Mnogi se ljudi žale na zimu, ali to može biti posebno izazovno vrijeme za one koji žive s kroničnim stanjima.
Chris Anderson nisu loše za zime. Živi u Minnesoti - državi u kojoj godišnje padne snijeg između 35 i 70 centimetara, ovisno o tome gdje živite.
Zimi prosječna temperatura može doseći i od 18 do 8 ° F (-7 do -13 ° C).
I kao nekoga tko živi s multiplom sklerozom (MS), ovo hladno, hladno vrijeme utječe na njega više nego na većinu.
"Što mi je hladnije, noge su mi drhtavije", kaže. "Jako mi je teško kretati se u hladnijim mjesecima."
Nakon što je izgubio oko 85 posto vida zbog optičkog neuritisa, upale vidnog živca, Andersonu je prvi put dijagnosticirana MS u rujnu 2004. U to je vrijeme radio kao učitelj društvenih studija u srednjoj školi.
Iako mu se vid više-manje oporavio, ubrzo je razvio i druge simptome MS-a, uključujući slabost nogu, probleme s ravnotežom i ekstremni umor.
Ekstremno zimsko vrijeme u njegovoj državi pogoršava mnoge od ovih simptoma.
"Prošla zima bila je posebno loša zbog leda", kaže Anderson. "Obično koristim ledene kopče na cipelama, kao i štap za hodanje s metalnim vrhom na kraju, kako bih spriječio padove, [ali] prošle sam godine skliznuo na ledeni pločnik i zadobio traumatičnu ozljedu mozga."
Kako toplina i hladnoća mogu utjecati na MS
Toplina - bilo zbog vremenskih prilika, vježbanja ili vrućeg tuša - povezana je sa zamagljenim vidom i privremenim pogoršanjem simptoma kod osoba s MS-om.
Iako se češće izvještava o osjetljivosti na toplinu, oko 20 posto ljudi s MS-om ima pogoršanje simptoma zbog hladnih temperatura.
Pad temperature može prouzročiti privremene probleme s kognicijom, pokretljivošću, vidom i ravnotežom i može dovesti do utrnuća, peckanja ili trnaca i podrhtavanja u tjelesnim ekstremitetima.
Vjeruje se da se to događa jer hladnoća utječe na brzinu poruka koje putuju duž živaca koji su već oštećeni bolešću. Ali također se sugerira da bi se osjetljivost na hladnoću kod MS mogla pojaviti zbog MS lezije u dijelu mozga koji utječe na tjelesnu temperaturu.
Kako se pripremiti za zimu s MS-om
Ako imate MS i utječe vas hladno vrijeme, važno je pripremiti se.
Anderson preporučuje da nađete nekoga tko će vam pomoći u uklanjanju snijega i uložite u daljinski starter za vaš automobil (i provjerite radi li početkom zime).
"Budući da hladno vrijeme uvelike utječe na moju MS, moram imati topao automobil u koji bih ušao kako bih spriječio da se drhtavost nogu razbukta", kaže.
Ostali ljudi s MS-om usredotočeni su na to da mogu nositi slojeve odjeće kako bi im pomogli u regulaciji tjelesne temperature. Termalne čarape i donje rublje izvrsni su za to, kao i električne pokrivače.
Betsy Mahowald, koja također živi u Minnesoti, kaže da se svake zime opskrbljuje zimskom odjećom, poput čizama, kapa, rukavice bez rukava, džempera i bilo čega s kapuljačom.
U slučaju lošeg vremena, ona osigurava da joj je dom opskrbljen kako bi mogla izbjeći izlazak vani po najgorem vremenu.
"Pazim da u špajzi i zamrzivaču imam pristojnu hranu, poput mesa ili smrznutih juha, Kleenexa, toaletnog papira i osnovnih lijekova za prehladu i gripu", kaže ona.
Također je važno kretati se - čak i ako se nalazite u zatvorenom - jer zadržavanje aktivnosti održava tijelo toplim i pomaže u umanjivanju ukočenosti mišića.
Održavanje doma u toplom, što je bolje moguće, također može biti korisno. Samo pazite da ne podesite temperaturu isto vruće jer toplina također može pogoršati simptome MS-a.
Mahowald kaže da također pokušava zakazati godišnji posjet neurologa za jesen, prije nego što počne loše vrijeme. Samo jedno putovanje manje mora napraviti vani na hladnoći.
Kako zimi podržati voljenu osobu s MS-om
Najbolji način za pomoć voljenoj osobi s MS-om tijekom zime je jednostavno biti tu za nju.
"Moram učiniti puno stvari da bih se pripremio za zimu", kaže Anderson. "Doduše, ne mogu ih sve raditi sam zbog svoje MS."
Zbog toga je, kaže, zahvalan susjedima koji pomažu u uklanjanju snijega ili se kod njega prijave prije ili nakon velike oluje.
Mnogi se ljudi žale na zimu, ali to može biti posebno izazovno vrijeme za one koji žive s kroničnim stanjima ili bolovima.
Zbog toga, ako možete, jednostavno nuđenje dobrog saveznika ili sustav podrške može uvelike olakšati stvari.
Simone M. Scully nova je mama i novinarka koja piše o zdravlju, znanosti i roditeljstvu. Nađi je na njezino web mjesto ili dalje Facebook i Cvrkut.
