Svatko ima priču o tom djetetu u školi iz djetinjstva, zar ne?
Bez obzira je li to jelo pastu, prepirke s učiteljicom ili neki način scenarija noćne more u kupaonici Lovecraftiana, Taj je Klinac u školi imao ispade krađe scena. Ponekad se svi pitamo što im se dogodilo, što sada rade.
Osim ako, poput mene, * vi * niste bili ono dijete u školi jer ste imali problema s kontrolom impulsa zbog neliječenog ADHD-a.
Impulsivnost se u kliničkom smislu može lijepo definirati kao „djelovanje bez predviđanja“.
Govorio bih ne podižući ruku, prekidao nastavu emocionalnim ispadima i izlazio iz radnog stola tako često da se iznenadim da upotreba selotejpa nikada nije bila zavijena oko učiteljskog boravka.
Pitali bi me zašto to radim i nikada nisam imao jasan odgovor - čak ni sebi. Nisam volio privlačiti toliko lošu pažnju na sebe. Bilo je to ponižavajuće.
Smiješno je koliko često djecu zbog patnje označavaju kao samo one koji stvaraju probleme. Dio toga je maskiranje djece zasnovano na sramoti jer će učiniti sve da poreknu da su drugačija, a dio je to što naši školski sustavi nisu adekvatno opremljeni da prepoznaju ili djeluju u skladu s ovim okolnostima koje su u konačnici zdravstvene probleme.
Ali ovo je kolumna o ADHD-u, a ne o tome kako sistemski zatajimo svoje mlade ljude, pa nastavimo!
Idemo naprijed i napravimo našu inventuru ponašanja tipa "kreten".
Bila sam impulzivno dijete i malo sam manje impulzivna odrasla osoba. Svi imamo svoje trenutke, ali za mene se čini da je desetak kontrolera odjednom svih mojih mozgova i da se nitko ne prijavljuje jedni s drugima prije nego pritisnu tipke.
Osobito u stresnim uvjetima, smatram da se najprije krećem, a zatim obrađujem i bavim se svojim postupcima.
To nije najučinkovitiji ili najučinkovitiji postupak!
Neću lagati, kontrola impulsa jedan je od najtežih dijelova ADHD-a. Čak je i prvi korak da priznamo da smo netko tko leti s kvake lukav, jer je to prava borba ega.
Srećom, za to imamo popis za provjeru - radite li nešto od sljedećeg?
- Prekidajte razgovore (čak i kad nemate ništa bitno za dodati). Zašto je teško ne samo ušutjeti i pustiti nekoga da uđe u riječ?
- Imate li distrakcije za svoje distrakcije? Često najispravniji zadaci mogu postati mučni jer impulsivni mozak mijenja našu percepciju prioriteta poput vrtlog automata. Nikad ne znate kamo će stići vaša pažnja!
- Trošite kao da zarađujete novac čak i kad ste vraški slomljeni? Svi znamo za one sočne moždane kemikalije koje se oslobađaju trenutnim zadovoljenjem impulsivne kupnje, a one s ADHD-om često se nađu u najtežim zečjim rupama što se tiče želite a što je a potreba. Čak sam se i uhvatio kako pokušavam opravdati kupnju alata za upravljanje ADHD-om poput planera i kalendara, a onda sam shvatio da oni koji imam rade u redu. Kasni stadijski kapitalizam, dušo!
- Teško vam je odoljeti rizičnom, autodestruktivnom ponašanju poput borbe ili nesigurnog seksa? U kontaktima imam tipa koji ima oko osam različitih emojija koji svi prenose „OPASNOST! NE TEKSTIRAJ GA! " Itko drugi?
- Želite li izaći Hulka pri samoj pomisli da stanete u red koji traje više od 5 minuta? Nije (nužno) da smatramo da naše vrijeme vrijedi više od drugih, ponekad samo izazov da ostanemo relativno mirni i ne vrpoljimo se dugo stoji u redu pozitivno iscrpljujuće! Šteta što je to jedna od onih stvari "dijela bivanja u društvu"?
Ako bilo koji ili svi ovi odjeknu, vašem nestrpljivom dupetu možda će trebati profesionalna intervencija da biste riješili ovaj simptom ADHD-a.
Pa što možemo učiniti po tom pitanju?
Neki od nas liječe ADHD lijekovima, ali čini se da porota još uvijek nije siguran koliko su učinkoviti samo za ovo pitanje.
Terapija, poput kognitivne bihevioralne terapije, može biti korisna ako idete proaktivno u pitanjima impulzivnosti.
Aktivna pažnja je poput razrade mišića. Možda ćete početi vježbati nakon scenarija da se osjećate posebno slabo, a napredak se na početku može osjećati nemoguće usporenim. Baš kao i kod tjelesne aktivnosti, želim vas podsjetiti da doslovno budete strpljivi prema sebi dok pokušavate biti strpljivi prema drugima.
Što više savijate to suzdržavanje i suosjećanje, to će vam lakše doći. I što će vaši rezultati biti dugoročniji!
Sad, molim vas, izvinite, ovaj bivši čudni klinac u školi oduprijet će se impulsu da potraži Natalie iz šestog razreda koja me UKUPNO uokvirila za horor priču u kupaonici. To je bio tvoj IBS, Natalie, TVOJ IBS!
Reed Brice je književnik i komičar sa sjedištem u Los Angelesu. Brice je stipendija Umjetničke škole Claire Trevor iz UC Irvine i bila je prva transrodna osoba koja je ikad izabrana za profesionalnu reviju s The Second City. Kad ne govori o čaju od mentalnih bolesti, Brice također piše našu kolumnu o ljubavi i seksu "U Up?"
-treatments.jpg)
.jpg)
