Neujednačen rebarni kavez
Neravnomjeran rebrni kavez može biti posljedica traume, urođene mane ili drugog stanja. Ako vam je rebrni kavez samo malo neravan, možda ćete uspjeti poboljšati svoje stanje ponovljenim istezanjem i vježbanjem.
Ozbiljniji slučajevi neravnina u rebarnom kanalu možda će trebati biti kirurški otklonjeni. Ponekad prilagođena zagrada može ispraviti vaš rebrni koš. Saznajte više o potencijalnim uzrocima vašeg neravnog rebra i koje vježbe mogu pomoći.
Uzroci neravnog rebra
Neravnomjeran rebrni kavez može uzrokovati probleme s disanjem, držanjem tijela i možda samopouzdanjem tijela. Neki uzroci neravnomjernog rebra uključuju:
Trauma
Ako ste imali traumu na rebrima, poput puknuća ili uganuća, možda imate neravan rebarni koš. Ako je od incidenta prošlo vrijeme, rebra će vam možda trebati operativni zahvat kako bi povratili simetriju. Ako se vaša ozljeda dogodila prije kratkog vremena, razmislite o razgovoru s medicinskim stručnjakom kako bi procijenio vaše ozljede rebra i promovirao simetrično zacjeljivanje.
Prirođene mane
Ako ste od rođenja imali neravan rebrni kavez, to može biti od urođene greške. Možda vam nedostaje rebro ili vam je rebar prirodno raširen. Ako vam rebra uzrokuje nevolju ili bol, obratite se svom liječniku.
Deformacije rebraste hrskavice
Deformiteti poput pectus carinatum i pectus excavatum pogađaju otprilike 1 od 1500 djece. Te deformacije uzrokuju da se prsni koš savija prema van ili prema unutra. Mnogi slučajevi deformacija rebara ispravljaju se aparatićem, ali neki mogu zahtijevati operaciju.
Slabost mišića
Ako vam je rebar malo neravan ili strši, možda je to posljedica slabosti mišića. Trbušni mišići igraju veliku ulogu u držanju vašeg rebra na mjestu. Ako su vaši mišići s jedne strane tijela slabiji, to može uzrokovati da jedna strana vašeg rebra strši ili neravnomjerno sjedi.
Skolioza
Ako imate skoliozu, možda imate i neravna rebra. Zbog abnormalne krivulje vaše kralježnice, drugi se dijelovi tijela mogu prilagoditi kako bi prilagodili zakrivljenosti.
Vježbe za neravni rebrni kavez
U slučaju blago neravnih rebara, liječnik ili liječnik mogu vam predložiti vježbe koje će vam pomoći da mišići zadrže rebrni koš na mjestu.
Jačanje mišića leđa i trbuha može vam pomoći da poravnate rebarni koš i poboljšate disanje. Ako je vaša nejednaka strana slabija, dodavanje dodatnih ponavljanja vježbi vašoj slabijoj strani može vam pomoći u izgradnji ujednačenijeg izgleda.
Neke preporučene vježbe često uključuju:
- joga za držanje tijela
- trbušni trbuh
- ab predstavljanja
- vježbe disanja
- prsni liftovi
Vaš liječnik ili fizikalni terapeut možda će imati više vježbi koje će vam pomoći da vam se rebraš učini ispravljenijim. Prije početka bilo kojeg novog treninga posavjetujte se sa svojim liječnikom. Obavezno pravilno izvodite vježbe kako se ne biste ozlijedili.
Oduzeti
Ako je vaš rebarni dio malo neravan i ne uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme, liječnik će vam možda predložiti vježbe ili fizikalnu terapiju kako bi ispravio problem. Ako su neravnine ozbiljne, možda će vam trebati operacija ili korektivni aparatić.
Ako je vaš neravni rebar posljedica ozbiljne traume, odmah se obratite liječniku.
