Žuga li vam trbuh ili ispušta prdeće u najneprikladnije vrijeme? Ti nehotični zvukovi mogu biti i neugodni i nepredvidivi.
Iako su šumovi u želucu, poput režanja ili klokotanja, obično povezani s glađu, mogu se dogoditi u bilo kojem trenutku.
Dobra vijest je da su ovi zvukovi obično normalan dio probave i zbog čega se ne treba brinuti. Rijetko mogu biti znakovi drugih problema.
Čitajte dalje da biste saznali više o tome kako spriječiti trbuh da klokće prdeći.
Što uzrokuje smiješne zvukove u želucu?
Režanje, tutnjava ili klokotanje mogu dolaziti iz želuca ili tankog crijeva (tankog crijeva). Buka je obično povezana s glađu, jer je obično glasnija kada su želudac ili crijeva prazni. Bez sadržaja u njima, organi također ne prigušuju buku.
Da bi se čuli zvukovi crijeva, moraju se dogoditi sljedeći uvjeti:
- Mora postojati mišićno stezanje crijevnog zida.
- Unutar crijeva mora biti tekućina.
- U crijevima mora biti plina.
Evo nekoliko razloga zbog kojih biste mogli primijetiti neobične buke u želucu:
Uobičajena probava
Žubor koji čujete mogao bi biti dio normalne probave. Kad su zrak i tekućina u vašim crijevima, crijeva ih pokreću ugovorima. Pokret može odjeknuti želucem i izazvati zvukove.
Glad
Kad vam je želudac prazan, vjerojatnije je da ćete čuti glasne zvukove jer u njemu nema ničega što bi utišalo buku. Također, sila i brzina kontrakcija u želucu i tankom crijevu povećavaju se nakon što su organi prazni oko 2 sata.
Zvukovi povezani s glađu obično odjekuju poput režanja.
Gastrointestinalni poremećaj
Ponekad pretjeranu buku u želucu može uzrokovati gastrointestinalni poremećaj, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS). IBS uzrokuje i druge simptome kao što su grčevi, proljev, nadutost i plinovi.
Netolerancije na hranu
Neki ljudi doživljavaju često klokotanje ili druge zvukove zbog netolerancije na hranu. Nepotpuna probava može dovesti do plinova u crijevima. Neki od najčešćih krivaca uključuju:
- gluten
- mliječni proizvodi
- grah i mahunarke
- određeno voće i povrće
- cjelovite žitarice bogate vlaknima
Poteškoće s disanjem
Disanje na prsa, zbog čega se ramena podižu sa svakim udisajem, a samo prsa šire, potiče plitke udisaje. To znači da manje kisika ulazi u krv, a probava može biti pogođena.
Blokada crijeva
Vrlo glasni, visoki zvukovi u želucu mogu biti simptom začepljenja crijeva, stanja koje se događa kada se hrana i stolica ne mogu slobodno kretati iz želuca u rektum. Ostali znakovi začepljenja mogu uključivati:
- jaka bol ili grčevi u trbuhu
- povraćanje
- osjećaj sitosti
- oticanje trbuha
- nemogućnost prolaska plina ili stolice
Postoji li način da spriječim želudac da ispušta te zvukove?
Iako možda nećete moći u potpunosti spriječiti buku u želucu, neke jednostavne mjere mogu vam pomoći.
Izbjegavajte hranu koja uzrokuje plinove
Određena hrana vjerojatnije je od druge da uzrokuje plinove i probavne tegobe. To može uključivati:
- alkohol
- grah
- brokula
- Prokulica
- kupus
- karfiol
- luk
- gljive
- grašak
- cjelovite žitarice
Možda biste željeli voditi dnevnik kako biste pokušali odrediti koja hrana izaziva želučane buke.
Jedite manje i češće obroke
Veći obroci mogu biti teže probavljivi. Dobro je pokušati jesti nekoliko malih obroka tijekom dana.
Jedite polako
Ne žurite se kad jedete obrok i dobro žvakajte hranu. Polako jedenje može pomoći u cjelokupnoj probavi, a može i smanjiti neželjene zvukove.
Izbjegavajte gazirana pića i slamke
Gazirana pića mogu učiniti da se osjećate plinovito i naduto. Također, pijenje iz slamke može prouzrokovati da progutate više zraka, što vas može učiniti plinovitijim.
Ne konzumirajte umjetna sladila
Umjetna zaslađivači sadrže sastojak zvan sorbitol, koji bi u vrlo velikim količinama mogao dovesti do pojačanih crijevnih buka. Dijetalna guma, bomboni i gazirana pića često sadrže ta zaslađivača.
Pokušajte s vježbama disanja
Neki stručnjaci predlažu isprobavanje trbušnog disanja, što uključuje polako i duboko udisanje trbuhom za razliku od prsa. Ova metoda može pomoći u poboljšanju probavnog zdravlja.
Uzmi probiotike
Istraživanje iz 2010. sugerira da probiotici mogu pomoći simptomima IBS-a.
Kada potražiti liječničku pomoć
Većinu vremena bučni želudac nije razlog za uzbunu. Ali, ako su šumovi popraćeni drugim simptomima, oni mogu signalizirati veći problem, poput začepljenja ili gastrointestinalnog poremećaja.
Posavjetujte se s liječnikom ako su smiješni zvukovi iz vašeg želuca trajni i jaki ili ako imate druge simptome koji prate želučane zvukove.
Neki znakovi na koje morate paziti uključuju:
- bolovi u trbuhu
- plin ili nadutost
- proljev, povraćanje ili zatvor
- vrućica
- gubitak apetita
- ekstremni umor
Pružatelj zdravstvene zaštite može vam pomoći u dijagnosticiranju svih osnovnih stanja i izradi odgovarajući plan liječenja.
Oduzeti
Buke u želucu čest su simptom normalne probave. Obično se ne trebaju brinuti.
Ali, ako su zvukovi česti ili se javljaju s drugim simptomima, možda imate drugo zdravstveno stanje kojem treba obratiti pažnju.
Posavjetujte se s liječnikom ako su zvukovi iz vašeg želuca trajni ili ako ih prate drugi zabrinjavajući simptomi.
