Što je atzazagorafobija?
Fobije su dugotrajni anksiozni poremećaji koji mogu poremetiti vaš svakodnevni život. Nekima to stanje može donijeti snažne osjećaje panike, tjeskobe, stresa i straha.
U težim slučajevima možete doživjeti fizičke ili psihološke reakcije koje ometaju vaš svakodnevni život.
Atazagorafobija je strah od zaborava na nekoga ili nešto, kao i strah od zaborava.
Na primjer, vi ili netko vama blizak možete imati anksioznost ili strah od razvoja Alzheimerove bolesti ili gubitka pamćenja. To bi moglo proizaći iz brige za nekoga s Alzheimerovom bolešću ili demencijom.
Mogli biste se brinuti i da vas se član obitelji s Alzheimerovom bolešću neće sjećati.
Čitajte dalje da biste saznali više o atzazagorafobiji.
Što uzrokuje strah od zaborava
Teško je odrediti točan uzrok fobija, ali stručnjaci vjeruju da postoje okolišni i genetski čimbenici koji povezuju određene fobije.
To može uključivati traume iz djetinjstva, poput ostajanja samog kao djeteta, ili izravne obiteljske veze, poput rođaka s demencijom, na određene fobije povezane s pamćenjem.
Većina fobija spada u određene definirane kategorije. Na primjer, mogu biti povezane sa situacijama poput straha od razvoja Alzheimerove bolesti, predmeta poput knjiga ili okoline poput straha od visine.
Možda ćete biti skloniji određenim fobijama ako imate:
- traumatično iskustvo koje pokreće fobiju
- izravna veza poput srodnika s fobijom ili anksioznim poremećajem
- osjetljive prirode ili ste sramežljivi ili zatvoreni u sebe
Postoje određeni kriteriji koje je Američko udruženje psihijatara (APA) istaknulo u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5) za određene fobije. Trenutno APA ne prepoznaje atazagorafobiju kao specifičnu vrstu fobije ili poremećaja.
Međutim, studije su pokazale da ljudi imaju tjeskobu i strah povezani s gubitkom pamćenja. Stanja poput demencije ili Alzheimerove bolesti primjeri su gdje strah od zaborava na stvari ili ljude može biti prava briga.
Alternativno, članovi obitelji oboljelih od Alzheimerove bolesti ili demencije mogu imati strepnju zbog toga što će ih voljeni zaboraviti.
Izravna veza poput gubitka pamćenja poput člana obitelji može stvoriti dugotrajni strah i tjeskobu.
Simptomi atzazagorafobije
Simptomi određenih vrsta fobija variraju ovisno o težini fobije. Većina ljudi doživljava razinu anksioznosti kao najčešći simptom. Drugi mogu iskusiti kombinaciju fizičkih i emocionalnih simptoma.
Oni uključuju:
- napadi panike
- bolovi u tijelu
- napetost mišića
- povećan broj otkucaja srca
- povišen krvni tlak
- vrtoglavica
- nemir, nervoza
- nesvjestica
- znojenje
- mučnina
- depresija
- izbjegavanje socijalnih situacija
- nedostatak fokusa ili koncentracije
Kako se snaći
Uobičajene su fobije. Zapravo, prema Nacionalnom institutu za zdravstvo (NIH), 12,5 posto Amerikanaca u određenom trenutku svog života doživljava specifičnu fobiju. Većina ljudi ima blage fobije koje može kontrolirati i ne traže liječenje.
Za neke ozbiljnost tjeskobe i straha može negativno utjecati na njihov život. Učenje nekoliko vještina suočavanja može minimizirati i pružiti olakšanje od fobije.
Neki korisni savjeti za suočavanje uključuju:
- vježba poput joge
- usredotočene tehnike disanja
- aromaterapija
- Uravnotežena prehrana
- pomoću dnevnika misli
- koji imaju sustav podrške
- učenje smanjenja stresa izbjegavajući okidače fobije
Kada posjetiti medicinskog stručnjaka
Svatko ima trenutke tjeskobe ili straha. Kada je anksioznost kronična ili toliko jaka da ograničava vaš svakodnevni život i aktivnosti ili ugrožava vaše zdravlje, moglo bi vam pomoći u razgovoru s obučenim stručnjakom za mentalno zdravlje.
Stručnjaci za mentalno zdravlje mogu vam pomoći:
- raspravljajući o tome što uzrokuje vašu tjeskobu
- pomažući vam da naučite više o svojoj specifičnoj fobiji i okidačima
- obavljanje fizičkog pregleda i dobivanje vaše zdravstvene povijesti
- isključujući druga zdravstvena stanja ili lijekove kao problem
Kako se dijagnosticira atzazagorafobija?
Dijagnoza bilo koje fobije temelji se na težini simptoma iz DSM-5 kriterija.
Budući da atzazagorafobija nije prepoznata prema kriterijima DSM-5, općenito će zdravstveni radnik pregledati vašu povijest i simptome.
To može uključivati pregled bilo kakvih trauma iz djetinjstva, obiteljske povijesti i drugih srodnih čimbenika koji mogu uzrokovati vaš strah ili tjeskobu.
Liječenje atzazagorafobije
Liječenje bilo kojeg anksioznog poremećaja ovisi o tome koliko teško stanje može biti. Općenito uključuje alate za suočavanje, terapiju kao i lijekove, ako je potrebno.
Opcije mogu uključivati:
- kognitivna bihevioralna terapija
- pažljivost i tehnike disanja
- lijekovi protiv anksioznosti
- antidepresivi, kao što su selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI)
Oduzeti
Fobije su česte i mogu se kretati od blage tjeskobe do napada straha, stresa i panike.
Mnogi se ljudi s fobijama u potpunosti suzdržavaju od života, ali postoje izvrsni alati koji pomažu u upravljanju fobijom.
Naučite što pokreće vašu fobiju i što pomaže smiriti vaš strah. Ovo bi mogla biti lijepa šalica čaja, umirujući zvukovi, aromaterapija ili odlazak u šetnju.
Dugoročne mogućnosti uključuju kognitivnu bihevioralnu terapiju za poboljšanje simptoma i pružanje ravnoteže i jasnoće.
Danas postoje i mnoge aplikacije koje pomažu u rješavanju anksioznosti. Neki su besplatni, dok drugi imaju male pretplate. Ako imate blagu fobiju, pokušajte nekolicinu da biste vidjeli rade li kod vas.
Pomoć možete pronaći i na mreži kod ovih organizacija:
- Američko udruženje za anksioznost i depresiju: pronađite terapeuta
- Mentalno zdravlje Amerika
Razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje o svojim specifičnim problemima i o tome koje alate i strategije možete uključiti u svoj svakodnevni život kako biste lakše upravljali fobijom i živjeli svoj najbolji život.
