Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Pregled
Glavobolja je vrlo često stanje koje uzrokuje bol i nelagodu u glavi, vlasištu ili vratu. Procjenjuje se da 7 od 10 ljudi svake godine ima barem jednu glavobolju.
Glavobolje ponekad mogu biti blage, ali u mnogim slučajevima mogu uzrokovati jaku bol koja otežava koncentraciju na poslu i obavljanje drugih svakodnevnih aktivnosti. Zapravo, približno 45 milijuna Amerikanaca često ima jake glavobolje koje mogu biti onesposobljavajuće. Srećom, većinom glavobolja može se upravljati pomoću lijekova i promjena načina života.
Primarni uzroci glavobolje
Liječnici su identificirali nekoliko različitih uzroka glavobolje.
Primarni uzroci glavobolje uzroci su koji nisu povezani s odvojenim medicinskim stanjima.Ove glavobolje rezultat su temeljnog procesa u mozgu. Primjeri uobičajenih primarnih glavobolja uključuju migrenu, klaster i napetost.
Sekundarni uzroci glavobolje
Sekundarne glavobolje su one koje su posljedica osnovnog zdravstvenog stanja. Primjeri sekundarnih uzroka glavobolje uključuju:
Tumor mozga ili aneurizma mozga
Prisutnost tumora na mozgu ili aneurizme mozga (krvarenje mozga) može dovesti do glavobolje. To je zato što u lubanji ima samo toliko mjesta. Kad se lubanja počne nakupljati krvlju ili dodatnim tkivom, kompresija na mozgu može uzrokovati glavobolju.
Cervikogene glavobolje
Cervikogene glavobolje nastaju kad diskovi počnu degenerirati i pritisnuti kralježnični stup. Rezultat mogu biti značajne bolovi u vratu, kao i glavobolje.
Glavobolje zbog pretjerane upotrebe lijekova
Ako osoba dnevno uzima značajnu količinu lijekova protiv bolova i počne ih sužavati ili ih potpuno prekinuti, može doći do glavobolje. Primjeri ovih lijekova uključuju hidrokodon.
Glavobolja povezana s meningitisom
Meningitis je infekcija moždanih ovojnica, koje su membrane koje postavljaju lubanju i zatvaraju leđnu moždinu i mozak.
Posttraumatska glavobolja
Ponekad će osoba doživjeti glavobolju nakon traume glave, zadobijene tijekom događaja poput pada, prometne nesreće ili nesreće na skijanju.
Sinusne glavobolje
Upala u normalno ispunjenim šupljinama sinusa na licu zrakom može uzrokovati pritisak i bol što dovodi do glavobolje sinusa.
Glavobolja kralježnice
Glavobolja kralježnice može se pojaviti zbog sporog curenja cerebrospinalne tekućine, obično nakon što osoba ima epiduralnu, kičmenu pipu ili kralježnični blok za anesteziju.
Vrste glavobolje
Postoji nekoliko različitih vrsta glavobolje. Primjeri ovih vrsta glavobolje uključuju:
Tenzijske glavobolje
Tenzijske glavobolje su najčešća vrsta glavobolje i javljaju se najčešće u žena starijih od 20 godina. Te se glavobolje često opisuju kao osjećaj čvrstog pojasa oko glave. Nastaju zatezanjem mišića vrata i vlasišta. Loše držanje tijela i stres doprinose faktorima.
Tenzijske glavobolje obično traju nekoliko minuta, ali u nekim slučajevima mogu trajati i nekoliko dana. Oni se također često ponavljaju.
Klaster glavobolje
Klaster glavobolje su ne-pulsirajuće glavobolje koje uzrokuju mučne, pekuće bolove na jednoj strani glave ili iza oka. Obično uzrokuju suzenje očiju i stvaraju nazalnu kongestiju ili rinoreju (curenje iz nosa). Te glavobolje mogu trajati dulje vrijeme, poznato kao razdoblje nakupina. Razdoblje nakupina može trajati i šest tjedana.
