Fitoceramidi su najnoviji na dugom popisu sastojaka za njegu kože koji se smatraju tajnom glatke kože svježeg izgleda.
Iako zasigurno mogu pomoći u smanjenju suhoće, ublažavanju iritacije, a možda čak i smanjenju pojave finih linija i bora, fitoceramidi nisu baš toliko čudesni kao što se priča da jesu.
Pogledajmo.
Što su fitoceramidi?
Ceramidi su vrsta masnih kiselina dugog lanca (tj. Masti ili lipida) koje se javljaju u prirodi i čine oko 50 posto vanjskog sloja kože (epiderme).
Budući da "fito" znači biljka, fitoceramidi su samo keramidi iz biljaka.
"Fitoceramidi se odnose na keramide biljnog podrijetla, za razliku od sintetičkih ili keramida životinjskog podrijetla, koji se koriste za obnavljanje osiromašenih prirodnih ceramida kože", kaže dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, dermatolog s privatnom praksom u SkinSafe dermatologiji i njezi kože.
Sintetički i biljni keramidi po strukturi su slični keramidima koji se nalaze u koži, objašnjava dr. Peterson Pierre, dermatolog s Instituta za njegu kože Pierre u selu Westlake u Kaliforniji.
Iako su sintetički keramidi vjerojatno češći, fitoceramidi u posljednje vrijeme stječu popularnost kao sastojak za njegu kože zbog svoje navodne moći protiv starenja.
Kako su korisni za kožu?
Bold tvrdi da su fitoceramidi "lifting lica u boci" stvorili veliku pompu oko ovog sastojka za njegu kože.
Iako stručnjaci kažu da fitoceramidi mogu koristiti koži, niti jedna krema neće imati iste rezultate kao lifting lica.
"To su tvrdnje neetičnih proizvođača", kaže Pierre.
Iako koža prirodno stvara keramide, čimbenici okoliša poput hladnog vremena, onečišćenja zraka, sunčevih UV zraka i niske vlažnosti zraka zajedno sa stresom i starenjem mogu smanjiti njihovu koncentraciju ili učinkovitost, čineći kožu suhom, kaže Shainhouse.
Niska razina keramida omogućuje vlagi da izlazi iz kože, propuštajući iritante, onečišćenje zraka, pa čak i zarazne agense.
Kad stvari poput iritansa uđu u kožu, "imunološki sustav ih može" vidjeti "i razviti kontaktnu iritaciju ili alergiju na koži", objašnjava Shainhouse. To može dovesti do suhe, grube, perutave i upaljene kože, posebno kod osoba s aktivnim ekcemom.
Umjesto da koži dodaju vlagu, sve vrste keramida sprječavaju gubitak vlage jačajući zaštitnu funkciju vaše kože.
"Ceramidi djeluju kao" žbuka "između gornjih stanica [kože] sličnih pločicama kako bi stvorili čvrstu brtvu ... koja bi zadržala hidrataciju", kaže Shainhouse.
Studije su sugerirale da nanošenje kreme od keramida na kožu smanjuje suhoću, posebno kod osoba sa suhom i kožom sklonom ekcemima.
Iako mnoge od ovih studija plaćaju proizvođači kreme, stručnjaci kažu da su dokazi ipak snažni.
"Ceramidi su izvrsni za rješavanje suhe, perutave, 'slomljene' kože ... [i] za upravljanje ekcemom", kaže Shainhouse. “Zapravo, pacijenti s atopijskim dermatitisom imaju genetski defekt filaggrina, molekule u koži. Kao takva, njihovoj koži nedostaje keramida. Primjena topikalnih keramida može pomoći u ‘popunjavanju pukotina’ u stvaranju glatke, potpunije zaštitne kožne barijere. “
Budući da se suhe stanice kože smežuraju, vlaženje kože također pomaže umanjiti pojavu finih linija i bora. Imajte na umu da ćete vjerojatno morati koristiti hidratantnu kremu nekoliko tjedana da biste primijetili anti-age učinak.
Fitoceramidi mogu biti posebno korisni za ljude s oboljenjima poput ekcema i psorijaze, čija koža možda prirodno ne stvara dovoljno ceramida i ima oštećenu zaštitnu funkciju.
O dodatcima ceramida postoje samo ograničena istraživanja.
