Koja je svrha Theta moždanih valova?

Vaš mozak neprestano proizvodi navale električne aktivnosti. Zapravo, tako skupine neurona u vašem mozgu međusobno komuniciraju. Kad vaš mozak proizvodi ove električne impulse, to je ono što je poznato kao aktivnost moždanih valova.

Vaš mozak proizvodi pet različitih vrsta moždanih valova, od kojih svaki djeluje različitom brzinom. Od najbržih do najsporijih, pet različitih vrsta moždanih valova uključuju:

• gama
• beta
• alfa
• theta
• delta

U ovom ćemo članku pobliže pogledati theta moždane valove, njihovu funkciju i kako se razlikuju od ostalih vrsta moždanih valova.

Što su theta moždani valovi?

Theta moždani valovi javljaju se kada spavate ili sanjate, ali se ne javljaju u najdubljim fazama sna. Mogu se dogoditi kad utonete u san ili suspendirate u toj laganoj fazi sna, neposredno prije nego što se probudite.

Theta moždani valovi mogu se pojaviti i kad ste budni, ali u vrlo duboko opuštenom stanju duha; stanje koje bi neki mogli opisati kao "autopilot". Međutim, ako osjetite visoku razinu theta valova dok ste budni, možda ćete se osjećati pomalo tromo ili raspršeno.

Stručnjaci vjeruju da su theta valovi važni za obradu informacija i stvaranje uspomena. I dok istraživači saznaju više o tome kako rade i kako su povezani s različitim vrstama učenja, ovo znanje može dobro doći prilikom određivanja najboljeg načina da se ljudima pomogne da nauče.

Kako se mjere moždani valovi?

Test koji se naziva elektroencefalogram (EEG) može procijeniti električnu aktivnost u vašem mozgu i zabilježiti valove koji se mjere u ciklusima u sekundi ili Hertz (Hz).

Različiti se valovi javljaju u različito vrijeme, ovisno o tome što radite i kako se osjećate.

Kako se theta valovi uspoređuju s ostalim moždanim valovima?

Zamislite svoje moždane valove kao spektar koji se kreće od vrlo brzog do vrlo usporenog. Ovaj spektar ne bi bio potpun bez svih pet vrsta moždanih valova.

Theta valovi padaju blizu donjeg kraja spektra. Oni su sporiji od alfa valova, ali brži od delta valova. EEG bi mjerio theta valove u rasponu od 4 do 8 Hz.

Svih pet vrsta moždanih valova imaju različite, ali važne uloge kada je riječ o vašem zdravlju i dobrobiti. U različito doba dana bit će aktivne različite vrste moždanih valova, i to je normalno.

Određeni čimbenici mogu poremetiti ovaj prirodni ciklus, poput stresa, nekih lijekova i nedostatka odgovarajućeg kvalitetnog sna.

U rasponu od najbržih do najsporijih, ovdje su ostale četiri vrste moždanih valova koje vaš mozak redovito proizvodi.

Gama

Gama valovi su najbrži od svih moždanih valova. Oni osciliraju sve do raspona od 100 Hz, a možda i brže, jer im može biti teško precizno izmjeriti.

Vaš mozak proizvodi gama valove kada ste intenzivno usredotočeni na nešto ili ste potpuno angažirani u rješavanju problema. Vjerojatno ste u najvećoj koncentraciji kad vam mozak ispali gama valove.

Beta

Neposredno ispod gama valova na spektru nalaze se beta valovi. Ti valovi spadaju u opseg 12-38 Hz. To su moždani valovi koji dominiraju kad ste budni, budni i zaručeni.

Možete imati relativno brže ili "visoke beta" valove, koji se javljaju kada ste uključeni u vrlo složene misaone procese. Ili možete imati sporije ili "niske beta" valove koji se obično javljaju više kad razmišljate o nečemu.

Alfa

Ako vam je liječnik stavio elektrode na tjeme dok ste mirno sjedili i opuštali se, ali ne razmišljajući puno, vjerojatno će alfa valovi dominirati rezultatima EEG-a.

Alfa moždani valovi mjere između 8 i 12 Hz i padaju točno u sredinu spektra.

Delta

Na dnu spektra moždanih valova - ispod theta valova - nalaze se niski, duboki, spori delta valovi.

