Pregled
Mnoga ulja na biljnoj bazi stekla su veliku reputaciju zbog svojih zdravih masti i dobrobiti za dobrobit. Jedno od njih je bučino ulje.
Slično kao ulje avokada, kokosovo ulje ili laneno ulje, i mnogim se zdravstvenim tvrdnjama i svojstvima pripisuje ulje bučinih sjemenki.
Jedna od njih je da može pomoći u liječenju gubitka kose.
Znanost iza bučinog ulja za gubitak kose
Neke znanstvene teorije podržavaju bučino ulje za prevenciju gubitka kose. Do sada nijedno nije čvrsto dokazano u studijama.
Značajno istraživanje o bučinom ulju i gubitku kose objavljeno je 2014. To bi moglo biti dosad najrigoroznije istraživanje o alternativi rasta biljke na bazi kose.
U studiji su muškarci s ćelavošću uzimali ili dodatke od sjemenki bundeve ili placebo.Rezultati su pokazali da su oni koji su uzimali suplemente doživjeli 30 posto veći rast kose od onih koji su dobivali placebo.
Ova otkrića raketirala su bučino ulje u prvom planu među prirodnim pokretačima rasta kose. Ipak, u istraživanju je doneseno nekoliko karika i zavaravajućih zaključaka:
- Sjeme bundeve nije testirano samo u studiji. Testiran je kao samo jedan sastojak u višekomponentnom dodatku. To je uključivalo oktakozanol (biljni vosak), miješani biljni prah, prah noćurka, kukuruznu svilu u prahu, crvenu djetelinu u prahu i rajčicu u prahu.
- Studija je bila kratka, mala i izvodila se samo na muškarcima. Manje od 100 muškaraca dobivalo je dodatak tijekom 24 tjedna, a žene nisu bile dio testne skupine. Nema kliničkih dokaza o nuspojavama dodataka sjemenki bundeve tijekom duljeg vremenskog razdoblja ili za žene.
Unatoč kvaliteti, studija nije pokazala da su se blagodati dugovale bučino ulje. Svejedno, rezultati su i dalje bili podržavajući.
To bi moglo značiti da bučino ulje samo igra malu ulogu u boljem rastu kose. To također znači da će biti potrebno više studija kako bi se bolje razjasnila njegova uloga.
Jedna znanstvena teorija o tome kako sjeme bundeve djeluje na gubitak kose jest da fitosteroli ulja potiču rast kose.
Fitosteroli su steroli koji se nalaze u mnogim biljkama. Oni su vrlo poput kolesterola, samo što pokazuju uglavnom pozitivne zdravstvene dobrobiti.
Navodno bi fitosteroli mogli blokirati enzime i hormone u vašem tjemenu koji uzrokuju gubitak kose. To bi značilo da bi ulje bučinih sjemenki bogato fitosterolom moglo pomoći.
Studije na drugim prirodnim sastojcima koji sadrže fitosterole također su sugerirale da bi ova teorija mogla funkcionirati. To uključuje istraživanje iz 2017. godine o biljnim uljima bogatim fitosterolom i omega-3 masnim kiselinama.
Također je bilo istraživanje iz 2016. godine koje je pokazalo da je palmetto radio na isti način.
Kako koristiti ulje bučinih sjemenki za kosu
Postoji nekoliko načina na koje ulje bučinog sjemena možete koristiti kao prirodni obnavljajući sastojak za kosu.
Dodaci bučinom ulju
Dodaci bučinom ulju obično se prodaju u obliku uljnih gel kapsula.
Slijedite upute na etiketi za dodatak bučinog ulja koji kupujete. Uobičajena doza je kapsula od 1000 mg. 1 ili 2 od njih mogu se uzimati na usta nakon obroka, otprilike 3 puta dnevno.
Imajte na umu da FDA ne regulira dodatke. Kvaliteta i doziranje mogu se razlikovati. Uvijek budite sigurni da svoje dodatke iz sigurnosnih izvora dobavljate samo od uglednih tvrtki.
Ako osjetite simptome alergije na hranu ili želučane tegobe, odmah prekinite s dodacima. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja dodataka.
Bučino ulje
Također možete uzimati ravno bučino ulje. Možete uzimati 1 žličicu do 1 žlicu tri puta dnevno.
Postoje neki dodaci oblicima ravnog bučinog ulja koji se prodaju u zdravstvene svrhe. Slijedite upute na naljepnicama ako koristite neku od ovih vrsta.
Opet, dodatak ulja također nije reguliran od strane FDA. Kvaliteta i doziranje variraju. Uvijek se pobrinite za izvor od pouzdane tvrtke za dodatak.
Postoje i ulja bučinih sjemenki koja se prodaju za kulinarstvo, slično poput maslinovog ulja. Oni se u određenoj mjeri mogu koristiti na isti način, ali nisu tako dobro proučeni. Oni bi također mogli biti manje bogati fitonutrijentima zbog svog proizvodnog procesa.
Imajte na umu da bučino ulje ima nisku točku dimljenja. Nije namijenjen upotrebi pod jakom vrućinom. Zbog toga bi korištenje bučinog ulja u kuhanju kao dodatak moglo biti nepouzdano.
Aktualno bučino ulje
Ulja bučinih sjemenki također se mogu izravno nanijeti na vaše vlasište.
To je najbolje učiniti vrućim uljem za kosu, možda samo jednom tjedno ili mjesečno. Inače, vaša bi se kosa s vremenom mogla previše masti.
Možete napraviti tretman vrućim uljem od sjemenki bundeve sličan ovom receptu za tretman kose vrućim uljem od avokada. Jednostavno ulje avokada zamijenite uljem bučinih sjemenki.
Ili slijedite ove korake:
- Šamponirajte kosu kao normalno. Izbjegavajte stavljanje proizvoda u kosu nakon toga.
- Lagano zagrijte bučino ulje dvostrukim kotlom. Ispitajte nekoliko kapi ulja na unutarnjoj strani zapešća kako biste bili sigurni da ulje nije prevruće.
- Mokra kosa i umasirajte toplo ulje u vlasište. Ulje treba biti ugodno toplo, a ne vruće.
- Jednom naneseni kosu i glavu zamotajte vrućim ručnikom. Sjednite s omotom najmanje 20 minuta.
- Uklonite ručnik, a zatim šampon, stanje i stil.
Donja linija
Iako je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdilo može li ulje sjemenki bundeve liječiti gubitak kose, to je relativno siguran prirodni tretman. Može proći nekoliko tjedana prije nego što vidite bilo kakve rezultate.
Prestanite koristiti bučino ulje ako se pojave simptomi alergije, poput crvenila ili svrbeža na mjestu nanošenja ulja.
