3 "uradi sam" kupka za kupanje koji pruža terapeutsko olakšanje boli i upale

Pregled

Briga o sebi ne bi trebala biti izazov, ali nakon dugog dana može biti teško uklopiti se u još jednu stvar - čak i ako je to dobro za vas. Biljne kupke jednostavan su i opuštajući način za potporu dobrobiti tijekom opuštanja. Koristeći snagu bilja i umirujuću toplu vodu, možete apsorbirati potporne biljne sastojke kroz najveći organ u tijelu: kožu.

Priprema biljne kupke varijacija je aktivnosti koja vam je vjerojatno poznata: kuhanje čaja. Ako napravite jak biljni čaj i dodate ga u vodu za kupanje, možete dobiti sve blagodati biljnih lijekova topivih u vodi, a da u kadi ne ostane velika zbrka suhog cvijeća i lišća.

Kuhanje čaja za kupanje

Priprema čaja od biljne kupke je jednostavna. Za početak su vam potrebna samo dva osnovna sastojka, a zatim ih možete prilagoditi ovisno o tome što želite:

• 1 oz. suho bilje
• 1 litra kipuće vode

Upute

1. Zakuhajte vodu i prelijte je sušenim biljem.
2. Pokrijte i pustite da se strmi najmanje 20 minuta.
3. Procijedite tekućinu kroz cjedilo za čaj, gazu ili staru, čistu košulju.
4. Dodajte čaj izravno u punu, toplu kupku. Za dodatno opuštanje dodajte 2 šalice Epsom soli izravno u kadu.

Provjerite temperaturu kako biste bili sigurni da je ugodna i uđite! Pokušajte se namakati najmanje 20 minuta kako biste iskoristili sve prednosti kupke.

Napomena: Ako čaj za kupanje uključuje korijenje, možda ćete željeti dinstati bilje i vodu na štednjaku 20 minuta, a ne samo zaliti biljke vrućom vodom i pustiti ih da se strmo strme.

Sastojci čaja za kupku imati pri ruci

Epsom soli

Epsomove soli klasični su sastojak kupke - i vjerojatno najjednostavniji! Samo dodajte dvije šalice u punu toplu kupku i namočite da uživate blagodati magnezija u opuštanju mišića i smanjenju boli.

Suho bilje

Bilo koja biljka koju biste koristili u biljnom čaju za piće može se koristiti za čaj za kupanje. Iako postoje određene biljke koje pomažu u određenim fizičkim stanjima, bilo koja aromatična biljka ponudit će blagodati opuštanja i lakoće. Lavanda, pepermint, pa čak i kuhinjsko bilje poput kadulje, ružmarina i timijana mogu biti lijepi dodaci čaju za kupku. Ako svoju kupku želite učiniti uistinu posebnom, ruže uvijek podižu doživljaj i imaju dodatnu prednost toniziranja kože.

Uradi sam protuupalni čaj za kupku

Sastojci

• ⅓ oz. sušeni đumbir (Zingiber officinale)
• ⅓ oz. sušena slatka kora breze (Betula lenta)
• ⅓ oz. sušeni stolisnik (Achillea millefolium)
• 2 šalice Epsom soli
• 1 litra vode

Upute

1. U tavu na štednjaku dodajte đumbir i brezinu koru u vodu.
2. Pustite da zavrije, a zatim stavite da vrije 10 minuta. Dodajte stolisnik i pirjajte dodatnih 10 minuta.
3. Procijedite tekućinu kroz cjedilo za čaj, gazu ili staru, čistu košulju.
4. Dodajte čaj izravno u punu, toplu kupku i dodajte soli Epsoma. Opustite se u kadi i osjetite kako vam bolovi odlaze.

Uradi sam umirujući čaj za kupku

Sastojci

• 1 litra vode
• ⅓ oz. lavanda (Lavandula spp.)
• ⅓ oz. matičnjak (Melissa officinalis)
• ⅓ oz. ruža (Rosa spp.)

Upute

1. Prokuhajte vodu i prelijte je suhim biljem.
2. Pokrijte i pustite da se strmi najmanje 20 minuta.
3. Procijedite tekućinu kroz cjedilo za čaj, gazu ili staru, čistu majicu.
4. Dodajte čaj izravno u punu, toplu kupku. Poklonite si barem 20 minuta upijanja biljnih sastojaka i uživanja u umirujućem mirisu ovog bilja.

Gotovi čajevi za kupku

Nemate vremena za miješanje vlastitog čaja za kupku? Ako osjećate prehladu ili gripu, pogledajte podvodno kupatilo namaknuto masnoćom i mjesecom. Ovaj se prah može dodati izravno u kadu i pomaže u podržavanju tijela u borbi protiv bolesti zagrijavanjem tijela i povećanjem cirkulacije.

Koža vas osjeća malo svrbežom? Čaj za kupku od mladog mjeseca iz Aquarian Soula pomoći će smiriti i vašu suhu kožu i vaš pomahnitali um. Ovaj čaj za kupku dolazi u porcijskim vrećicama čaja, pa samo bacite nekoliko u svoju vruću kupku i započnite zacjeljivanje.

Želite li dodatnu pomoć u otkrivanju što vam treba? Suradnja s travaricom koja se bavi čajevima može vam biti koristan korak u stvaranju vlastitih ljekovitih kupki.

Sarah M. Chappell klinička je travarica, spisateljica i učiteljica sa sjedištem u Ashevilleu, NC. Kad ne pravi biljne lijekove bez alkohola ili dijeli kako koristiti tarot kao alat za samopomoć, uživa u pletenju, igranju sa svojim pitbulom za spašavanje i objavljivanju na Instagramu