Po danu ste Super Prego. Prolazite kroz mučninu, izbacite se iz moždane magle i usmjerite pogled na ultrazvučne slike vaše bebe kako biste se osjećali na vrhu svijeta.
Odnosno, dok vam glava ne udari u jastuk za noć prijeko potrebnog sna. Dok osvajate žgaravicu i česta putovanja kako biste zveckali poput junaka, noć se znoji? Oni su vaš kriptonit i osjećate li se poraženo.
Pa, što su noćno znojenje i što bi oni mogli značiti tijekom trudnoće? Jesu li normalni? Uobičajen? Znamo da imate puno pitanja.
Ne znojite se - mi smo ovdje da vas uputimo do odgovora koji su vam potrebni.
Noćno znojenje, objašnjeno
U znanstvenoj literaturi noćno znojenje može se definirati kao znojno znojenje tijekom spavanja koje zahtijeva da se presvučete. Ali mogu se odnositi i na manje drastične noćne vrućine zbog kojih se osjećate ugušeno.
Općenito, noćno znojenje prilično je često. Nemamo podataka o rasprostranjenosti noćnog znojenja u trudnica posebno, ali studija iz 2013. godine na ženama otkrila je da je 35 posto izjavilo da imaju vrućine tijekom trudnoće. Ali zašto?
Problemi s noćnim znojenjem i regulacijom temperature mogu biti uzrokovani brojnim uvjetima i okolnostima, uključujući poremećaj štitnjače, infekcije i da - normalne fiziološke promjene koje dolaze s trudnoćom. Zakuhajmo.
Uzroci noćnog znojenja tijekom trudnoće
Promjene u hormonima
Istina je: Ovi važni (ali ponekad koji izazivaju okretanje očima) regulatori mogu vaše tijelo gurnuti u vruću zonu. Može proizaći iz prijelaza estrogena i progesterona tijekom trudnoće koji se katapultiraju iz vožnje vrtuljkom do uzbudljivih tobogana, naizgled preko noći.
Ova studija iz 2016. o utjecaju spolnih hormona na termoregulaciju objašnjava da estrogeni snižavaju tjelesnu temperaturu jačajući tjelesnu sposobnost da odvodi toplinu. Ali kako? Znoj! Uz to, progesteron može igrati ulogu u podizanju tjelesnih temperatura.
Dakle, svi ovi poslovi noćnog znojenja mogli bi biti rezultat vašeg tijela koje se jednostavno pokušava prilagoditi naglim ili drastičnim hormonalnim ili metaboličkim promjenama.
Povećani protok krvi
Volumen krvne plazme trudnice povećava se i do 40 posto u odnosu na trudnoću. I nastavlja rasti na 60 posto (ili više) do kraja trećeg tromjesečja.
Zatim se vaše krvne žile šire (šire) kako bi isporučile više krvi na površinu vaše kože. I voila! Postoji vaš osjećaj da se uvijek osjećate "toplije".
Postoje dokazi koji ukazuju na to da je vaša kontrola temperature dodatno komplicirana tijekom spavanja. Tijekom prirodnog ljudskog cirkadijalnog ritma, osnovne tjelesne temperature stalno se smanjuju tijekom ciklusa spavanja, ali pogodite što regulira taj proces? Vanjska temperatura vaše kože, za koju studija iz 2012. godine navodi da može prilagoditi protok krvi u koži kako bi pomogla u regulaciji temeljne tjelesne temperature.
Vjerojatno je da bi prirodni porast temperature periferne kože tijekom trudnoće mogao ometati normalan tjelesni mehanizam za smanjenje osnovnih tjelesnih temperatura u snu. To bi moglo čak uzrokovati to naglo buđenje zbog osjećaja vlažnosti.
Problemi sa štitnjačom
Taman kad ste pomislili da ste čuli dovoljno o hormonima, ovdje smo da vam kažemo više - ovaj put, zahvaljujući vašoj štitnjači.
Hormoni štitnjače pomažu u regulaciji metabolizma i tjelesne temperature. Previše hormona štitnjače može se osjećati pregrijano općenito ili tijekom spavanja.
Ovaj pregled fizioloških promjena tijekom trudnoće iz 2016. objašnjava da se tijekom prvog tromjesečja hormoni štitnjače tiroksin (T4) i trijodtironin (T3) povećavaju, ponovno lagano padajući kako ulazite u drugo i treće tromjesečje.
TSH (stimulirajući hormon štitnjače), s druge strane, smanjuje se na početku prvog tromjesečja i ponovno se povećava prije početka drugog tromjesečja.
Trudnoća također može uzrokovati nedostatak joda, što može još više promijeniti vašu funkciju hormona štitnjače.
Te normalne fluktuacije hormona štitnjače tijekom trudnoće, uz one koje mogu biti uzrokovane ozbiljnijim poremećajima i bolestima štitnjače, mogu uzrokovati probleme s regulacijom temperature i, prema tome, dovesti do noćnog znojenja.
Ako imate kronično noćno znojenje koje ne prolazi ili imate problema sa štitnjačom, pozivamo vas da razgovarate sa svojim OB-GYN-om za daljnju procjenu.
Infekcije
Noćno znojenje mogli biti signal ozbiljnije infekcije ili stanja. To je klasični simptom tuberkuloze i limfoma, što bi bio izuzetno rijedak razlog noćnog znojenja tijekom trudnoće.
Ali trudnoća limenka povećati ženski rizik od određenih infekcija koje mogu uzrokovati noćno znojenje zbog normalnih promjena u imunološkom sustavu, između ostalih fizioloških prilagodbi.
