Zatajenje srca je kronično stanje koje može utjecati ne samo na vaše tjelesno zdravlje već i na kvalitetu života i mentalnu dobrobit.
Ako mislite da biste mogli imati simptome anksioznosti, depresije ili drugog mentalnog stanja, obavijestite zdravstvenog radnika. Mogu vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje radi savjetovanja ili drugog liječenja.
Poveznica između mentalnog zdravlja i zdravlja srca
Odnos između zdravlja srca i mentalnog zdravlja odvija se u oba smjera. Smatra se da neke biokemijske promjene mogu utjecati i na probleme mentalnog zdravlja i na srčana stanja.
Osobe sa zatajenjem srca češće od prosjeka imaju mentalne probleme. Istraživači su otkrili:
- 20 do 40 posto ljudi s kroničnim zatajenjem srca ima depresiju
- 32 posto ljudi sa zatajenjem srca ima povišenu razinu anksioznosti
- 13 posto ljudi sa zatajenjem srca ima anksiozni poremećaj
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) napominju da će ljudi koji imaju srčano zatajenje također vjerojatnije doživjeti posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
PTSP je povezan s iskustvom traumatičnog događaja. To može uzrokovati uznemirujuće i iscrpljujuće misli i povratne informacije koje mogu promijeniti čovjekovo raspoloženje i generirati iskrivljene misli.
To može rezultirati osjećajem srama, straha i krivnje. Osoba može navesti da izbjegava određena mjesta, aktivnosti ili situacije.
Neliječeni PTSP također je povezan s većim rizikom od zatajenja srca, kao i s većim rizikom od smrti kod osoba sa zatajenjem srca, prema istraživanju iz 2018.
Kako zatajenje srca utječe na mentalno zdravlje?
Dijagnoza zatajenja srca može izazvati izazovne emocije, poput tuge, straha ili nesigurnosti u vezi s vašom budućnošću.
Fizički simptomi zatajenja srca mogu vas spriječiti da sudjelujete u aktivnostima u kojima uživate.
Možda će biti teže ispuniti društvene uloge koje su vam važne. To može utjecati na vaše raspoloženje i osjećaj sebe.
Možda će vam biti stresno nositi se s financijskim troškovima i praktičnim izazovima upravljanja zatajenjem srca.
Osjećaj tuge i tjeskobe također vas mogu obeshrabriti da tražite pomoć koja vam je potrebna za upravljanje srčanim bolestima, što dovodi do lošijih zdravstvenih izgleda.
Kako mentalno zdravlje utječe na zdravlje srca?
Stres, strah i druge negativne emocije mogu povisiti razinu hormona poput kortizola i adrenalina. To može utjecati na krvni tlak i otkucaje srca. Vremenom to može pogoršati bolesti srca.
Možda će vam biti teško zaspati se, redovito vježbati ili vježbati druge navike zdrave za srce dok se nosite s izazovima mentalnog zdravlja.
Mogli biste se i ponašati štetno za vaše srce. Primjerice, stanja mentalnog zdravlja povezana su s višim stopama pušenja, upotrebe alkohola i droga.
Neki od lijekova koji se koriste za liječenje određenih stanja mentalnog zdravlja mogu također povećati rizik od srčanih bolesti. Razgovarajte sa svojim liječnikom da biste saznali o potencijalnim koristima i rizicima različitih mogućnosti liječenja.
Kako savjetovanje može pomoći
Ako imate simptome mentalnog zdravlja, vaš davatelj usluga može vam preporučiti savjetovanje.
Kvalificirani savjetnik može vam pomoći:
- upravljati negativnim emocijama i promjenama raspoloženja
- prilagoditi štetne misaone obrasce i ponašanja
- rješavati komunikacijske izazove i međuljudske sukobe
Pregled studija iz 2018. godine pokazao je da se čini da je vrsta savjetovanja poznata kao kognitivna bihevioralna terapija (CBT) učinkovita u smanjenju anksioznosti i depresije kod osoba s srčanim bolestima.
Vaš davatelj može također propisati lijek protiv anksioznosti, antidepresiv ili druge lijekove koji pomažu u liječenju mentalnog zdravlja.
Vrste savjetovanja
Nekoliko vrsta savjetovanja koristi se za liječenje anksioznosti, depresije i drugih stanja mentalnog zdravlja.
