Dovođenje nove bebe kući znači velike i uzbudljive promjene u vašem životu i svakodnevnoj rutini. Tko je znao da će tako majušnom čovjeku trebati toliko promjena pelena! Kad smo već kod kaka, iako se čini da vaš mališan svakog trenutka ima trenutak crijeva, možda se osjećate malo poduprtom.
Zatvor nakon porođaja čest je dio rađanja djeteta o kojem nitko ne govori. Nije važno kako je protekla vaša trudnoća, niti kako ste rodili - vjerojatno ćete imati dodir zatvora.
Postoji nekoliko razloga zbog kojih vam stolica možda trenutno nije redovita. Ne brinite, većina je privremena i lako se rješava. Pogledajmo brojne uzroke zatvora nakon porođaja i što možete učiniti da se stvari pokrenu.
Što uzrokuje postporođajni zatvor?
Baš kao i mnoge čudesne promjene u vašem tijelu tijekom trudnoće, vaše se tijelo nakon djeteta i dalje mijenja. Kao što znate, stvari se ne vraćaju samo zato što ste rodili. Još uvijek ste u načinu oporavka i zacjeljivanja od ove prekrasne avanture!
Razdoblje nakon poroda obično se smatra prva 42 dana nakon rođenja. Očekujte da će se stvari polako popravljati, ali nemojte se žuriti.
Neki uzroci postporođajnog zatvora nestaju sami od sebe. Drugima će trebati malo više naguravanja dok vam se probavni sustav opet ne zavrti.
Možda imate postporođajni zatvor jer:
Vaše tijelo još uvijek liječi
Preslatki osmijeh vaše bebe svaki put kad im pogledate u oči gotovo vas natjera da zaboravite na traumu porođaja, ali vaše tijelo još pamti!
Dok liječite od rođenja, možda ćete i dalje imati šavove na mjestu epiziotomije ako ste imali vaginalni porod ili kirurško mjesto ako ste imali carski rez.
To vas može natjerati da nesvjesno (ili namjerno) izbjegnete ni malo gurati kad zaista trebate ići, jer boli! Čak bi i mokrenje moglo malo peckati nekoliko dana nakon.
Stiskanje okruglih mišića sfinktera na dnu može se dogoditi i bez da to shvatite. Ova prirodna fizička reakcija može dovesti do zatvora.
Dodatni porast kilograma i pritisak na rađanje bebe mogli bi vam stvoriti hemoroide tijekom trudnoće. To može uzrokovati bol i začepljenja koja mogu uzrokovati zatvor ili ga pogoršati.
Guranje tijekom porođaja moglo je također istegnuti ili oštetiti mišiće dna zdjelice ili mišiće analnog sfinktera. To može malo otežati izbacivanje kaka. Ne brinite da je ovo privremeno!
Promjene u obrascima spavanja
Kao što ste shvatili od bebinog prvog dana kuće, njihov raspored vlada vašim. To bi moglo značiti da ćete biti spremni i nahraniti svojeg mališana u 3 sata ujutro jer je budan i gladan.
Nedostatak sna i umor česti su problemi novopečenih roditelja.Očekivali ste ovo, ali vjerojatno niste shvaćali pustoš koji će se odraziti na vaš um i tijelo.
Promjene u načinu spavanja i umoru također mogu promijeniti vaše crijevne navike. Nedostatak sna također dovodi do većeg stresa, što ne pomaže zatvoru.
Stres
Upoznati novog mališana radosno je i život se mijenja. No dovođenje nove bebe kući može biti stresno. Pogotovo ako je ovo vaše prvo dijete, dogodit će se neočekivane i teške promjene u svakom dijelu vašeg dana (i noći).
Sasvim je normalno osjećati stres i tjeskobu, a istovremeno uživati s bebom. Ti osjećaji - i vaš nedostatak sna - mogu potaknuti hormone stresa poput kortizola. Velike količine hormona stresa kod nekih ljudi mogu uzrokovati proljev, a kod drugih zatvor. U svakom slučaju, oni se zeznu s vašim probavnim sustavom!
Dehidracija i prehrana
U naletima brige o bebi, vlastita briga o sebi može se zanemariti. Normalno je da izgubite san i da morate žuriti s obrocima, jer vam njihov mali zamotuljak vrišti na vrh pluća.
Međutim, briga o vašem zdravlju važna je za vas i bebu. Ne pijenje puno vode i drugih tekućina tijekom dana može dovesti do dehidracije. Ovo je još važnije ako dojite.
Promjene u prehrani dok dojite mogu utjecati i na stolicu.
Na primjer, ako ste izbacili kofein, stvari se mogu usporiti. A ako nemate vremena jesti hrskave salate i drugu hranu bogatu vlaknima, možda imate malo vlakana. To također može uzrokovati zatvor.
