O, da - razdoblje kake je totalno stvar. Mislili ste da ste samo vi? To je vjerojatno zato što većina ljudi ne ulazi u svoje mjesečne napadaje s labavim stolicama koje pune zahodsku školjku i smrde mjesto poput ničijeg posla.
Ali to što ne dijele ne znači da se to ne događa.
Za zapisnik: Promjena u postojanosti, učestalosti i mirisu vaše kake tijekom vašeg razdoblja vrlo je česta. Ući ćemo u sve to i u druge probleme, poput toga kako spriječiti da vam tampon raketira iz vagine kad padnete.
1. Zašto ne mogu stati?
Kriviti prostaglandine. Neposredno prije početka menstruacije, stanice koje čine sluznicu vaše maternice počinju proizvoditi više prostaglandina. Te kemikalije stimuliraju glatke mišiće u maternici kako bi joj pomogle da se stegne i izbaci sluznicu svakog mjeseca.
Ako vaše tijelo proizvodi više prostaglandina nego što mu je potrebno, oni će ući u vaš krvotok i imati sličan učinak na ostale glatke mišiće u vašem tijelu, poput crijeva. Rezultat je više kaka.
Jesmo li spomenuli jače grčeve, glavobolju i mučninu? Mo ’prostaglandini, mo’ problemi.
2. Zašto tako smrdi?
Ovaj je aspekt vjerojatan zbog vaših predmenstrualnih prehrambenih navika. Za neobičnu žudnju za hranom možete kriviti hormon progesteron.
Progesteron pomaže u regulaciji mjesečnice. Povećava se prije mjesečnice kako bi pomogla pripremiti tijelo za začeće i trudnoću.
Visoke razine progesterona tijekom predmenstrualne faze povezane su s kompulzivnim jelom prije vaše mjesečnice. To objašnjava zašto sve osjećaje i razdražljivost u to doba mjeseca želite napuniti sladoledom i čokoladom.
Promjena vaših prehrambenih navika može uzrokovati smrdljivu stolicu i one dosadne prdeće.
Odupiranje nagonu za prejedanjem i izbjegavanje rafiniranih šećera i prerađene hrane mogu vam pomoći.
3. Zašto ponekad imam zatvor?
Opet hormoni. Niska razina prostaglandina i visoka razina progesterona mogu usporiti probavu i učiniti da vaša kaka postane MIA.
Ako imate zatvor, pojačavanje vlakana u prehrani, vježbanje i pijenje puno vode može vam pomoći da se stvari kreću. Ako ste stvarno zapeli, nježni laksativ ili omekšivač stolice koji se prodaju bez recepta trebali bi učiniti trik.
4. Zašto imam proljev?
Prekomjerni prostaglandini ne samo da vas više kakaju. Također vam mogu dati proljev.
A ako pijete kavu i skloni ste uzimati više kave koja će vam olakšati menstruaciju, to bi moglo pogoršati proljev. Kava djeluje laksativno.
Prelazak na kavu bez kofeina možda neće biti od velike pomoći, jer ona također ima laksativni učinak. Rezanje je vaša najbolja opklada ako utvrdite da to pogoršava vaš proljev.
Ako sve drugo zakaže, samo se usredotočite na pijenje puno vode kako biste spriječili dehidraciju.
5. Zašto me boli kakanje na mjesečnici?
Nekoliko stvari može uzrokovati bol kada kakate tijekom menstruacije, uključujući:
- zatvor, koji stolicu može otežati i proći bolno
- menstrualni grčevi, koji se mogu osjećati gore kad se naprežete
- proljev koji je često popraćen grčevima u želucu
- određena ginekološka stanja, uključujući endometriozu i ciste na jajnicima
- hemoroidi, koji se mogu razviti iz zatvora, proljeva ili trošenja previše vremena na zahod
6. Ne mogu reći imam li grčeve ili se moram kakati - je li to normalno?
Potpuno normalno. Zapamti, maternica i Kontrakcije crijeva uzrokuju prostaglandini, zbog čega je teško razlikovati to dvoje.
Osim toga, grčeve često prati osjećaj pritiska u zdjelici, križima, pa čak i stražnjici.
7. Postoji li način da spriječim da moj tampon izađe svaki put?
Mišići zdjelice i kako se stvari nalaze unutra čine neke ljude vjerojatnijima da istisnu tampon za vrijeme stolice. Napinjanje tvrdog crijeva također može istisnuti vaš tampon.
Kaka se događa. Ne možete promijeniti svoju anatomiju.
Međutim, sljedeće bi vam opcije mogle pomoći:
- Jedite hranu da biste spriječili zatvor i pomogli da se stolica lakše prođe.
- Izbjegavajte nepotrebno spuštanje tijekom crijeva.
- Isprobajte alternative tamponima, poput menstrualne čašice, koja će vjerojatnije ostati na mjestu.
8. Moram li mijenjati tampon svaki put kad se pokakam?
Ako ste jedan od rijetkih odabranih koji može kakati bez gubitka tampona, nema razloga za promjenu tampona, osim ako na kanelu ne dobijete kakicu. Izmet može sadržavati štetne bakterije i može izazvati vaginalne infekcije ako slučajno dospije na žicu tampona.
Ako želite promijeniti tampon svaki put kad se kačite, to je vaša privilegija. Ako to radije ne želite, držite žicu sprijeda ili sa strane kako ne biste dobili izmet ili je zataknite u te zgodne usne usne. Lako graškast!
9. Postoji li neki trik za brisanje?
Razdoblje izmet može postati neuredan. Bez uvođenja tampona može izgledati poput mjesta zločina kada se obrišete.
Prethodno navlažene maramice mogu vam biti najbolji prijatelj tijekom razdoblja. Potražite maramice koje su biorazgradive, a također ne sadrže parfeme i kemikalije, kako ne biste isušivali ili iritirali kožu. Takozvane "maramice koje se mogu isprati" ne preporučuju se za vaš septički sustav.
Možete završiti i s mokrim toaletnim papirom ako nemate maramice pri ruci.
10. Čini se da ništa ne pomaže, trebam li biti zabrinut?
Ako vam se čini da ne možete pronaći olakšanje zbog svojih mjesečnih problema s kakom ili ako imate ozbiljne ili trajne simptome, možda bi razlog bilo osnovno gastrointestinalno ili ginekološko stanje.
Neka uobičajena stanja sa simptomima na koja utječe vaš menstrualni ciklus uključuju:
- endometrioza
- mioma
- ciste na jajnicima
- sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- sindrom iritabilnog crijeva
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako simptomi potraju ili se pogoršaju ili ako imate:
- jaki grčevi ili bolovi u trbuhu
- teška razdoblja
- rektalno krvarenje ili krv kad se obrišete
- sluzi u stolici
Dostupni su tretmani koji mogu pomoći. Razdoblja ne trebaju biti nikakva usrana - doslovno - nego što već jesu.
.jpg)
