Pogledajte ovih pet prirodnih savjeta za njegu kože koji vam mogu pomoći da vratite kožu na staro.
Bez obzira na doba godine, u svakoj sezoni uvijek postoji trenutak kada mi koža odluči stvarati probleme. Iako se ovi problemi s kožom mogu razlikovati, najčešći su problemi:
- suhoća
- akne
- crvenilo
Što se tiče razloga, ponekad se sve svodi na naglu promjenu vremena, dok je drugi put promjena rezultat stresa zbog prijetećeg roka rada ili samo silaska s dalekog leta.
Bez obzira na razlog, uvijek se trudim primijeniti najprirodnije i cjelovite lijekove koji mogu ublažiti moju nadraženu kožu.
Ako ste se našli u sličnoj situaciji i želite znati kako svoju kožu vraćam u zvjezdani izgled, mojih pet provjerenih i najboljih pet savjeta možete pronaći u nastavku.
Voda, voda i još vode
Moje prvo kretanje je osigurati da pijem dovoljno vode. Smatram da pomaže kod svega i svačega kada moja koža djeluje, iako je to posebno slučaj kada je problem posebno suhoća ili akne.
Voda pomaže u hidrataciji kože i sprječava dehidraciju linija koje mogu iskočiti na licu, a koje pomalo podsjećaju na bore.
Iako se to razlikuje od osobe do osobe, trudim se unositi najmanje 3 litre vode dnevno, iako čak i više ako mi koža izgleda pomalo hrapavo.
Pronađite svoju kozmetičku hranu
Ja redovito izbjegavam hranu koja mi može prouzročiti upalu, poput glutena, mliječnih proizvoda i šećera. Otkrivam da one mogu uzrokovati akne, kao i niz drugih problema s kožom.
Kad se držim prvenstveno biljne prehrane, koža mi sjaji.
To je reklo, kad moja koža djeluje, odlazim u svoju omiljenu "beauty hranu", a to je hrana za koju znam da moja koža osjeća i izgleda najbolje.
Moji favoriti su:
- Papaja. Volim ovo voće jer je prepuno vitamina A, koji potencijalno može smanjiti rizik od nastanka akni i vitamina E, koji vam mogu pomoći u održavanju izgleda kože i cjelokupnog zdravlja. Također je bogat vitaminom C, koji može pomoći u promicanju proizvodnje kolagena.
- Kelj. Ovo zeleno lisnato povrće sadrži vitamin C i lutein, karotenoid i antioksidans koji potencijalno mogu pomoći kod suhoće.
- Avokado. Odlučio sam se za ovo ukusno voće zbog dobrih masnoća koje mogu učiniti vašu kožu gipkijom.
Pronađite vlastitu kozmetičku hranu uzimajući na znanje ono što jedete kada vaša koža izgleda najbolje.
Spavaj
Dobivanje dovoljne količine Zzza neophodno je, pogotovo ako moja koža ne izgleda najbolje - otprilike sedam do devet sati na noć.
Bilo da se radi o svjetlini ili aknama, dobar san može vam pomoći u rješavanju ovih problema. Zapamtite: Tijelo bez sna je tijelo pod stresom, a tijelo pod stresom oslobađa kortizol. To može rezultirati svim, od sitnih linija do akni.
Štoviše, vaša koža stvara novi kolagen dok spavate, što može pomoći u sprečavanju preranog starenja. Dakle, prije nego što vrtite trend koštane juhe, trebali biste prvo pokušati poboljšati svoje navike spavanja.
Znojite se
Volim se dobro znojiti, pogotovo ako su glavni problem akne ili prištići. Iako vam se znojenje može činiti neiskrenim - bilo vježbanjem ili čak infracrvenom saunom - vaše se pore otvaraju i oslobađaju nakupine unutar njih. To može pomoći u sprječavanju proboja.
Slično kao i dovoljno spavanja, vježbanje također ima dodatnu prednost za kožu smanjenjem stresa, što može rezultirati manjom proizvodnjom kortizola.
Koristite prirodne proizvode
Kad moja koža djeluje s znakovima suhoće ili akni, volim koristiti proizvode na bazi meda ili čak samo ravni med kao lijek.
Ovaj je sastojak izvrstan jer nije samo antibakterijski i antimikrobni, već i ovlaživač - vlaži -!
Često kod kuće napravim masku na bazi meda koju ostavim da djeluje 30 minuta prije nego što je operem.
Donja linija
Sve je povezano, pa ako vam koža djeluje, pokušava vam nešto reći.
Iz tog razloga volim zauzeti cjelovitiji pristup pomaganju zacjeljivanju kože. Stoga sljedeći put kad vaša koža teško prolazi, razmislite o dodavanju jedne ili dvije ove ideje u svoju svakodnevnicu.
Kate Murphy je poduzetnica, učiteljica joge i lovkinja prirodnih ljepota. Kanađanka koja danas živi u norveškom Oslu, Kate provodi dane - i neke večeri - vodeći šahovsku tvrtku sa svjetskim prvakom u šahu. Tijekom vikenda pronalazi najnovije i najbolje u wellnessu i prirodnim ljepotama. Blogira na Living Pretty, Naturally, blogu prirodne ljepote i wellnessa koji sadrži recenzije proizvoda o prirodnoj njezi kože i ljepoti, recepte za poboljšanje ljepote, ekološke trikove o životnom stilu i prirodne zdravstvene informacije. Ona je također na Instagramu.