Manje kretanje
Maženje i hranjenje malog djeteta u plišanom klackalici ili fotelji prekrasno je iskustvo vezivanja za vas i bebu. Ovo vrijeme također trebate da podignite noge i odmorite se.
Međutim, manje stajanja, hodanja i općih aktivnosti također može usporiti probavni trakt. Crijeva su mišići i poput vaših ostalih mišića, trebaju im puno vježbe kako bi ih održali jakim i pomogli kretanju.
Niže razine aktivnosti dok ste trudni i nakon poroda mogu privremeno izazvati zatvor.
Lijekovi
Imati dijete moglo bi vam pokazati koliko je vaše tijelo nevjerojatno, ali još uvijek niste superheroj. Pa jesi, ali ne i ona vrsta stripa.
Možda će vam trebati lijekovi protiv bolova koji će vam pomoći da se nosite sa zacjeljujućim šavovima, suzenjem, uganućima mišića i drugim bolovima. Nažalost, zatvor je česta nuspojava nekih lijekova protiv bolova.
Antibiotici obično pokreću proljev, ali ponekad mogu uzrokovati i zatvor. To je zato što se rješavaju nekih dobrih bakterija koje pomažu probavi, zajedno s lošim bakterijama.
Čak i ako više ne uzimate lijekove ili lijekove protiv bolova, može proći nekoliko dana do tjedana dok se crijeva ne uravnoteže.
Postnatalni vitamini
Baš kao što vitamini za trudnoću pomažu u održavanju uravnotežene prehrane, vitamini nakon porođaja pomažu vam da budete energizirani i nahranjeni. Neki dodaci nakon porođaja uključuju željezo i druge hranjive sastojke koji ponekad mogu uzrokovati zatvor.
Ili će vam možda trebati dodaci željeza jer ste nakon bebe malo anemični. Možete izgubiti malo krvi bilo da ste rođeni u vagini ili imate C-rez. To je normalno i vaše tijelo izbaci više crvenih krvnih stanica u nekoliko dana.
Kratko uzimanje dodataka željeza često može pomoći, ali budući da željezo dovodi do zatvora, možda ćete trebati prilagoditi prehranu i unos vode.
Što možete učiniti za olakšavanje zatvora nakon porođaja?
Ako imate zatvor nakon porođaja bebe, možda ćete trebati napraviti samo nekoliko ugađanja kako biste pokrenuli stvari.
Domaći lijekovi za zatvor svih vrsta uključuju:
- Hidratizirajte s puno vode i drugih tekućina.
- U prehranu dodajte više vlakana, poput cjelovitih žitarica, mekinja, leće, graha.
- Jedite hranu koja je prirodni laksativ, poput suhih šljiva.
- Krećite se što je više moguće i bavite se nježnom vježbom radeći čučnjeve ako nije bolno.
- Isprobajte laksative i omekšivače koji se prodaju bez recepta poput psilija i metilceluloze, bisakodila, sene ili ricinusovog ulja.
- Upotrijebite stolicu za podizanje stopala u položaju čučnja dok sjedite na zahodu kako biste lakše gurali.
- Isprobajte vježbe smirivanja i tehnike opuštanja poput meditacije ili tople kupke kako biste se lakše nosili sa stresom.
- Zamolite prijatelje i obitelj za pomoć oko bebe kako biste si dali vremena za samopomoć i spavanje!
Kada posjetiti liječnika zbog postporođajnog zatvora
Odmah se obratite liječniku ako 4 dana nakon porođaja niste imali stolicu. Možda će vam trebati jači laksativ za poboljšanje probavnog trakta i ublažavanje zatvora. Liječnik vam može predložiti omekšivače stolice poput dokusata natrija (Colace).
Ako već nemate OB-GYN, alat Healthline FindCare može vam pomoći da pronađete liječnika u svom području.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate lijekove ili dodatke koji mogu uzrokovati postporođajni zatvor. To uključuje lijekove protiv bolova, antibiotike, željezne tablete ili multivitamine. Pitajte svog liječnika je li u redu zaustaviti ili promijeniti lijek koji će vam pomoći da se riješite zatvora.
Oduzeti
Postporođajni zatvor čest je problem novopečenih mama. Sve promjene, istezanje i pomicanje u tijelu tijekom trudnoće i porođaja mogu potrajati dok se ne prilagode nakon što ste rodili dijete.
Većina zatvora nakon porođaja postaje bolja sama od sebe. Možda će vam trebati samo manje izmjene dnevne prehrane i plana vježbanja. Kućni tretmani mogu pomoći.
U ozbiljnijim slučajevima vaš će liječnik možda morati zaustaviti ili promijeniti određene lijekove. Možda će vam trebati i jači lijekovi na recept kako biste se riješili zatvora.
