Rame ima oko osam mišića koji se prikače za lopaticu, humerus i ključnu kost. Ti mišići čine vanjski oblik ramena i pazuha. Mišići na ramenu pomažu u širokom rasponu pokreta i pomažu u zaštiti i održavanju glavnog ramenog zgloba, poznatog kao glenohumeralni zglob.
Najveći od ovih mišića ramena je deltoid. Ovaj veliki trokutasti mišić pokriva glenohumeralni zglob i daje ramenu zaobljeni oblik. Proteže se preko vrha ramena od ključne kosti sprijeda do lopatice straga. Zatim se proteže prema dolje, blizu središta nadlaktične kosti. Različita mišićna vlakna odgovorna su za različite radnje, uključujući podizanje ruke i pomoć prsnom mišiću u prsima. Jedna od važnih funkcija deltoida je sprječavanje iščašenja zglobova kada osoba nosi teške predmete.
Ostali mišići koji pomažu u pokretu ramena uključuju:
- Infraspinatus: Ovaj mišić rotatorne manšete pomaže u podizanju i spuštanju nadlaktice.
- Triceps brachii: Ovaj veliki mišić na stražnjoj strani nadlaktice pomaže uspraviti ruku.
- Pectoralis major: Ovaj veliki mišić u obliku lepeze proteže se od pazuha do ključne kosti i dolje preko donjeg dijela prsnog koša. Povezuje se s prsnom kosti (grudna kost).
- Pectoralis minor: Manji od mišića prsnog koša, ovaj mišić se izbacuje iz gornjih rebara do područja ramena.
- Teres major: Ovaj mišić pomaže rotirati nadlakticu.
- Biceps brachii: Općenito poznat kao bicepsi mišić, ovaj mišić se nalazi na vrhu nadlaktične kosti. Rotira podlakticu i također savija lakat.
- Latissimus dorsi: Ovaj ravni pravokutni mišić leđa pomaže rukama da se okreću, odmiču i približavaju tijelu.
- Subscapularis: Ovo je veliki trokutasti mišić u blizini nadlaktične kosti i ključne kosti. Pomaže u rotaciji nadlaktične kosti.
- Supraspinatus: Ovaj mali mišić nalazi se na vrhu ramena i pomaže podići ruku od tijela.
Četiri mišića - supraspinatus, infraspinatus, teres minor i subscapularis - čine rotatornu manžetnu. Stabilizira rame i drži glavu nadlaktične kosti u glenoidnoj šupljini kako bi održao glavni rameni zglob.
Budući da se ti mišići koriste u širokom rasponu pokreta i odgovorni su za podnošenje velikih opterećenja, bolovi u mišićima ramena česta su bolest. Najčešći uzrok boli u ramenu je prenaprezanje mišića ili njegova ozljeda. Uvijanje, povlačenje ili padanje uobičajeni su načini kada mišići u ramenima postaju bolni. Ozljede koje se ponavljaju prvenstveno utječu na duboke mišiće; međutim, bol i bol kao rezultat izvlačenja mišića od teškog dizanja ili prekomjernog napora obično se povuku za nekoliko dana.
Manji bolovi u mišićima ramena obično se mogu izliječiti kombinacijom odmora, leda, uzvišenja i kompresije zahvaćene regije.