Klaster glavobolje mogu se javiti svaki dan i više puta dnevno. Uzrok je nepoznat; međutim, ova vrsta glavobolje rijetka je i uglavnom pogađa muškarce u dobi od 20 do 40 godina.
Migrenske glavobolje
Migrenske glavobolje su jake glavobolje koje mogu uzrokovati pulsirajuću bol, obično na jednoj strani glave. Postoji nekoliko različitih vrsta glavobolje migrene. To uključuje kronične migrene, koje su migrene koje se javljaju 15 ili više dana u mjesecu.
Hemiplegične migrene su one sa simptomima nalik na moždani udar. Osoba čak može doživjeti migrenu bez bolova u glavi, što znači da ima simptome migrene poput mučnine, poremećaja vida i vrtoglavice, ali bez bolova u glavi.
Povratne glavobolje
Povratne glavobolje su one koje se javljaju nakon što osoba prestane uzimati lijekove koje je redovito koristila za liječenje glavobolje. Vjerojatnije je da će osoba doživjeti povratne glavobolje ako uzima lijekove kao što su acetaminofen, triptani (Zomig, Imitrex), ergotamin (Ergomar) i lijekovi protiv bolova (poput Tylenola s kodeinom).
Glavobolja od udara groma
Thunderclap glavobolje su nagle, jake glavobolje koje se često pojave vrlo brzo. Obično se pojavljuju bez upozorenja i traju do pet minuta. Ove vrste glavobolje mogu signalizirati osnovni problem krvnih žila u mozgu i često zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Postoji značajan broj vrsta glavobolje. Saznajte više o 10 najčešćih vrsta glavobolje.
Glavobolja nasuprot migreni
Migrena je najteža i najsloženija vrsta glavobolje. Istraživači vjeruju da ih mogu uzrokovati promjene u aktivnosti živčanih putova i moždanih kemikalija. Smatra se da genetski čimbenici i čimbenici okoliša također utječu na osjetljivost osobe na razvoj migrene.
Migrene su vrlo intenzivne, pulsirajuće glavobolje koje zahvaćaju jednu stranu glave. Također mogu povećati osjetljivost na svjetlost i buku. Mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana.
Incidencija i vrste migrene
Prema Zakladi za istraživanje migrene, gotovo svako četvrto kućanstvo u Sjedinjenim Državama uključuje nekoga s migrenom. Migrena je jedna od 20 najvećih onesposobljavajućih bolesti na svijetu.
Među adolescentima migrena je češća kod dječaka nego kod djevojčica. Međutim, među odraslima se migrena češće javlja kod žena nego kod muškaraca. Također je vjerojatnije da će utjecati na one koji imaju članove obitelji koji često imaju migrene.
Dvije su osnovne vrste migrenskih glavobolja: migrena s aurom i migrena bez aure. Aure su poremećaji vida koji se sastoje od svijetlih mrlja, bljeskajućih svjetala ili pokretnih linija. U nekim slučajevima aure uzrokuju privremeni gubitak vida. Ovi poremećaji vida javljaju se oko 30 minuta prije početka migrene i mogu trajati 15 minuta.
Migrena s aurom obično je manje ozbiljna i onesposobljavajuća od migrene bez aure. Međutim, većina ljudi migrenu doživljava bez aure.
Hemiplegične migrene su druga vrsta migrene. Te migrene prate simptomi slični moždanom udaru, poput nejasnog govora i utrnulosti ili slabosti na jednoj strani tijela.
Faze migrene
Migrene imaju tri faze: prodrom, vrhunska glavobolja i postdrom.
Prodrom je razdoblje koje prethodi migreni. Ovo je vrijeme kada se mogu pojaviti aure. Prodromska faza može utjecati na koncentraciju, raspoloženje i apetit. Ova faza također može uzrokovati često zijevanje.
Vrhunska glavobolja je razdoblje kada simptomi migrene postaju najoštriji. Ova faza može trajati nekoliko minuta.
