Senile: Zašto ne koristiti taj pojam i kako možete dobro stariti

"Sigurno postaju senilni." Mnogi od nas su tijekom svog života čuli neku verziju ove fraze. Često se podrazumijeva da netko, obično starija odrasla osoba, gubi svoje kognitivne sposobnosti.

Ali što znači riječ senilna zapravo znači? I je li to ikad prikladno koristiti?

Kratki odgovor je, ne. "Senile" i "senilnost" često su se pogrešno upotrebljavale da bi se odnosilo na nekoga s demencijom, stvarajući negativnu i često bolnu konotaciju riječi. Danas se "senil" općenito smatra uvredom i ne koristi se osim kao dio arhaičnih naziva zdravstvenih stanja.

Točniji način pozivanja na prirodne promjene starenja, posebno one povezane s mentalnim i intelektualnim funkcioniranjem, jesu "kognitivne promjene".

Danas aktivni, zdravi stariji osporavaju mnoga uvjerenja o starenju, poput ideje da je ozbiljan pad mentalnog stanja uobičajeni ili prirodni dio starenja. Iako se kognitivne promjene događaju kako starimo, one nisu iste kao ono što se vidi kod osoba s demencijom.

Koje se prirodne promjene događaju kako starimo? Ako kognitivne promjene koje se događaju tijekom prirodnog procesa starenja nisu isto što i demencija, što je zapravo demencija i što možemo očekivati ​​starenjem? Pročitajte kako biste saznali više.

Koji su kognitivni simptomi prirodnog starenja?

Što se točno događa s vašim kognitivnim funkcioniranjem kako starite?

SIMPTOMI Prirodnog starenja

Na kognitivnoj razini, kako starite, možete primijetiti sljedeće:

• Potrebno je više vremena za učenje novih stvari.
• S vremena na vrijeme možete zaboraviti stvari.
• Višezadaćnost će vam biti teže.
• Možda će vam trebati malo dodatnog vremena za obradu podataka ili rješavanje problema.
• Tu ili tamo možete tijekom razgovora zaboraviti koju riječ.

Sve su gore navedene stvari normalni učinci starenja na pamćenje, razmišljanje ili socijalne vještine. To se vrlo razlikuje od stanja poput demencije.

Na primjer, možda zaboravite platiti mjesečni račun. Možda ste izgubili pojam o vremenu ili ste bili toliko zauzeti drugim stvarima da ste zaboravili da je to trebalo. Ova vrsta zaborava je tipična i može se dogoditi ljudima svih dobnih skupina.

Suprotno tome, netko s oboljenjem poput demencije može imati neprestanih problema s pamćenjem plaćanja računa ili može zaboraviti korake u vezi s plaćanjem računa. Ova vrsta zaborava može značajno utjecati na čovjekov način života.

Ostali učinci prirodnog starenja

Ostali prirodni znakovi starenja

Također ćete primijetiti neke fizičke promjene koje se prirodno događaju kako starete. Neke od tih promjena mogu uključivati:

• kosti se smanjuju u veličini ili postaju sve slabije
• smanjenje fleksibilnosti, snage ili izdržljivosti
• povećanje nabora na koži ili pojava staračkih pjega
• ukrućenje krvnih žila i arterija
• treba češće mokriti
• poteškoće s vidom ili sluhom
• slabljenje imunološkog sustava

Kako se dijagnosticiraju uvjeti starenja?

Samo prirodno starenje ne zahtijeva dijagnozu. Međutim, kako starimo, možemo postati osjetljiviji na određena zdravstvena stanja. Neki primjeri uključuju:

• srčana bolest
• Kongestivno zatajenje srca
• aritmije
• visoki krvni tlak (hipertenzija)
• artritis
• osteoporoza
• dijabetes
• Rak

Vaš liječnik može surađivati ​​s vama na prepoznavanju i liječenju stanja koja se razvijaju s godinama. Zbog toga je od vitalne važnosti redovito obavljati zdravstvene preglede kako starete i posjetiti svog liječnika ako se pojave bilo kakve zdravstvene probleme.

Koja je razlika između kognitivnih promjena starenja i demencije?

Sad kad smo razgovarali o prirodnom procesu starenja tijela, posebno što se tiče kognitivnih funkcija, što je zapravo demencija?

Demencija zapravo nije specifična bolest, već skupina simptoma koji utječu na stvari poput vještina razmišljanja i pamćenja. Demencija se javlja kada pad pamćenja, razmišljanja ili socijalnih vještina postane dovoljno ozbiljan da to utječe na svakodnevne aktivnosti i funkcioniranje neke osobe.

