Shona Vertue australska je osobna trenerica i učiteljica joge s preko 300 000 sljedbenika na Instagramu i treći najpopularniji joga kanal u Velikoj Britaniji na YouTubeu. Vertueina metoda, razvijena tijekom njezinog desetljeća poučavanja, kombinira ponderirani trening otpora i kardio treninge s njezinom cjeloživotnom strašću joge, dajući jednako veliku važnost odmoru i oporavku kao i sati u teretani u potrazi za kondicijom.
„Najbolji savjet koji vam mogu pružiti da vam pomognemo održati vas na putu jest da svoju trezvenost trebate pratiti uz još jedan zdraviji - i možda aktivniji - hobi. To bi moglo biti pridruživanje planinarskoj grupi ili pohađanje tečaja plesa. Što god bilo, poželjet ćete nešto što zaokuplja vaš mozak i tijelo tijekom početne faze [smanjenja ili napuštanja. "
.jpg)
