To je pretjerana analogija, ali volimo razmišljati o umetanju i uklanjanju tampona baš poput vožnje biciklom. Naravno, u početku je to zastrašujuće. Ali nakon što shvatite stvari - i uz dovoljno vježbanja - to postaje druga priroda.
Kad vam je prvi put, može biti neodoljivo otvoriti i pročitati svaki korak uputa u kutiji s tamponima. To je izvrsno mjesto za početak, ali ponekad sve može biti malo porazno.
Pa, gdje početi? U tome smo vam mi kako bismo vam pomogli.
Koji dio ide gdje?
Prije nego što započnete, važno je upoznati se s dijelovima tampona i aplikatora, jer nije sve u jednom komadu.
Za početak, postoje stvarni tampon i žica. Obično se izrađuje od pamuka, umjetnog ili organskog pamuka.
Tampon je mali cilindar koji se uklapa u vaginalni kanal. Materijal se komprimira i širi kad se smoči.
Struna je dio koji se proteže izvan rodnice, tako da je možete povući za uklanjanje (o tome kasnije).
Aplikator koji okružuje tampon i špagu izrađen je od cijevi, hvataljke i klipa. Ponekad, ako imate tampon veličine putovanja, možda ćete morati produžiti klip i kliknuti ga na svoje mjesto.
Klip pomiče tampon izvan aplikatora. To činite držeći se za vrh vrhovima prstiju i stavljajući drugi prst na kraj klipa.
Je li vrsta aplikatora bitna?
Iskreno, ovo može ovisiti o osobnim željama. Neke se vrste tampona uvlače lakše od drugih.
Za početak postoji klasični aplikator od kartona. Ova vrsta aplikatora može biti neugodnija jer je kruta i ne klizi tako lako unutar vaginalnog kanala.
Međutim, to ne znači da je svima aplikator neugodan.
S druge strane, tu je plastični aplikator. Ova vrsta klizi puno lakše zbog svog glatkog materijala i zaobljenog oblika.
Treba li vam podmazivanje?
Ne baš. Obično vam je menstrualna tekućina dovoljna za podmazivanje vagine za umetanje tampona.
Ako upotrebljavate tampon s najnižom upojnošću i još uvijek imate problema s umetanjem, možda bi bilo korisno dodati podmazivanje.
Kako zapravo umetnete tampon?
Sad kad ste upoznati s dijelovima s kojima radite, vrijeme je da umetnete tampon. Svakako možete pročitati upute koje se nalaze u kutiji s tamponima, ali evo osvježenja.
Prvo, i što je najvažnije, operite ruke. Želite biti sigurni da ne širite klice unutar vagine, čak i ako mislite da nećete doći u blizak kontakt sa stidnim usnama.
Dalje, ako vam je prvi put, možda ćete trebati vizualni vodič. Zgrabite ručno ogledalo i dovedite se u ugodan položaj. Za neke ljude ovo je položaj u čučnju savijenih nogu. Za druge je to sjedeći položaj na zahodu.
Kad se udobno smjestite, vrijeme je da ubacite tampon.
Pronađite vaginalni otvor i prvo umetnite vrh aplikatora. Lagano gurnite klip do kraja kako biste oslobodili tampon unutar rodnice.
Nakon što umetnete tampon, aplikator možete ukloniti i baciti.
Što ako koristite (digitalni) tampon bez aplikatora?
Ovo je malo drugačiji postupak. Umjesto umetanja aplikatora, prstima ćete gurnuti tampon u vaginu.
Prvo operite ruke. Osobito je važno prati ruke tamponima bez aplikatora, jer ćete umetnuti prst u rodnicu.
Odmotajte tampon iz ambalaže. Opet ćete poželjeti doći u ugodan položaj.
Zatim se prstom ponašajte poput klipa i gurnite tampon gore u vaginu. Možda ćete ga morati gurnuti dalje nego što mislite da ostane na sigurnom.
Dobre vijesti ovdje? Nema aplikatora za bacanje, pa se ne morate brinuti ako ne možete pronaći kantu za smeće.
Što radite sa žicom?
Ovo stvarno ovisi. Ne postoji pogrešan način rješavanja žice. Obično se izrađuje od istog materijala kao i tampon i ni na koji način ne utječe na vašu rodnicu.
Neki ljudi radije uvlače konce u usne, posebno ako plivaju ili nose usku odjeću.
Drugi radije ostavljaju da se visi na donjem rublju radi lakšeg uklanjanja. U konačnici, ovisi o onome što vam je najudobnije.
Ako odlučite gurnuti žicu unutar vagine - umjesto samo u stidne usne - imajte na umu da će vam možda biti teže kasnije locirati žicu za uklanjanje.
Kakav bi trebao biti osjećaj kad jednom uđe?
Možda će trebati da se priviknete ako prvi put umetate tampon. Ako je tampon u ispravnom položaju, vjerojatno se neće osjećati kao ništa. U najmanju ruku, možda ćete osjetiti kako se žica klizi na boku vaših usana.
Kako znati jeste li ga pravilno umetnuli?
Ako je pravilno umetnut, ne biste trebali osjećati ništa. Ali ako tampon ne umetnete dovoljno daleko, mogao bi se osjećati neugodno.
Kako bi bilo ugodnije, čistim prstom gurnite tampon dalje prema vaginalnom kanalu.
