Nakon operacije zamjene koljena, važno je održati zdravlje zglobova. Dobivanje pravih hranjivih sastojaka, bilo putem prehrane ili dodataka, može vam pomoći.
U ovom članku saznajte kako izbjegavanje nekih vitamina i uzimanje drugih mogu pomoći.
Pristupite zdravom pristupu
Najbolji način za dobivanje hranjivih sastojaka koji su vam potrebni je jesti cjelovitu hranu bogatu vitaminima i ostalim hranjivim sastojcima koji su vam potrebni. Ako ne možete sami unositi dovoljno vitamina u prehrani, dodaci vam mogu pomoći.
Vitamini i dodaci mogu igrati ulogu u ozdravljenju, ali važno je provjeriti sa svojim liječnikom je li svaki dodatak prikladan za vas.
Neki dodaci mogu imati štetne učinke i mogu komunicirati s drugim lijekovima.
Izbjegavajte vitamin K nakon operacije
Neposredno nakon operacije i dok uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, najbolje je pripaziti na unos hrane koja sadrži puno vitamina K, kao što su:
- brokula
- karfiol
- Prokulica
- jetra
- zeleni grah
- garbanzo grah
- leća
- soja
- kelj
- kupus
- luk
Vitamin K pojačava zgrušavanje krvi. To može biti korisno za sprečavanje krvarenja, ali važno je održavati dosljedne količine vitamina K nakon operacije koljena. Osobito zato što postoji veći rizik od nastanka krvnih ugrušaka i duboke venske tromboze. Pokušajte ne pretjerivati s unosom.
Ako koristite sredstva za razrjeđivanje krvi, pitajte svog liječnika koliko od ovog povrća trebate jesti, jer je važno za osiguravanje ispravne doze sredstva za razrjeđivanje krvi.
Vitamin C i cink za imunološki sustav
Liječnik vam može predložiti da svoju prehranu dopunite vitaminom C i cinkom. Ove dvije supstance mogu vam pomoći u održavanju imunološkog sustava. Zdrav imunološki sustav presudan je dok vam rana zarasta.
Postoje neki dokazi da vitamin C može pomoći u sprječavanju upala i oštećenja zglobova u prirodnom koljenu i kod onih koji imaju zamjenu koljena. Uz ostale mjere, dodatni vitamini mogli bi spriječiti potrebu za zamjenom drugog koljena.
Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se to potvrdilo.
Promovirajte zdravlje kostiju s vitaminom D
Vitamin D igra ključnu ulogu u zdravlju kostiju. Pomaže u povećanju gustoće kostiju promičući apsorpciju kalcija.
Vitamin D možete dobiti na tri načina:
- jesti masnu ribu, gljive, mliječne proizvode i obogaćenu hranu
- primajući 5–30 minuta izlaganja suncu tijekom vrhunca dnevnog svjetla
- uzimanje dodatka
Ako su vaše razine vitamina D niske u krvnom testu, dodatak je najbolja opcija za povećanje razine, posebno ako svakodnevno ne izlazite na sunce. Iako vitamin D možete dobiti iz izvora hrane, količine su prilično male jer je sunce najbolji prirodni izvor.
Neki su istraživači sugerirali da vitamin D može spriječiti napredovanje osteoartritisa u prirodnom koljenu. Autor recenzije iz 2019. godine nije pronašao nijedan dokaz koji bi to potvrdio. Međutim, zaključeno je da je odgovarajuća razina vitamina D smanjila komplikacije, kao i infekcije zglobova nakon operacije koljena.
Uz to, zaključili su da vitamin D može pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima kod ljudi koji imaju nisku razinu ove hranjive tvari.
Vitamin E za zacjeljivanje rana
Anegdotska izvješća tvrde da vitamin E - posebno ulje vitamina E - može pomoći u zacjeljivanju rana i smanjiti stvaranje ožiljaka.
Neki liječnici preporučuju nanošenje ulja na zatvorenu ranu tri puta dnevno nakon uklanjanja šavova.
Međutim, istraživači nisu pronašli dokaze koji podupiru ove tvrdnje, a neki sugeriraju da vitamin E može pogoršati pojavu ožiljaka. Znanstvenici su zatražili snažnija istraživanja.
Pitajte svog liječnika prije upotrebe vitamina E. Uzimanje vitamina E oralno treba izbjegavati najmanje 2 tjedna prije operacije, jer prema Mayovoj klinici može povećati rizik od krvarenja.
Liječnik vam može propisati željezo
Vaš će kirurg vjerojatno prepisati željezo nakon operacije. Ovo služi za nadoknađivanje željeza u krvi izgubljenog tijekom operacije.
Očekujte uzimanje dodataka oko 4 tjedna.
Željezo pomaže mehanizmu zgrušavanja krvi i pomaže vam izbjeći anemiju.
Dodaci željeza mogu dovesti do zatvora. Potražite nekoliko savjeta za upravljanje zatvorom nakon operacije.
Razmotrite biljne dodatke
Razni biljni dodaci mogu pomoći vašem tijelu da ozdravi nakon operacije zamjene koljena.
Zeleni čaj i čaj od šipka imaju antioksidativna svojstva i mogu pospješiti zacjeljivanje rana.
Vještičja lješnjak ili pilić, primijenjeni lokalno, mogu smanjiti modrice nakon zarastanja reza.
Ehinaceja i bromelain smanjuju upalu i potiču zacjeljivanje.
Arnika može smanjiti modrice.
Kaže se da mnogi od ovih dodataka smanjuju upale i otekline ili se bore protiv infekcija i potiču zacjeljivanje rana. Međutim, nema konačnih dokaza da te tvari donose bilo kakvu korist.
Razmotrite ne-biljne dodatke
Ostali ne-biljni dodaci i tvari mogu pomoći u zacjeljivanju, uključujući borbu protiv infekcije i obnavljanje tkiva.
To uključuje:
- koenzim Q10
- esencijalne masne kiseline
- aminokiseline slobodnog oblika
- L-lizin
- L-cistein
- L-glutamin
- MSM
- Ekstrakt kore pomorskog bora bora
Ljudi uzimaju svaki iz različitih razloga. Nužno je istražiti tvrdnje o bilo kojim proizvodima i provjeriti sa svojim liječnikom da li su sigurni za upotrebu.
Pitajte svog liječnika
Sve ove tvari dostupne su uravnoteženom prehranom. Ako se pridržavate zdrave prehrane, možda nećete trebati uzimati dodatke prehrani. Međutim, imajte na umu da operacija povećava vašu potrebu za određenim vitaminima i mineralima, a dodatak će možda biti potreban nekim ljudima.
Ako se odlučite za upotrebu dodataka, imajte na umu da Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira dodatke i bilje kao što to čine lijekovi.
To znači da ne možete biti sigurni je li proizvod koji dobivate učinkovit za vaše potrebe, da li je čist ili koliko aktivnog sastojka sadrži.
Proizvođači dodataka ponekad iznose tvrdnje koje nisu dokazane. Potražite dodatke koji su testirani od strane treće strane i koji su farmaceutske ili profesionalne kvalitete kako bi se osigurala kvaliteta.
Vi i vaš liječnik trebali biste razgovarati o mogućim dodacima dok izrađujete cjelokupnu strategiju za pomoć koljenu da ozdravi i ostane zdravo.
Uvijek obavijestite svog liječnika o bilo kojim supstancama koje uzimate. Postoji rizik od štetnih učinaka ili interakcije.
-thicker-eyebrows.jpg)
