirodni su dio života koji s godinama postaje sve očitiji. Iako nema srama što ih imaju, neki ljudi žele što duže ostati na svojoj glatkoj koži.
Uz neke promjene u vašem načinu života i pomoć kod kuće ili medicinskih tretmana, možete pomoći u održavanju svoje kože glatkom.
.jpg)
