Pregled
Akupunktura je tradicionalna kineska medicinska praksa stimuliranja određenih točaka na tijelu, prvenstveno umetanjem vrlo tankih igala kroz kožu.
Akupunktura je u fokusu mnogih studija bila njena sposobnost upravljanja bolima - posebno kod glavobolje i bolova u vratu, leđima, koljenima i osteoartritisu.
Nije, međutim, bilo toliko studija o tome kako akupunktura može pomoći kod drugih zdravstvenih problema, poput gubitka kilograma.
Akupunktura za mršavljenje
Zagovornici akupunkture za mršavljenje vjeruju da akupunktura može potaknuti tjelesni protok energije (chi) na čimbenike utjecaja koji mogu preokrenuti pretilost kao što su:
- povećavajući metabolizam
- smanjenje apetita
- snižavanje stresa
- utječući na dio mozga koji osjeća glad
Debljanje je, prema tradicionalnoj kineskoj medicini, uzrokovano tjelesnom neravnotežom. Ta neravnoteža, prema drevnim učenjima, može biti uzrokovana neispravnošću:
- jetra
- slezena
- bubreg
- Štitnjača
- endokrilni sustav
Dakle, za mršavljenje, akupunkturni tretmani obično ciljaju ta područja tijela.
Akupunktura za uši za mršavljenje
Uho je još jedno područje koje su liječnici akupunkture usmjereni na mršavljenje. Smatra se da se žudnjom za hranom može kontrolirati manipuliranjem točaka na uhu.
Ovo je sličan tretman onom koji koriste osobe koje koriste akupunkturu kako bi pušačima i korisnicima droga pomogle da okončaju ovisnost.
Koliko sesija će mi trebati?
Iako različiti liječnici akupunkture preporučuju različite razine i duljine liječenja, ako planirate izgubiti 10 do 15 kilograma, uobičajeni je program nekoliko tretmana tjedno tijekom šest do osam tjedana.
Broj posjeta svakog tjedna može se smanjivati kako program napreduje. Broj preporučenih posjeta također će se razlikovati od jednog do drugog liječnika akupunkture.
Pozitivan stav
Ako vjerujete da su vaši akupunkturni tretmani korisni, vaš pozitivan stav može vam pomoći da izgubite kilograme.
Primjerice, ako smatrate da vam akupunkturni tretmani poboljšavaju kvalitetu života, možda ćete biti motivirani tim osjećajem za dobar izbor prehrane i vježbanja. A ti izbori mogu rezultirati daljnjim gubitkom kilograma.
Zašto postoji tako malo studija o akupunkturi za mršavljenje?
Ako postoji šansa da akupunktura može pomoći ljudima da smršave, zašto nema više studija koje dokazuju da je učinkovita ili neučinkovita?
Bilo je studija koje sugeriraju da je akupunktura vjerojatno učinkovita za mršavljenje. No, pregled tih studija sugerirao je da ti rezultati nisu bili potpuno uvjerljivi zbog problema s načinom na koji su studije provedene.
Ponekad se rezultati malih studija mogu kombinirati kako bi se poboljšala njihova statistička važnost. U ovom slučaju, studije koje sadrže akupunkturu često imaju previše varijabli za kombiniranje, uključujući razlike u:
- tehnika
- broj akupunkturnih točaka
- broj sesija
- trajanje sesija
- upotreba placeba
- lažna intervencija
Također, na rezultate studija akupunkture često u velikoj mjeri utječu osobna uvjerenja, očekivanja i odnos svakog praktikanta. Ti utjecaji mogu izmijeniti utjecaj stvarnog liječenja akupunkturom i iskriviti podatke za studiju.
Što je s akupunkturnom sigurnošću i nuspojavama?
Sigurnost i nuspojave akupunkture ovise o obuci i iskustvu liječnika i o čistoći igala.
Provjerite je li vaš akupunkturist obučen i licenciran u vašoj državi. Inače biste mogli pretrpjeti ozbiljne nuspojave, uključujući:
- infekcije
- probušeni organi
- srušena pluća
- ozljeda središnjeg živčanog sustava
Za poneti
Akupunktura vam može pomoći da izgubite kilograme, ali istraživanje je ograničeno, a dokazi su pomiješani. Osobno bi vam mogao pomoći da smršavite, ali nije jasno dolaze li pozitivni učinci određenog tretmana akupunkturom ili vašeg pozitivnog stava koji vam pomaže u odabiru zdravijeg načina života.
Danas dokazi nisu dovoljno čvrsti da bi dokazali da akupunktura može dovesti do gubitka težine, ali ako razmišljate o tome:
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima i nedostacima.
- Kombinirajte tretman s boljom odlukom o hrani i vježbanju.
- Odaberite obučenog i licenciranog liječnika.
