Stopala podupiru cijelo tijelo. Omogućuju hodanje, trčanje, penjanje i stajanje. Oni također rade na tome da budete stabilni i uravnoteženi.
Kad ste dijete, noge vam brzo rastu svake godine. Rastu još brže tijekom puberteta, jer se vaše tijelo pretvara u odraslu osobu. Vaše kosti, uključujući i one na stopalima, za to vrijeme postaju veće.
Općenito, stopala prestaju rasti oko 20 ili 21 godine. No, moguće je da čovjekova stopala rastu i u ranim 20-ima.
Ovisi i kada ste započeli pubertet. Svatko raste različitim brzinama. Na primjer, ako ste rano započeli pubertet, vaše tijelo i stopala mogu prestati rasti prije nego drugi ljudi. Genetika također igra ulogu.
Neki ljudi osjećaju kao da im stopala postaju veća kasnije u životu. U stvarnosti, rast stopala obično je posljedica dobnih promjena poput debljanja ili labavih ligamenata. Također je uobičajeno doživjeti povećanje stopala tijekom trudnoće.
Kada stopala prestaju rasti kod mužjaka?
Stopala obično prestaju rasti u dobi od 20 godina u muškaraca. Najuočljivije promjene vjerojatno će se dogoditi tijekom naleta rasta u pubertetu. U dječaka se pubertet obično javlja između 10. i 15. godine.
Rast stopala općenito se usporava između 14. i 16. godine.
Kada stopala prestaju rasti kod žena?
U djevojčica stopala također prestaju rasti oko 20. godine. Pubertet obično počinju ranije, u dobi od 8 do 13 godina. Za to vrijeme, djevojčicama će stope brzo rasti dok prolazi kroz ubrzanje rasta.
Stopa rasta stopala obično se smanjuje između 12 i 13,5 godina kod žena.
Je li moguće da stopala nikad ne prestanu rasti?
Tijekom djetinjstva i adolescencije kosti na nogama postaju veće. To je ono zbog čega stopala rastu.
Kad vaše kosti prestanu rasti u 20-ima, prestaju rasti i stopala. Neće nastaviti rasti tijekom života.
Ipak, vaša stopala limenka mijenjajte se kako starete. Te promjene mijenjaju veličinu vaših stopala, ali ne uključuju stvarni rast kostiju.
Vaša bi se stopala mogla povećati zbog:
- Smanjena elastičnost. Nakon godina korištenja stopala, tetive i ligamenti gube elastičnost. To čini vaša stopala duljim i širim.
- Debljanje. Gubitak kilograma i održavanje teže je kasnije u životu. Debljanjem se vrši pritisak na jastučiće stopala, čineći ih raširenim.
- Fizičke deformacije. Kako starite, veća je vjerojatnost da ćete razviti bunion i čekiće. Možda ćete morati nositi veću veličinu cipele kako biste udobno nosili cipele.
Trudnoća i stopala
Normalno je da stopala postaju veća tijekom trudnoće. To se može dogoditi iz nekoliko razloga:
- Povećana težina. Povećana tjelesna težina stavlja dodatni stres na vaša stopala. Vaši ligamenti mogu postati elastični, što uzrokuje širenje stopala.
- Hormonske promjene. Tijekom trudnoće vaša posteljica proizvodi relaksin, hormon koji omekšava cerviks promičući razgradnju kolagena. Relaxin također može popustiti ligamente stopala.
- Rastuća maternica. Kako vam maternica postaje veća, vrši pritisak na okolne krvne žile. Pritisak može dovesti do edema ili oteklina stopala i gležnja.
- Povećano zadržavanje tekućine. Vaše tijelo zadržava više tekućine tijekom trudnoće. Tekućina se može akumulirati u donjim udovima, što rezultira većim stopalima.
Ako vam se stopala povećaju zbog oteklina, povećana veličina bit će privremena. Oticanje gležnja i stopala obično popušta nakon porođaja.
Da biste smanjili otekline tijekom trudnoće, isprobajte sljedeće savjete:
- radite lagane tjelesne aktivnosti svaki dan
- nositi kompresijske čarape
- nositi široku odjeću
- izbjegavajte dugotrajno stajanje
- spavaj na lijevoj strani
- podignite noge
U nekim je slučajevima povećana veličina trajna. To se obično događa kada ligamenti u stopalima tijekom trudnoće postanu labavi i opušteni. Ako se dogode ove strukturne promjene, vaša se stopala možda neće vratiti u izvornu veličinu.
Ostale činjenice o nogama
Većina ljudi rijetko razmišlja o nogama. No, stopala su neki od najzanimljivijih dijelova tijela.
Evo nekoliko fascinantnih činjenica o vašim stopalima:
1. Jedna četvrtina kostiju nalazi se u stopalima.
Vaš kostur ima ukupno 206 kostiju.
Svaka noga sadrži 26 kostiju. To je jednako 52 kosti na obje noge, što je otprilike jedna četvrtina svih kostiju u vašem tijelu.
Tu je i 100 tetiva, ligamenata i mišića u svakom stopalu.
2. Imaju najviše znojnih žlijezda.
U usporedbi s ostatkom tijela, tabani imaju najviše znojnih žlijezda po kvadratnom centimetru. Na svakom potplatu nalazi se oko 125 000 znojnih žlijezda. Svakog dana izluče oko pola litre znoja.
3. To su neka od najškakljivijih područja tijela.
Tabani sadrže približno 8000 živčanih završetaka. Većina živaca nalazi se blizu površine kože.
Iz tog su razloga vaša stopala izuzetno osjetljiva na fizički dodir. Zato su neki ljudi vrlo škakljivi na nogama.
4. Česte su različite veličine stopala.
Mnogi ljudi imaju različite veličine stopala. Zapravo, rijetko je imati dvije noge iste veličine. Ako je jedno stopalo veće od drugog, preporuča se kupiti cipele koje udobno pristaju većem stopalu.
5. Noge su nam sve veće.
U Sjedinjenim Državama prosječna veličina cipela postaje veća. Prije trideset godina najpopularnije veličine muškaraca i žena bile su 9,5, odnosno 7,5.
Danas su najčešće veličine cipela 10,5 za muškarce i 8,5 za žene. To može biti povezano s porastom prekomjerne tjelesne težine i pretilih osoba.
6. Nokti na nogama rastu sporije od noktiju.
Uobičajeno nokti rastu oko tri milimetra mjesečno. Potrebno je oko šest mjeseci da nokat potpuno izraste.
Nokti na nogama trebaju tri puta više. Potrebno je oko 12 do 18 mjeseci da nokat na nogu potpuno izraste.
Donja linija
Stopala obično prestaju rasti u dobi od 20 godina. U nekih se ljudi stopala mogu polako povećavati u ranim 20-ima. Svi su različiti, pa ne postoji određeno doba kada bi vam stopala trebala prestati rasti.
Kako starete, stopala mogu postajati veća zbog debljanja, labavih ligamenata ili fizičkih promjena poput buniona. Ali to ne znači da vaše stvarne kosti rastu. Umjesto toga, vaša stopala s vremenom postaju ravna i šira.
Ako nosite istu veličinu cipela kao u dvadesetima, razmislite o povećanju veličine. To će pružiti odgovarajuću potporu i promovirati dobro zdravlje stopala.
