Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Ayurvedska njega kože temelji se na drevnoj indijskoj medicini. Praksa uključuje ayurvedske tretmane za njegu lica, tretmane za kožne bolesti i biljne pripravke za kožu.
Danas na tržištu postoji puno ayurvedskih formulacija za njegu kože, ali važno je znati kvalitetu i sastojke svojih proizvoda za najbolje rezultate.
Postoje i Ayurvedski kućni lijekovi za njegu kože za koje se vjeruje da ciljaju određene tipove kože i potrebe.
Bilo da se radi o provjerenom režimu njege kože, koliko često perete kosu ili kozmetici koja vas zanima, ljepota je osobna.
Zato se oslanjamo na raznoliku skupinu pisaca, nastavnika i drugih stručnjaka koji će podijeliti svoje savjete o svemu, od načina na koji se primjena proizvoda razlikuje do najbolje maske za listove za vaše individualne potrebe.
Preporučujemo samo nešto što iskreno volimo, pa ako vidite vezu trgovine do određenog proizvoda ili marke, znajte da je to naš tim temeljito istražio.
Razumijevanje tipova kože
Ayurvedski tretmani njege kože temelje se na tipu kože.
Prema Ayurvedi, tip kože osobe temelji se na tri doše. To su bioenergetske ili životne snage koje čine konstituciju tijela i uma. Oni su:
- vata (vjetar)
- pitta (vatra)
- kapha (voda i zemlja)
Vata
Osoba koja dominira vataom ima suhu i hrapavu kožu koja se često nabora ako se redovito ne vlaži.
"Koža tipa Vata ima manje masnih naslaga i treba joj više hidratacije, kako izvana, tako i iznutra", kaže Varalakshmi Yanamandra, ayurvedski zdravstveni trener i direktor Ayur Wellness & Pain Centra.
Preporučuje upotrebu hidratantnih krema na bazi ulja i konzumiranje toplih začina poput đumbira. Također sugerira da ashwagandha, drevna indijska biljka, može smanjiti suhoću kože kada se doda u masku za lice.
Pitta
Ljudi s visokom pittom imaju masnu kožu sklonu aknama i rozaceji.
"Ovom tipu kože treba više rashladnih elemenata poput aloe vere, kurkume (koja je protuupalno) i sandalovine (koja smanjuje prištiće i crvenilo)", kaže Yanamandra.
Kapha
Koža Kapha ima tendenciju da bude hladna i masna, a može biti i sklona prištićima, bijelim točkama i zadržavanju vode. Yanamandra preporučuje suho četkanje za uklanjanje prepreka, stimuliranje limfnog sustava i piling.
Također predlaže izbjegavanje krema na bazi ulja i redovito nanošenje maski za lice.
Ayurvedska njega lica kod kuće
Ayurvedski tretmani za njegu lica biljem su biljni tretmani koji se primjenjuju za rješavanje problema povezanih s kožom.
Brendovi poput Biotique, Mamaearth i Kama Ayurveda nude komplete za lice za određene tipove kože. Banyan Botanicals također nudi balzam za uljepšavanje koji se može koristiti na koži, ispod očiju i na usnama.
Oni se mogu koristiti za opću rutinu njege kože. Međutim, za lijekove s lijekovima treba konzultirati ayurvedskog liječnika.
Aarushi Singhal, formulator za njegu kože i osnivač ljekarne Blend It Raw, preporučuje jednostavno njegu lica kod kuće s osnovnom masažom.
Prema Singhalu, sezamovo ulje preporučuje se za sve doše, a bademovo ulje za vata i pitta tipove kože. Jednostavno kružnim pokretima umasirajte ulje u kožu.
Ulje manjistha (rubia cordifolia) ili ulje kumkumadi često se koriste u Ayurvedi s masažama lica. Prema nekim istraživanjima, ulje manjistha može pomoći u liječenju akni jer je:
- protuupalno
- antibakterijski
- anti-androgeni
Ayurveda Experience prodaje ulje za masažu lica na bazi manjistha, a ulje kumkumadi možete kupovati putem interneta.
Uradi sam ayurvedske recepte za maske za lice
U većini indijskih kućanstava, poput ovog u kojem sam odrasla, vjerojatno ćete pronaći kuhinjske sastojke potrebne za tradicionalnu masku za lice.
Slanutak, ili bengalski gram, brašno je najčešće. Možete dodati prstohvat kurkume i mlijeka, soka limete ili ružine vode kako biste je pretvorili u pastu za klasični indijski recept za njegu kože.