I delta valovi i theta valovi javljaju se kad spavate, ali delta valovi su valovi koji dominiraju kada ste u razdoblju dubokog, obnavljajućeg sna. Mjere se u rasponu od 0,5 i 4 Hz.

Možete li manipulirati svojim theta moždanim valovima?

Još uvijek učimo o tome kako djeluju theta valovi i kako je moguće pojačati njihovu aktivnost te zašto bi to moglo biti prikladno ili korisno.

Iako su istraživanja ograničena, postoje neke informacije koje su posljednjih godina izašle na vidjelo o theta moždanim valovima.

Razmotrite rezultate male studije moždanog vala iz 2017. godine. Istraživači su analizirali rezultate bežičnih implantata koji su zabilježili aktivnost moždanih valova kod četiri dobrovoljca.

Otkrili su da su se oscilacije theta valova povećale kad su se sudionici pokušavali kretati u nepoznatom okruženju. Uz to, istraživači su saznali da se aktivnost theta valova ubrzavala kad su se sudionici studije kretali brže.

Još jedno istraživanje iz 2017. godine istraživalo je način na koji se čini da su aktivnosti valnih valova povezane s određenom vrstom učenja. Ova vrsta učenja događa se kada radite nešto čemu možda nemate svjestan pristup, poput učenja vožnje bicikla. Ovo je poznato kao implicitno učenje.

Ovo istraživanje sugerira da bi ispitivanje aktivnosti moždanih valova moglo biti korisno u odgonetavanju kako naučiti ljude naučiti određene vrste informacija ili obavljati određene zadatke.

Istraživači su također primijetili da će možda moći koristiti dokaze o aktivnosti theta valova za otkrivanje poremećaja poput Alzheimerove bolesti.

Pored toga, ranija istraživanja sugeriraju da bi pronalaženje načina za pojačavanje određene aktivnosti alfa i theta valova također moglo pomoći u smanjenju anksioznosti kod ljudi koji pate od generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD).

Potrebno je više istraživanja kako bi se dalje ilustriralo kako se obrasci theta moždanih valova mogu koristiti za pomoć ljudima u učenju i stvaranju uspomena i za otklanjanje tjeskobe.

Što su binauralni taktovi?

Jedan od mogućih načina utjecaja na vaš mozak i njegovu proizvodnju theta valova je slušanje binauralnih otkucaja.

Zamislite sebe kako nosite slušalice. U lijevom uhu možete čuti zvuk jedne određene frekvencije, ali zvuk koji čujete u desnom uhu je nešto drugačiji, možda nešto brži ili sporiji.

Vaš se mozak mora prilagoditi da istovremeno čuje ove dvije konkurentske frekvencije, tako da na kraju počinjete slušati zaseban ton stvoren iz razlike te dvije frekvencije.

Mogu li vas binauralni otkucaji dovesti u theta stanje duha?

Neki vjeruju da vam slušanje binauralnih ritmova može pomoći da se smirite i opustite. Neki čak predlažu da bi vam binauralni otkucaji mogli pomoći da bolje spavate.

Studija iz 2017. otkrila je da je određena vrsta binauralnog ritma pomogla nekim ljudima da postignu meditativno stanje. Potrebno je više istraživanja kako bi se moglo prilagoditi opuštanju i smanjenju stresa u budućnosti.

Donja linija

Vaš mozak proizvodi pet vrsta moždanih valova, od kojih svaki djeluje različitom brzinom. Neki su vrlo brzi, dok su drugi puno sporiji. Theta valovi su sporiji od gama, beta i alfa valova, ali brži od delta valova.

Vaš mozak nastoji stvarati theta valove kada spavate ili sanjate. Obično se javljaju kad utonete u san ili neposredno prije nego što se probudite. Theta moždani valovi mogu se pojaviti i kada ste budni i u vrlo duboko opuštenom stanju duha.

Još se puno može naučiti o električnoj aktivnosti mozga. Ono što dosad znamo o theta valovima jest da nam pomažu u učenju, a možda ćemo jednog dana znati više o tome kako to znanje možemo koristiti za poboljšanje svoje sposobnosti opuštanja i učinkovitijeg učenja.