Ako ste žena u 40-ima ili 50-ima, na kraju ćete prestati imati menstruaciju najmanje 12 mjeseci. Ovaj prirodni dio života poznat je kao menopauza.
Vremensko razdoblje koje prethodi menopauzi poznato je kao perimenopauza. Ovo vremensko razdoblje varira među ženama i u prosjeku traje oko 4 godine. Hormonske promjene u vašem tijelu tijekom tog vremenskog razdoblja mogu dovesti do neugodnih simptoma, poput valunga, poremećaja spavanja i promjena raspoloženja.
Menopauza također može komunicirati s drugim zdravstvenim stanjima, uključujući psorijatični artritis (PsA). Razumijevanje utjecaja menopauze i PsA na međusobne utjecaje može vam pomoći da kontrolirate rakete i smanjite rizik od povezanih bolesti, uključujući osteoporozu.
Možda ćete ranije proći kroz menopauzu
Menopauza se obično javlja u dobi između 45 i 55 godina. Simptomi počinju otprilike 4 godine prije posljednjeg razdoblja žene.
Psorijatični artritis je kronično stanje koje uključuje upalu zglobova. Većina ljudi s PsA također ima psorijazu.
Menopauza može početi ranije kod osoba s psom. Studija iz 2011. godine na više od 1,7 milijuna žena reproduktivne dobi otkrila je da je kod sudionika s kroničnim upalnim bolestima, uključujući psorijazu, do pet puta veća vjerojatnost da će doživjeti menopauzu prije 45. godine života ili prerano zatajenje jajnika prije 40. godine.
Napadi psA i psorijaze mogu se pogoršati
Možda ste već svjesni nekih od najčešćih pokretača izljeva PsA i psorijaze. To može uključivati stresne životne situacije, traumu kože, upotrebu alkohola, pušenje i infekcije.
Istraživanja sugeriraju da fluktuacije ženskih hormona tijekom menopauze također mogu uzrokovati pogoršanje psA i psorijaze. Druge su studije otkrile da smanjenje estrogena nakon menopauze može pogoršati psorijazu.
Simptomi menopauze i bljeskovi PsA mogu se preklapati. Zbog toga je teško odrediti izvor. Na primjer, možete imati problema sa spavanjem ili promjene u vašem raspoloženju što dovodi do pojave PsA. Ti se simptomi mogu pojaviti i tijekom perimenopauze.
Uobičajeni simptomi menopauze također mogu učiniti da se rak PsA osjeća gore. Prekidi spavanja povezani s menopauzom mogu vas umoriti. To zauzvrat može povećati vašu percepciju boli od PsA.
Praćenje simptoma, prehrane, spavanja i razine stresa mogu vam pomoći da precizno odredite i upravljate potencijalnim okidačima PsA. Ako tijekom menopauze primijetite češće ili ozbiljnije bljeskove PsA, obratite se svom liječniku o prilagodbi lijekova ili načina života.
Možda imate veći rizik od osteoporoze
Osteoporoza je bolest koja uzrokuje slabe i lomljive kosti. Otprilike 80 posto od 10 milijuna Amerikanaca koji imaju osteoporozu su žene.
Estrogen igra važnu ulogu u zaštiti kostiju. Smanjenje razine estrogena tijekom menopauze povećava ženske šanse za razvoj osteoporoze. Kronična upala u PsA može povećati ove rizike. Nekoliko proupalnih proteina koji sudjeluju u psorijatičnoj bolesti također su uključeni u osteoporozu.
Istraživanja sugeriraju da žene s PsA mogu biti u još većem riziku od osteoporoze nakon menopauze. Pregled 21 studije iz 2016. pokazao je da je niska mineralna gustoća kostiju značajan problem za ljude s PsA u više od polovice istraživanja. Drugo je izvješće pokazalo da ljudi s PsA i psorijazom imaju povećani rizik od prijeloma kostiju.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o strategijama za smanjenje rizika od osteoporoze ako imate PsA. Oni mogu preporučiti započinjanje pregleda s gustoćom kostiju ranije nego obično, dodavanje kalcija i vitamina D i vježbe s nošenjem težine.
Može li hormonska terapija poboljšati simptome PsA?
Hormonska terapija može pružiti olakšanje od valunga i drugih simptoma menopauze. Također može pomoći u prevenciji gubitka koštane mase koji bi mogao dovesti do osteoporoze.
Čini se da postoji veza između smanjene razine estrogena i bljeskova PsA. Ali rana istraživanja sugeriraju da hormonska terapija neće poboljšati simptome PsA. Druga istraživanja sugeriraju da složenost psorijaze otežava proučavanje potencijalnog utjecaja hormonske terapije. Potrebno je više studija.
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili je li hormonska terapija prava za vas.
Kako se upravlja PsA tijekom menopauze
Upravljanje psom, ograničavanje izloženosti potencijalnim pokretačima bljeskova PsA i kontrola simptoma menopauze mogu vam pomoći da vam bude što ugodnije u to vrijeme vašeg života.
Ako imate simptome menopauze, razgovarajte sa svojim liječnikom o istraživanju drugih načina upravljanja psA. Sljedeći savjeti mogu vam pomoći:
- Ograničite stres kad je to moguće. Stres može izazvati pojavu PsA. Tehnike smanjenja stresa poput joge i meditacije mogu biti korisne u godinama koje prethode menopauzi.
- Usredotočite se na san. Prekidi spavanja mogu se pojaviti tijekom menopauze i bili su povezani s psA bljeskovima. Pokušajte se pridržavati rasporeda spavanja, neka vaša spavaća soba bude što ugodnija, izbjegavajte kofein popodne i izbjegavajte upotrebu zaslona prije spavanja kako biste poboljšali šanse za dobar noćni odmor.
- Nastavi se kretati. Ako ostanete tjelesno aktivni, možete vam pomoći zadržati simptome PsA. Trening otpora i vježbe s nošenjem utega, poput hodanja, također promiču zdravlje kostiju i mogu potencijalno smanjiti vjerojatnost razvoja osteoporoze tijekom menopauze.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom. Istražite što možete učiniti tijekom menopauze kako biste poboljšali svoje simptome PsA. Liječnik vam može preporučiti zamjenu ili prilagodbu lijekova ili druge promjene načina života kako bi vam bilo ugodnije.
Za poneti
Mjeseci i godine koji prethode menopauzi mogu utjecati na vaš PsA i povećati učestalost i ozbiljnost bljeskova. Osobe s PsA također mogu biti u većem riziku od osteoporoze tijekom menopauze. Možda je vjerojatnije da ćete i ranije proći menopauzu od žena koje nemaju PsA.
Čini se da hormonska terapija ne poboljšava simptome PsA, ali može pomoći kod valunga i ostalih simptoma menopauze. Izbjegavanje okidača i promjene načina života mogu vam pomoći da izbjegnete rakete PsA. Dokazano je da puno odmora i smanjenja stresa pomažu kod PsA.
Provjerite sa svojim liječnikom o lijekovima i načinu života kako biste razvili strategiju za upravljanje psA tijekom menopauze.
-in-men.jpg)