Važno je zapamtiti da, prema Ayurvedi, različiti tipovi kože zahtijevaju različite vrste njege kože. A ako imate bilo kakvih nedoumica oko sastojaka DIY maske za lice, važno je potražiti savjet liječnika.
Naši stručnjaci preporučuju odvojene maske za lice i posebne rutine za kožu vata, pitta i kapha.
Vata maska za lice
Sastojci
- 1 žlica. slanutkovo brašno
- prstohvat kurkume u prahu
- 1/4 šalice ružine vode, jogurta ili hladnog mlijeka
Upute
- Pomiješajte sastojke kako biste napravili pastu.
- Nanesite na lice i ostavite da djeluje 10-15 minuta ili neposredno prije nego što se osuši.
- Oprati mlakom vodom.
- Nanesite hidratantnu kremu na bazi ulja. Može se koristiti i sezamovo ulje.
Kupite slanutkovo brašno putem interneta.
Pitta maska za lice
Sastojci
- 1/4 šalice gela aloe vere (pobrinite se da nema drugih sastojaka)
- nekoliko kapi ružine vode
- 1–3 kuglice pamuka
Upute
- Namočite vatu u ružinoj vodi i natapajte kožu da se očisti.
- Nanesite gel aloe vere i ostavite na koži 10-15 minuta.
- Oprati mlakom vodom.
- Nanesite nježnu hidratantnu kremu, poput geranijevog ulja.
- Ponavljajte 2-3 puta tjedno.
Kupujte ružinu vodu i ulje geranije putem interneta.
Kapha maska za lice verzija 1
Sastojci
- 1 žličica med
- prstohvat kurkume u prahu
Upute
- Pomiješajte med i kurkumu u prahu.
- Nanesite na kožu i ostavite da djeluje 10 minuta.
- Oprati mlakom vodom.
Kapha maska za lice verzija 2
Sastojci
- multani mitti, također poznat kao zemlja fulera
- voda
Upute
- Pomiješajte multani mitti s vodom.
- Nanesite na kožu i ostavite da djeluje 10-15 minuta.
- Oprati mlakom vodom.
Kupite multani mitti putem interneta.
Maska za lice za sve tipove kože
Sastojci
- 2 žlice. fino zobeno brašno
- 2 žličice. bademovo brašno
- prstohvat kurkume u prahu
- 2–5 kapi ulja po vašem izboru
Upute
- Pomiješajte sastojke u prahu zajedno.
- Dodajte nekoliko kapi ulja.
- Nanesite debeli sloj na kožu i ostavite da djeluje 15 minuta.
- Oprati mlakom vodom.
Ova se pasta može koristiti i za cijelo tijelo.
Kupite zobeno brašno i bademovo brašno putem interneta.
Ayurveda za kožne bolesti
Ayurvedska tradicija uključuje liječenje kožnih bolesti, ali nema puno znanstvenih dokaza koji podupiru njihovu upotrebu. Ipak, Ayurveda može biti korisna nadopuna medicinskom liječenju raznih bolesti kože.
Ayurveda klasificira kožne bolesti kao maha kushta ili kshudra kushta.
Maha kushta uključuje glavna stanja kože, poput:
- sklerodermija
- furuncle
- psorijaza
- ekcem
- rozacea
Kshudra kushta uključuje manje simptome kože, poput:
- suhoća
- hrapavost
- obezbojenje
- hiperpigmentacija
- svrbež
Prema Ayurvedi, manje simptome uzrokuje dominacija određene doše. Oni koji imaju manje simptome mogu se poboljšati promjenama prehrane i lijekovima za njegu kože kod kuće.
Glavni uvjeti mogu zahtijevati stručnost i nadzor ayurvedskog praktičara.
Na primjer, Yanamandra kaže da se smatra da je ekcem uzrokovan dominacijom kaphe. Neki ljudi mogu otkriti da biljke, poput gotu kole i giloja, ugrađene u njihovu prehranu pomažu ublažiti njihov ekcem. Također preporučuje upotrebu kokosovog ulja i kamfora za olakšavanje ekcema i rozaceje.
Reljef ekcema i rozaceje
Sastojci
- 2-3 kapi esencijalnog ulja kamfora
- 1 žličica kokosovo ulje
Upute
- Pomiješajte kokosovo ulje s kamforom.
- Nanesite na kožu usredotočujući se na suhe mrlje.
- Isperite nakon 10-15 minuta
Nikada nemojte koristiti proizvode koji sadrže više od 11 posto kamfora i ne nanosite proizvode s kamforom na slomljenu kožu.