Demencija je uzrokovana oštećenjem stanica u vašem mozgu. Mnoge stvari mogu uzrokovati demenciju, uključujući:

• Uvjeti progresivne demencije. Ove se vrste demencija s vremenom pogoršavaju i ne mogu se poništiti. Primjeri progresivnih demencija uključuju Alzheimerovu bolest i vaskularnu demenciju.
• Reverzibilni uvjeti demencije. Ova se stanja mogu poništiti ili poboljšati liječenjem. Mogu se pojaviti uslijed mnogih čimbenika, poput infekcije, reakcije na lijek ili nutritivnog nedostatka.
• Ostali uvjeti. Ostala stanja koja mogu uzrokovati simptome demencije uključuju Huntingtonovu bolest, Parkinsonovu bolest i traumatične ozljede mozga.

Kada posjetiti svog liječnika

Ako vi ili voljena osoba pokazujete pad pamćenja ili druge kognitivne vještine koje značajno utječu na svakodnevni život, trebali biste ugovoriti sastanak sa svojim liječnikom.

ostali simptomi demencije

Važno je zapamtiti da simptomi demencije ne uključuju samo gubitak pamćenja. Ostali simptomi na koje treba paziti mogu uključivati:

• problemi koji izvode složene zadatke ili koji uključuju planiranje ili rješavanje problema
• problemi u komunikaciji, što može uključivati ​​poteškoće u praćenju ili vođenju razgovora
• uočljive promjene u osobnosti ili raspoloženju osobe
• razdoblja zbunjenosti ili dezorijentacije
• pad koordinacije ili motoričke funkcije

Ako se demencija dijagnosticira u ranim fazama, ponekad se može usporiti, au nekim slučajevima čak zaustaviti ili poboljšati (ovisno o uzroku).

Načini da ostanete oštri kako starite

Iako ne možemo u potpunosti spriječiti prirodne učinke starenja, puno toga možete učiniti kako biste ostarili mozak oštrim kako starete.

Dajte svom mozgu trening

Radite aktivnosti zbog kojih razmišljate, rješavate probleme i prisjećate se informacija. Ovakve aktivnosti mogu vam pomoći stimulirati vaš mozak i održati ga u formi. Primjeri uključuju stvari poput izrade križaljki, bavljenja umjetničkim zanatima ili učenja nove vještine.

Ostanite aktivni

Vježbanje nije samo dobro za vaše cjelokupno zdravlje, već tjelesna aktivnost može povećati protok krvi u vašem mozgu. Pokušajte većinu dana u tjednu raditi aerobne vježbe 30 minuta.

Budite društveni

Provođenje vremena s obitelji i prijateljima može vam pomoći da mozak stimulirate i borite se protiv stvari poput depresije ili stresa. Također možete razmotriti volontiranje s lokalnom organizacijom.

Hranite se zdravo

Pokušajte usredotočiti svoju prehranu tako da bude bogata povrćem, voćem i cjelovitim žitaricama. Odaberite zdrave izvore proteina poput orašastih plodova, ribe i piletine.

Riješiti ostale zdravstvene uvjete

Neka stanja mogu povećati rizik od kognitivnog pada ili demencije kako starete. Ako imate stanje poput dijabetesa, povišenog krvnog tlaka ili visokog kolesterola, pobrinite se za suradnju sa svojim liječnikom kako bi to bilo pod kontrolom.

Čuvajte glavu

Traumatske ozljede mozga mogu uzrokovati probleme s kognicijom. Ne zaboravite uvijek nositi kacigu prilikom izvođenja aktivnosti poput biciklizma ili bavljenja kontaktnim sportovima.

Za poneti

Riječ senil jednostavno se odnosi na nešto što je "karakteristično za starost". Međutim, riječ je koja se često pogrešno koristi za označavanje nekoga tko možda ima demenciju, dajući joj bolnu i negativnu konotaciju. Iz tog razloga, izvan medicinskog okruženja, nemojte koristiti riječ.

Iako svi podvrgavamo kognitivnim promjenama kako starimo, one često nisu na razini ozbiljnosti demencije. Za razliku od prirodnog starenja, demencija je pad pamćenja, razmišljanja i drugih kognitivnih vještina što značajno utječe na sposobnost pojedinca da funkcionira u svakodnevnom životu.

Iako ne možemo učiniti ništa da zaustavimo proces starenja, definitivno možemo poduzeti korake kako bismo ostarili mozak i sjećanja kako starimo. Neki primjeri uključuju mentalnu i fizičku aktivnost, ostajanje socijalnim i rješavanje postojećih zdravstvenih stanja.