Vaš davatelj usluga može preporučiti:
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT): da vam pomogne prepoznati i promijeniti štetne obrasce u vašem razmišljanju i ponašanju
- Interpersonalna terapija (IPT): za pomoć u rješavanju komunikacijskih izazova i međuljudskih sukoba
- Vršnjačko savjetovanje ili grupna terapija: da vas povežu s drugim ljudima koji su doživjeli slične izazove
Možda bi vam bilo korisno pridružiti se mrežnoj ili osobnoj grupi za podršku osobama sa srčanim zatajenjem.
Što potražiti kod stručnjaka za mentalno zdravlje
Više vrsta stručnjaka za mentalno zdravlje nudi savjetovanje, uključujući:
- psiholozi
- psihijatri
- psihijatrijske sestre
- socijalni radnici
- licencirani profesionalni savjetnici
Pokušajte pronaći savjetnika koji je:
- Licenca za praksu. Svaka država ima svoje zahtjeve za licenciranje psihologa, socijalnih radnika, terapeuta i savjetnika.
- Pokriveno vašim zdravstvenim osiguranjem. Ako imate zdravstveno osiguranje, vaš plan može pokrivati samo određene službe za mentalno zdravlje ili stručnjake.
- Iskusan u liječenju ljudi s kroničnim zdravstvenim stanjima. Vaš savjetnik može pružiti bolju podršku ako razumije izazove života sa srčanim ili drugim kroničnim bolestima.
O savjetniku možete saznati na sljedeći način:
- posjetite njihovu web stranicu
- razgovarajući s njima telefonom ili osobno
- provjeru njihove licence putem mrežnog registra, kao što je Udruženje državnih i provincijskih odbora za psihologiju
Također je važno imati dobar odnos sa svojim savjetnikom. Ako vam je teško razgovarati s njima ili se ne osjećate podržanima, potražite nekoga tko vam možda više odgovara.
Korištenje telezdravstva
Neki stručnjaci za mentalno zdravlje nude savjetovanje telefonom ili putem interneta. Ovo se zove:
- telezdravstvo
- daljinsko savjetovanje
- telepsihologija
Možda biste više voljeli telezdravstvo ako vam je nezgodno, nelagodno ili nesigurno da osobno posjetite svog savjetnika. Za brzu prijavu možete koristiti i telezdravlje između osobnih sastanaka.
Razgovarajte sa svojim savjetnikom da biste saznali nude li telehealth usluge ili potražite pružatelje telehealtha na mreži.
Vaš savjetnik može zatražiti od vas da prisustvujete pregledu telezdravstva pomoću aplikacije kao što su Citrix ili Zoom. Možete se povezati i telefonom, e-poštom ili drugim web tehnologijama.
Pronalaženje pristupačnije zaštite mentalnog zdravlja
Neki planovi zdravstvenog osiguranja pružaju veću zaštitu od mentalnog zdravlja od drugih. Ako imate zdravstveno osiguranje, obratite se svom davatelju usluga da biste saznali:
- koje su dijagnoze, usluge i pružatelji usluga mentalnog zdravlja pokriveni
- koliko ćete trebati platiti iz džepa prema svojoj franšizi prije nego što vaš davatelj osiguranja pokrije troškove vaše njege
- koliko će vam se naplatiti naknada za participaciju ili suosiguranje za svaki posjet vašem stručnjaku za mentalno zdravlje
Također biste trebali pitati svog savjetnika prihvaćaju li vaše osiguranje.
Ako nemate zdravstveno osiguranje ili vam je teško priuštiti savjetovanje:
- Pitajte svog savjetnika nude li klizne naknade. Neki savjetnici naplaćuju niže naknade klijentima s niskim primanjima. Ako vaš savjetnik ne radi na kliznoj ljestvici, možda će vas moći uputiti onome tko radi.
- Provjerite lokalno sveučilište, nastavnu bolnicu i zdravstvenu ambulantu u zajednici. Neki od tih centara nude besplatno ili jeftino savjetovanje.
- Obratite se besplatnim telefonskim linijama za kriznu podršku. Ako imate psihičku krizu, nazovite besplatnu telefonsku liniju National Suvention Prevention Lifeline na 800-273-TALK (800-273-8255).
Vaš liječnik može znati i o drugim lokalnim resursima koji vam mogu pomoći u pristupu pristupačnoj mentalnoj zaštiti.
Za poneti
Zatajenje srca može negativno utjecati na vaše mentalno zdravlje.
Ako se često osjećate tužno, bijesno, uplašeno, beznadno ili emocionalno otupjelo, obavijestite zdravstvenog radnika. Mogu vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje.
Dobivanje mentalne zdravstvene zaštite može vam poboljšati mentalnu dobrobit i kvalitetu života. Dobro mentalno zdravlje može imati koristi i za vaše srce.