Uvijek napravite test zakrpe kože prije upotrebe kamfora na koži. Nanesite malu količinu na unutarnju podlakticu i pričekajte 24 sata da vidite hoće li se dogoditi reakcija.
Briga za košnice
Yanamandra kaže da košnice može uzrokovati jaka pitta i možda će im trebati tretman hlađenja. Aloe vera gel može pomoći zbog svojih protuupalnih svojstava. Studija iz 2016. pokazuje da aloe vera može pomoći kod rana i opeklina, ali ovo je istraživanje provedeno na štakorima.
Pančakarma
Ayurveda također preporučuje panchakarmu, što na sanskrtu znači "pet radnji".
Vjeruje se da ovaj dugotrajni tretman pomaže tijelu da se riješi toksina i spriječi ili liječi bolesti, uključujući one povezane s kožom. Možda nije za svakoga, uključujući one s anamnezom poremećaja prehrane.
Panchakarma se sastoji od pet postupaka:
- Virechan: čišćenje prahom, pastama ili zagrijanim ljekovitim biljkama
- Vaman: prisilno povraćanje ili pročišćavanje biljnim ljekovitim tretmanom
- Basti: masaža ili klistir pomoću toplih ulja
- Rakta moksha: detoksikacija krvi, poznata i kao puštanje krvi
- Nasya: čišćenje nosa pomoću biljnih lijekova, ulja i mirisa
Da biste primili panchakarmu, morat ćete posjetiti ayurvedskog praktičara, obično u kliničkom smještaju preko noći. Potpuno liječenje panchakarmom obično traje najmanje 5 tjedana.
Izbjeljivanje kože i Ayurveda
Izrazi poput "varnya" i "raktaprasadana" odnose se na osvjetljavanje i izbjeljivanje kože u Ayurvedi. Smatra se da one vode do inhibicije tirozinaze, procesa regulacije proizvodnje melanina.
Prema Ayurvedi, pitta je odgovorna za boju kože. Bilje koje ublažava pittu smatra se varnyom. Uključuju madhuyashti i manjistha.
Kulturni kontekst
Iako je Ayurveda drevna tradicija zabilježena još u 2. stoljeću prije Krista, važno je imati na umu da je na praksu ayurvedske medicine snažno utjecala svjetlija indijska gornja kasta, poznata kao brahmani.
Ljudi koji pripadaju ovoj kasti tradicionalno su s visinom gledali na one s tamnijom kožom, smatrajući to nečim što treba "ispraviti".
U Indiji postoji povijest ugnjetavanja tamnoputijih ljudi, posebno žena. To je rezultiralo psihičkim i fizičkim zlostavljanjem zbog boje kože. Stoga je praksa varnje u Ayurvedi kontroverzna.
Ayurvedski proizvodi za njegu kože
Neke robne marke za njegu kože nude proizvode s naglaskom na ayurvedu.
Samaya Ayurveda
Sa sjedištem u Ujedinjenom Kraljevstvu, Samaya Ayurveda nudi široku paletu proizvoda, od sredstava za čišćenje do ulja za tretman, koja odgovaraju raznim došama.
Šumske osnove
Forest Essentials jedna je od vodećih indijskih marki u ayurvedskoj njezi kože, kose i tijela. Njihovi proizvodi za njegu kože uključuju niz hidratantnih gelova, tretmana za usne, pilinga, maski i još mnogo toga.
PRATIMA Njega kože
Brend sa sjedištem u New Yorku, PRATIMA Skincare osnovao je ayurvedski liječnik. Njihova esencijalna ulja za lice jedan su od popularnijih proizvoda.
Za poneti
Ayurveda je drevni sustav koji temelji liječenje na uravnoteženju tri doše. Ayurvedska njega kože može uključivati njegu lica, maske za lice i biljne pripravke.
Neki od ovih lijekova mogu pomoći u liječenju kožnih problema, poput akni, ekcema, suhoće, crvenila i rozaceje. Međutim, potrebno je više znanstvenih istraživanja kako bi se potvrdila uloga Ayurvede u liječenju kožnih bolesti.
Ajurvedske intervencije trebale bi se koristiti uz medicinsko liječenje, posebno za ozbiljne bolesti. Možete iskoristiti tradicionalne pristupe i moderna medicinska dostignuća kako biste postigli svoju najbolju kožu i najbolje zdravlje.
Shirin Mehrotra neovisna je novinarka koja piše o presjeku hrane, putovanja i kulture. Trenutno pohađa magisterij iz antropologije hrane.