Postdrome je razdoblje od 24 sata nakon migrene. Za to vrijeme može se pojaviti pospanost i raspoloženje može varirati između osjećaja tuge i osjećaja radosti.
Okidači migrene
Točan uzrok migrene nije poznat. Međutim, postoje brojni čimbenici za koje je poznato da potiču početak epizoda migrene. To uključuje:
- fluktuirajuće razine hormona, posebno među dječacima koji prolaze kroz pubertet i ženama
- stres ili anksioznost
- fermentirana i ukiseljena hrana
- suhomesnatih proizvoda i ostarjelih sireva
- određeno voće, uključujući banane, avokado i citruse
- preskočeni obroci
- premalo ili previše sna
- jaka ili jaka svjetla
- fluktuacije atmosferskog tlaka uslijed promjena vremena
- konzumacija alkohola
- povlačenje kofeina
Budući da neke glavobolje koje nisu migrene mogu biti teške, teško je razlikovati to dvoje. Saznajte više o razlikama između migrene i drugih vrsta glavobolje.
Simptomi glavobolje prema vrsti
Tenzijske glavobolje
Tenzijske glavobolje obično uzrokuju sljedeće simptome:
- ukočenost vrata
- bol koja je tupa i bolna
- nježnost vlasišta
- ukočenost ramena
- stezanje ili pritisak preko čela koji se može proširiti na bočne ili stražnje strane glave
Ponekad se tenzijske glavobolje mogu osjećati poput migrene. Međutim, oni obično ne uzrokuju iste poremećaje vida kao glavobolje migrene.
Klaster glavobolje
Klaster glavobolje često su kratkog trajanja i često uzrokuju bol iza očiju. Bol je obično s jedne strane, a može se opisati kao pulsirajuću ili stalnu. Klaster glavobolje obično će se pojaviti otprilike jedan do dva sata nakon što osoba ode u krevet. Iako mogu imati neke simptome slične migrenama, obično ne uzrokuju mučninu.
Migrenske glavobolje
Migrenske glavobolje često imaju simptome kao što su:
- pulsirajući osjećaj u glavi
- mučnina
- bolovi na jednoj strani glave
- osjetljivost na zvuk i svjetlost
- jaka, pulsirajuća bol
- povraćanje
Migrenske glavobolje često uzrokuju bolove koji su toliko jaki da se osoba ne može koncentrirati ili obavljati svoje svakodnevne aktivnosti.
Povratne glavobolje
Povratne glavobolje imaju tendenciju javljati se svakodnevno, a obično su gore ujutro. Često se poboljšavaju lijekovima, ali se vraćaju kad lijek popusti. Ostali simptomi povezani s povratnom glavoboljom uključuju:
- razdražljivost
- mučnina
- nemir
- poteškoće s pamćenjem važnih detalja
Priroda glavobolje često ovisi o vrsti lijekova koju je osoba uzimala.
Glavobolja od udara groma
Glavobolja od udara groma uzrokuje kratkotrajnu bol u glavi, ali intenzivne prirode.
Dijagnosticiranje glavobolje
Glavobolja ponekad može biti simptom bolesti ili drugog zdravstvenog stanja. Liječnik će možda moći utvrditi osnovni uzrok glavobolje uzimajući povijest bolesti i obavljajući fizički pregled. Ovaj bi ispit trebao obuhvaćati cjelovitu neurološku procjenu.
Uzimanje sveobuhvatne povijesti bolesti također je važno, jer iznenadno odsustvo lijekova i određene hrane može uzrokovati ponavljajuće glavobolje. Na primjer, teški konzumenti kave koji iznenada prestanu piti kavu mogu doživjeti glavobolju.