Članak objavljen 2014. objašnjava da trudnice mogu biti osjetljivije na određene organizme - i na njih će teže utjecati. Neki od njih uključuju:
- virus gripe (gripa)
- virus hepatitisa E
- virus herpes simpleksa
- paraziti malarije
Tijekom trudnoće postoji i povećana osjetljivost na infekcije koje se prenose hranom uzrokovane bakterijama Listeria monocytogenes.
Ako vaše noćno znojenje prate i drugi zabrinjavajući simptomi - poput bolova u mišićima, vrućice, simptoma sličnih gripi, mučnine i proljeva - presudno je odmah nazvati OB.
Nuspojave lijekova
Od antidepresiva do lijekova koji se prodaju bez recepta, refluksa kiseline i dekongestiva, mnogi lijekovi imaju nuspojavu prekomjernog znojenja ili noćnog znojenja. Ako uzimate bilo koji lijek ili dodatak tijekom trudnoće, obratite se ljekarniku ili OB-u o riziku od noćnog znojenja.
Jedan lijek kojeg trebate biti svjestan je ondansetron (Zofran), koji se obično propisuje tijekom trudnoće radi ublažavanja mučnine. Ako uzimate Zofran i imate stalna noćna znojenja, posavjetujte se s OB-om.
Nizak nivo šećera u krvi
Tijekom trudnoće vaš je metabolizam pretjeran, tako da ćete vašem mališanu pružiti svu potrebnu prehranu da iz veličine pukog sjemenka naraste u lubenicu. To znači da možete ostati malo iscrpljeni ako ne unosite dovoljno kalorija ili jednako uravnoteženih kalorija tijekom dana.
Ako je to slučaj, mogli biste osjetiti hipoglikemiju ili nizak nivo šećera u krvi. A noćno znojenje ili noćna hipoglikemija mogu biti signalni znak.
Iako ovo istraživanje navodi da je hipoglikemija rijetka u trudnica koje nisu dijabetičarke, žene koje imaju bilo koji oblik dijabetesa ili njegove čimbenike rizika trebale bi biti svjesne moguće povezanosti s noćnim znojenjem.
Kada je noćno znojenje najčešće tijekom trudnoće
Mogu li biti rani znak trudnoće?
U sitnim fazama trudnoće možda ste čuli glasinu da bi noćno znojenje ili valunzi mogli biti znak da ste imali pecivo u pećnici.
Istina je da vam se bazalna tjelesna temperatura povećava u određeno vrijeme vašeg menstrualnog ciklusa. Ovaj se skok obično dogodi kada vaše tijelo signalizira jajnicima da puste jajašce, što se smatra vašim plodnim prozorom - vremenskim razdobljem tijekom kojeg biste mogli začeti.
Također je potpuno moguće da bi fluktuacije hormona u ranoj trudnoći mogle prouzročiti da se probudite vrući ili dolje namočeni, ali uvijek se savjetuje da se oslonite na svoj pouzdani test trudnoće i OB da budu, pa, "pozitivni".
Prvo tromjesečje do porođaja
Longitudinalno istraživanje iz 2010. pokazalo je da se temperatura tjelesne temperature trudnice bilježi najviše tijekom prvog tromjesečja, a zatim se smanjuje tijekom svakog tromjesečja i do 3 mjeseca nakon poroda.
Međutim, jedno istraživanje iz 2013. pokazalo je da je 29 posto žena prijavilo vrućine nakon porođaja. Sve ovo znači da usponi i padovi trudnoće i porođaja također mogu donijeti neočekivane uspone i padove s vašom temperaturom.
A ako se budite namočeni tijekom faze trudnoće "medeni mjesec", vjerojatno će uskoro završiti, zajedno s onim mučnim umorima iz prvog tromjesečja.
Dobivanje određenog olakšanja
Znamo da te brige prije majke mogu za nekoliko sekundi prijeći na najgori scenarij. No odgovor na zadržavanje hladnoće često je jednostavan popravak.
Upravljanje noćnim znojenjem započinje otkrivanjem što ih uzrokuje. Za većinu trudnica povremeno noćno znojenje smatra se normalnim rezultatom tjelesnih prijelaza tijekom ovog uzbudljivog vremena.
Međutim, to ne znači da ne možete pronaći olakšanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kojem novom simptomu, uključujući noćno znojenje, kako biste utvrdili mogući uzrok i lijekove.
U međuvremenu razmislite o izmjeni okruženja za spavanje. Studije pokazuju da bi vaša sobna temperatura, pa čak i odabir pidžame mogli utjecati na sposobnost vašeg tijela da se ohladi dok uzimate Zzz.
Smanjite AC za nekoliko stupnjeva, upotrijebite laganiju posteljinu i odaberite meku pamučnu ili prozračnu tkaninu za spavaćice.
Ako sumnjate da vam ozbiljnije zdravstveno stanje ili lijekovi uzrokuju noćno znojenje ili ako se znojenje javlja noću s vrućica, osip ili neki drugi simptom, posebno je važno odmah se obratiti svom OB-GYN-u.
Za poneti
U većini slučajeva noćno znojenje ovdje ili tamo smatra se rutinom tijekom trudnoće - ali znamo da ne osjećati normalan. Udahnite duboko. Uzmi svoj paket leda. I hoćete li se probiti kroz ovu divlju (a ponekad i znojnu) vožnju do majčinstva.
Ako imate kronično noćno znojenje ili noćno znojenje popraćeno drugim ozbiljnim simptomima, nazovite svog OB za pomoć.