Uz kretanje i hodanje, moglo bi se čak i pomaknuti i nakon nekog vremena smjestiti u ugodniji položaj.
Koliko često biste ga trebali mijenjati?
Prema Upravi za hranu i lijekove (FDA), tampon je najbolje mijenjati svaka 4 do 8 sati. Ne biste ga trebali napustiti dulje od 8 sati.
Ako ga uklonite prije 4 do 8 sati, to je u redu. Samo znajte da se tampon vjerojatno neće puno upiti.
Ako vam se dogodi da krvarite kroz tampon prije 4 sata, možda biste htjeli probati jaču upijajuću sposobnost.
Što ako je prošlo više od 8 sati?
Ako ga nosite duže od 8 sati, izlažete se riziku od sindroma toksičnog šoka (TSS). Iako je izuzetno rijedak, TSS može uzrokovati oštećenje organa, šok i, u vrlo rijetkim slučajevima, smrt.
Dobra vijest je da je FDA tijekom posljednjih 20 godina izvijestila o značajnom smanjenju slučajeva TSS-a povezanih s tamponima. To, međutim, ne znači da je potpuno nestao.
Da biste smanjili rizik od TSS-a, pazite da tampon ne nosite duže od preporučenog. Nemojte koristiti upijajući tampon nego što je potrebno.
Kako uklanjate tampon?
Dakle, prošlo je 4 do 8 sati i spremni ste za uklanjanje tampona. Dobra vijest je da, budući da aplikator nije potreban, nekima je puno lakše ukloniti tampon nego ga umetnuti.
Evo što možete očekivati.
Prvo, poželjet ćete oprati ruke. Možda mislite da povlačenjem niti ne dolazite do mikroba blizu vagine, ali bolje je biti na sigurnom.
Zatim dođite u isti udoban položaj koji ste prije odabrali. Na ovaj način postoji puno izravniji put za tampon da se oslobodi.
Sada ste spremni za uklanjanje. Lagano povucite kraj žice tampona kako biste oslobodili tampon.
Kad vam izađe iz rodnice, pažljivo umotajte tampon u toaletni papir i bacite ga u kantu za smeće. Većina tampona nije biorazgradiva. Septički sustavi nisu izgrađeni za upravljanje tamponima, pa pazite da ih ne bacate u zahod.
Na kraju, opet operite ruke i umetnite novi tampon, prebacite se na uložak ili nastavite s danom ako ste na kraju ciklusa.
Ostale uobičajene zabrinutosti
Možda se čini da postoji puno dezinformacija o tamponima. Ne brinite - ovdje smo da vam pomognemo razjasniti zablude.
Može li se izgubiti ?!
Možda se čini da je vaša rodnica jama bez dna, ali vrat maternice na stražnjem dijelu vaše rodnice ostaje zatvoren, pa je nemoguće "izgubiti" tampon u rodnici.
Ponekad se može ugurati između nabora, ali ako lagano povučete žicu i izvučete je, bit ćete dobro.
Hoće li umetanje više od jedne ponude biti dodatna zaštita?
Pa, nije loša ideja. Ali nije ni ona dobra. Umetanje više od jednog tampona može otežati njihovo uklanjanje nakon 4 do 8 sati. Moglo bi vam biti neugodnije ako imate i plići vaginalni kanal.
Možete li se popiškiti unutra?
Naravno! Vagina i mokraćna cijev dva su odvojena otvora. Slobodno možete ići kad morate ići.
Nekima je lakše privremeno odgurnuti žicu s puta prije nego što se popiškiju. Ako to želite učiniti, samo ne zaboravite oprati ruke prije odlaska.
Što ako se napišeš na žicu?
To je potpuno normalno i sigurno nećete širiti infekciju. Ako nemate infekciju mokraćnog sustava (UTI), vaša mokraća je potpuno bez bakterija, pa nema razloga za brigu.
Možete li s njim imati penetrativni seks?
Najbolje je prethodno ukloniti tampon. Ako ga ostavite unutra, možda ćete tampon gurnuti dalje u vaginalni kanal, što uzrokuje potencijalnu nelagodu.
Ako vas ne zanima penetracija, ali želite biti seksualni, nepetrativne seksualne aktivnosti, poput oralne i ručne stimulacije, su u redu.
Donja linija
Baš kao i kada je riječ o vožnji bicikla, umetanje i uklanjanje tampona zahtijeva vježbu. U početku bi se moglo osjećati čudno, ali nakon što se upoznate s pravilnim koracima, začas ćete se osjećati kao profesionalac.
Zapamtite, tamponi nisu jedini izbor. Postoje i druge metode menstrualne njege, poput jastučića, menstrualnih čašica, pa čak i donjeg rublja.
Ako ikada osjetite stalnu bol ili neuobičajene simptome nakon umetanja ili vađenja tampona, obratite se liječniku. Možda se događa još nešto što zahtijeva liječničku pomoć.
Jen Anderson je suradnica u wellnessu u Healthlineu. Piše i uređuje razne publikacije o životnom stilu i ljepoti, s tekstovima u Refinery29, Byrdie, MyDomaine i bareMinerals. Kad ne tipkate, Jen možete vježbati jogu, difundirati esencijalna ulja, gledati Food Network ili čačkati šalicu kave. Njezine pustolovine u New Yorku možete pratiti dalje Cvrkut i Instagram.