Liječnik može naručiti i dijagnostičke pretrage ako sumnjaju da određeno zdravstveno stanje uzrokuje glavobolju. Ovi testovi mogu obuhvaćati:
- kompletna krvna slika (CBC), krvni test koji može pokazati znakove infekcije
- X-zrake lubanje, slikovni test koji pruža detaljne slike kostiju lubanje
- X-zrake sinusa, test slike koji se može provesti ako se sumnja na sinusitis
- CT glave ili MRI, što se može učiniti u slučajevima kada se sumnja na moždani udar, traumu ili krvne ugruške na mozgu
Kada posjetiti liječnika
Većina glavobolja nisu simptomi bolesti opasne po život. Međutim, trebali biste se obratiti svom liječniku ako se glavobolja pojavi nakon traume glave. Također biste trebali odmah nazvati svog liječnika ako glavobolju prate sljedeći simptomi:
- pospanost
- vrućica
- povraćanje
- utrnulost lica
- Nerazgovjetan govor
- slabost u ruci ili nozi
- konvulzije
- zbunjenost
Pritisak oko očiju s žućkastozelenim iscjetkom iz nosa i upalom grla također treba procijeniti liječnik.
Liječenje glavobolje
Liječenje glavobolje razlikuje se ovisno o uzroku. Ako glavobolju uzrokuje bolest, vjerojatno će glavobolje nestati nakon što se liječi osnovno stanje. Međutim, većina glavobolja nije simptom ozbiljnih zdravstvenih stanja i može se uspješno liječiti lijekovima koji se prodaju bez recepta, kao što su aspirin, acetaminofen (Tylenol) ili ibuprofen (Advil).
Ako lijekovi ne djeluju, postoji nekoliko drugih lijekova koji mogu pomoći u liječenju glavobolje:
- Biofeedback je tehnika opuštanja koja pomaže u upravljanju bolovima.
- Tečajevi upravljanja stresom mogu vas naučiti kako se nositi sa stresom i kako ublažiti napetost.
- Kognitivna bihevioralna terapija vrsta je govorne terapije koja vam pokazuje kako prepoznati situacije zbog kojih se osjećate pod stresom i tjeskobom.
- Akupunktura je alternativna terapija koja može smanjiti stres i napetost primjenom finih igala na određena područja vašeg tijela.
- Blaga do umjerena tjelovježba može vam pomoći povećati proizvodnju određenih moždanih kemikalija zbog kojih se osjećate sretnije i opuštenije.
- Hladna ili vruća terapija uključuje nanošenje grijaće pločice ili ledene vrećice na glavu 5 do 10 minuta više puta dnevno.
- Kupanje vrućom kupkom ili tušem može vam pomoći da opustite napete mišiće.
Preventivno liječenje koristi se kada se glavobolje javljaju tri ili više puta mjesečno. Sumatriptan je lijek koji se obično propisuje za kontrolu migrenskih glavobolja. Ostali lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje ili prevenciju kronične migrene ili klaster glavobolje su:
- beta blokatori (propranolol, atenolol)
- verapamil (blokator kalcijevih kanala)
- metisergid maleat (pomaže u smanjenju stezanja krvnih žila)
- amitriptilin (antidepresiv)
- valprojska kiselina (lijekovi protiv napadaja)
- dihidroergotamin
- litij
- topiramat
Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) također je nedavno odobrila upotrebu lijeka Aimovig, koji spada u skupinu lijekova koji se nazivaju monoklonska antitijela povezana s genom kalcitonin (CGRP). Ovi lijekovi posebno ciljaju na uzroke migrene.
Ostali lijekovi koji se koriste za liječenje migrene obično liječe neko drugo stanje, no mogu pružiti određeno olakšanje od migrene. Trenutno je u fazi istraživanja i nekoliko drugih sličnih lijekova.
Vi i vaš liječnik možete razgovarati o tome koji bi specifični tretman bio najbolji za ublažavanje glavobolje.