Jedno malo, randomizirano kontrolirano ispitivanje proizvođača vitamina pokazalo je da su ljudi koji su uzimali dodatak fitoceramida izrađen od konjaka (biljke pronađene u Aziji) jednom dnevno tijekom 6 tjedana izvijestili da imaju manje suhoće kože, hiperpigmentacije, svrbeža i masnoće od onih koji su uzimali placebo.
Ostaje pitanje dovodi li to doista do primjetnog učinka kod većine ljudi.
"Ukratko, nema snažnih dokaza da će konzumacija ceramida na biljnoj osnovi imati značajan utjecaj na jačanje kožne barijere i gubitak vlage", kaže Shainhouse. "Ako to pomaže u zamjeni kožnih keramida ili zaštitne funkcije, znanstvenici nisu sasvim sigurni kako rade."
Kako ih koristiti za kožu
Fitoceramidi se nalaze u lokalnim kremama ili dodacima, a nalaze se i u određenoj hrani.
Dodaci dopremaju keramide u kožu putem kožnih krvnih žila i obično se uzimaju jednom dnevno.
Hrana koja sadrži fitoceramide uključuje:
- soja
- proso
- pšenica
- riža
- špinat
- slatki krumpir
- krumpir
- kukuruz
- konjac
Iako, kao što je gore spomenuto, nije jasno djeluje li konzumacija fitoceramida na poboljšanje izgleda kože.
Kreme za njegu kože s fitoceramidima pomažu smiriti kožu i zaštititi kožnu barijeru, posebno ako koristite druge potencijalno iritantne sastojke za piling poput retinoida i kiselina, kaže Shainhouse.
Oni također mogu pomoći u zatvaranju hidratantnih sastojaka poput hijaluronske kiseline, uree i glicerina.
"Ceramidi najbolje djeluju u kombinaciji s drugim masnoćama koje su prirodno prisutne u koži, poput kolesterola i masnih kiselina", kaže Shainhouse.
Nanesite kremu od ceramida jednom dnevno, ili češće po potrebi. Najbolje je koristiti nakon tuširanja ili kupanja.
Osušite kožu ručnikom i nanesite kremu na blago vlažnu kožu kako biste osigurali vlagu, predlaže Shainhouse.
Da biste postigli najbolje iz oba svijeta, Pierre kaže da biste mogli koristiti kremu s fitoceramidima i uzeti dodatak fitoceramidu.
"Krema će pružiti trenutnu korist, dok će oralni dodatak pružiti dugotrajniji rezultat", kaže on.
Upozorenja
Kreme koje sadrže fitoceramide "ne iritiraju, ne isušuju i nisu komedogene", kaže Shainhouse, čineći ih izvrsnim izborom za bilo koji tip kože.
To je reklo, svačija je koža drugačija.
"Kad god upotrijebite novi proizvod za njegu kože, uvijek postoji šansa da budete alergični na njega", kaže Pierre. Klonite se fitoceramida koji se kombiniraju sa sastojcima koji mogu nadražiti vašu kožu, poput mirisa.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete s primjenom fitoceramida. Fitoceramidi su vrsta masti. Oni mogu uzrokovati probleme kada se uzimaju u obliku tableta za određene ljude, poput onih koji imaju predispoziciju za povišen kolesterol, bolesti srca ili moždani udar.
"Studije na životinjama pokazale su da se u krvi mogu naći nakon uzimanja, pa ih konzumacija kao dnevnog dodatka potencijalno može utjecati na razinu kolesterola i triglicerida", kaže Shainhouse.
Donja linija
Fitoceramidi su ceramid na biljnoj bazi, koji je prirodna masnoća koja čini polovicu vanjskog sloja kože.
Čimbenici okoliša, starenje i stanje kože poput ekcema mogu smanjiti razinu keramida u koži.
Pokazalo se da upotreba proizvoda za njegu kože s fitoceramidima pomaže pojačati funkciju barijere kože, smanjuje iritaciju i vlaži kožu, što također može smanjiti pojavu finih bora.
Većina ljudi, uključujući one s osjetljivom kožom, mogu koristiti fitoceramidne kreme bez da imaju nuspojave. No razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete dodatak fitoceramida, jer on možda nije siguran za sve.
Colleen de Bellefonds je zdravstvena i wellness novinarka sa sjedištem u Parizu s više od deset godina iskustva redovitog pisanja i uređivanja publikacija, uključujući WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com i CleanPlates.com. Pronađite je na Twitteru.
-a-detailed-review.jpg)