Prirodni lijekovi za glavobolju
Neki ljudi mogu odlučiti upravljati ili pokušati liječiti i spriječiti glavobolju uzimanjem vitamina i bilja. Uvijek trebate razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što započnete s bilo kojim novim lijekovima kako biste bili sigurni da neće negativno utjecati na nešto što već uzimate. Neki prirodni lijekovi koje osoba može poduzeti za smanjenje glavobolje uključuju:
- Butterbur. Pokazalo se da ekstrakti iz ovog grma smanjuju učestalost pojave migrene, prema Nacionalnom institutu za zdravstvo. Iako ljudi uglavnom dobro podnose biljku, zabilježena su izvješća o alergijskim reakcijama kod onih alergičnih na ambroziju, neven, tratinčice i krizanteme.
- Koenzim Q10. Uzimanje 100 miligrama (mg) ovog enzima tri puta dnevno (ili uzimanje jedne doze od 150 mg dnevno) može smanjiti učestalost migrenskih glavobolja, prema Sveučilištu Minnesota.
- Hrizantema. Feverfew je biljka koja potencijalno može smanjiti učestalost migrene. Međutim, nema puno znanstvenih studija koje to podupiru.
- Magnezij. Neki pacijenti s ozbiljnom migrenom primaju infuzije magnezija kao sredstvo za smanjenje glavobolje. Međutim, oni s drugim vrstama glavobolje mogu također uzimati ovaj dodatak.
- Vitamin B-12. Poznat i kao riboflavin, ovaj vitamin može imati svojstva smanjenja glavobolje. Prema Sveučilištu Minnesota, uzimanje 200 mg dva puta dnevno može pomoći.
Uz ljekovito bilje i dodatke, neki ljudi smanjuju glavobolju kroz prakse alternativne medicine. Primjeri uključuju kinesku medicinu, poput masaže i akupunkture. Međutim, osoba će možda morati sudjelovati u više sesija akupunkture tijekom nekoliko tjedana kako bi iskusila najbolje koristi. Pročitajte više o prirodnim lijekovima protiv glavobolje.
3 joga poze za migrenu
Prevencija glavobolje
Zdrav životni stil i puno sna mogu vam pomoći u sprečavanju glavobolje. Neki ključni koraci koje osoba može poduzeti kako bi smanjila šanse za glavobolju uključuju:
- Izbjegavanje okidača hrane povezane s prehranom. Iako se one mogu razlikovati od osobe do osobe, hrana za koju je poznato da izaziva glavobolju uključuje ostarjeli sirevi, vino, indijski orah, luk, čokolada, prerađeno meso, tamno pivo, aditivi za hranu, mliječni proizvodi i pšenica. Kad god je to moguće, osoba treba izbjegavati aditive za hranu i jesti cjelovitu hranu.
- Izbjegavanje prekomjernog unosa kofeina. Ispijanje šest ili više šalica kave dnevno može dovesti do kroničnih glavobolja zbog epizoda odvikavanja. Ograničavanje kofeina na dvije do tri šalice dnevno (ili nikako) može pomoći.
- Spavanje dovoljno. Nedostatak sna čest je pokretač glavobolje. Dobra prevencija glavobolje uključuje spavanje svake noći što vam omogućuje da se ujutro probudite osvježeni.
- Korištenje praksi uma i tijela za prevenciju glavobolje. Osobe s tenzijskom glavoboljom mogu imati koristi od tehnika poput progresivnog opuštanja mišića i vođenih slika. Te tehnike uključuju fokusiranje uma na tijelo, duboko disanje i zamišljanje opuštanja svakog napetog mišića u tijelu.
- S obzirom na ručne terapije. Terapije koje uključuju masažu i kiropraktičke manipulacije mogu pomoći u sprječavanju glavobolje kod nekih ljudi. Međutim, osoba uvijek treba razgovarati sa svojim liječnikom prije korištenja ovih terapija.
- Redovito vježbanje. Vježbanje najmanje tri puta tjedno po 30 minuta može pomoći u ublažavanju stresa i napetosti koji inače mogu potaknuti glavobolju. Čak i ako vam nedostaje vremena, razbijanje sesija vježbanja na segmente od 10 ili 15 minuta može vam pomoći.
Uobičajeno su dobre zdravstvene prakse također dobre prakse prevencije glavobolje.
.jpg)
