Pregled
Bipolarni poremećaj je psihijatrijsko stanje koje može prouzročiti ozbiljne promjene u raspoloženju.
Osobe s bipolarnim poremećajem mogu "biciklirati" od visokog raspoloženja (zvanog manija i hipomanija) do ekstremno lošeg raspoloženja (depresija). Te promjene raspoloženja, zajedno s ostalim simptomima bipolarnog poremećaja, mogu stvoriti jedinstveni niz izazova u nečijem osobnom i društvenom životu.
Bipolarni poremećaj i drugi uvjeti mentalnog zdravlja mogu otežati osobi pronalaženje i zadržavanje posla ili funkcioniranje na poslu, posebno ako simptomi trenutno utječu na svakodnevno funkcioniranje.
U jednom istraživanju, 88 posto ljudi s bipolarnim poremećajem ili depresijom reklo je da je njihovo stanje utjecalo na njihov radni učinak. Otprilike 58 posto njih napusti posao izvan kuće.
Mnogo je izazova povezanih s bipolarnim poremećajem i zadržavanjem posla. Međutim, stručnjaci kažu da posao zapravo može biti od velike pomoći osobama s bipolarnim poremećajem.
Posao ljudima može dati osjećaj strukture, smanjiti depresiju i povećati samopouzdanje. To vam može pomoći poboljšati cjelokupno raspoloženje i osnažiti vas.
Koji su najbolji poslovi za ljude s bipolarnim poremećajem?
Ni za koga ne postoji jednostavan posao. To vrijedi i za ljude s bipolarnim poremećajem.
Umjesto toga, ljudi s tim stanjem trebali bi potražiti posao koji njima kao pojedincu odgovara. Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir prilikom odlučivanja koji je posao pravi za vas:
Kakvo je radno okruženje?
Hoće li ovaj posao podržati vaš životni stil i pomoći vam da odrastete kao pojedinac ili će biti previše izazovan u smislu stresa i neredovitih sati?
Mnogim ljudima s bipolarnim poremećajem tih i opušten radni prostor može pomoći u održavanju redovitih rasporeda koji mogu poboljšati cjelokupno funkcioniranje.
Kakav je raspored?
Posao s nepunim radnim vremenom s prilagodljivim rasporedom može biti koristan za ljude s bipolarnim poremećajem. Također može biti korisno raditi tijekom dana.
Preko noći i noćne smjene ili poslovi koji zahtijevaju dežurstvo noću, možda nisu dobra ideja jer je spavanje vrlo važno. Održavanje normalnog uzorka spavanja / buđenja može biti korisno kod bipolarnog poremećaja.
Kakvi će biti vaši suradnici?
Potražite posao tamo gdje vaši suradnici imaju vrijednosti u skladu s vašim, a koji također prihvaćaju ravnotežu između poslovnog i privatnog života, jer je to važno za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Imati suradnike koji podržavaju također je korisno za osjećaj razumijevanja i snalaženje u stresnim situacijama, zato potražite one koji će vas podržati.
Je li posao kreativan?
Mnogi ljudi s bipolarnim poremećajem najbolje se snalaze kad imaju posao u kojem mogu biti kreativni. Može biti korisno pronaći posao u kojem možete biti kreativni na poslu ili posao koji vam daje dovoljno slobodnog vremena za kreativne projekte.
Nakon što odgovorite na ova pitanja, trebali biste malo dublje pokušati bolje razumjeti sebe kako biste pronašli posao u kojem biste uživali.
Razmislite o svom:
- interesima
- snage i sposobnosti
- vještine
- osobine ličnosti
- vrijednosti
- fizičko zdravlje
- ograničenja, okidači i prepreke
Jednom kada suzite izbor posla, napravite detaljnija istraživanja karijere. Možete pogledati O * NET kako biste saznali više o karakteristikama svakog posla, uključujući:
- radne dužnosti
- potrebne vještine
- potrebno obrazovanje ili osposobljavanje
- potrebna licenca ili potvrda
- uobičajeno radno vrijeme
- radni uvjeti (fizički zahtjevi, okruženje i razina stresa)
- plaću i beneficije
- mogućnosti napredovanja
- izgledi za zapošljavanje
Ako ne možete pronaći posao koji vam odgovara, možda biste trebali razmisliti o pokretanju vlastitog posla. Možete stvoriti vlastiti posao koji omogućuje više kreativnosti i fleksibilnosti nego što biste mogli pronaći ako radite za nekoga drugoga.
Međutim, vođenje vašeg poslovanja ima svoje izazove. Ovisno o tome što osjećate da trebate, možda preferirate redoviti strukturirani raspored ako živite s bipolarnim poremećajem.
Kako stres povezan s poslom može utjecati na osobu s bipolarnim poremećajem?
Neka radna okruženja mogu biti nepredvidljiva, zahtjevna i teška.Sve to može izazvati stres.
Za nekoga s bipolarnim poremećajem ovaj stres može u cjelini negativno utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Za upravljanje stresom na poslu:
- pravite pauze često i redovito, čak i ako niste sigurni treba li vam jednu
- koristite tehnike opuštanja poput dubokog disanja i meditacije kako biste smanjili stres
- slušajte opuštajuću glazbu ili snimanje zvukova prirode
- za ručak prošećite blokom
- razgovarajte sa mrežom za podršku ako trebate pomoć
- uzmite slobodno vrijeme za terapiju i liječenje kada je potrebno
Održavanje zdravog načina života također vam može pomoći smanjiti stres na poslu. Redovito vježbajte, hranite se zdravo, naspavajte se i pridržavajte se plana liječenja.
Koja zakonska prava ima netko s bipolarnim poremećajem na poslu?
Pravno, poslodavcu ne morate reći nikakve zdravstvene podatke, osim ako druge ne možete ugroziti.
Iako su ljudi danas otvoreniji za raspravu o mentalnim bolestima, još uvijek postoji stigma. Nije u redu, ali ljudi se mogu prema vama ponašati drugačije ako znaju da imate psihijatrijsko stanje - a to može uključivati i ljude s kojima radite.
S druge strane, postoje mnogi ljudi koji razumiju stanja mentalnog zdravlja i izazove koje mogu izazvati na poslu. Iz tog razloga vam u nekim slučajevima može biti korisno podijeliti svoju bipolarnu dijagnozu sa svojim šefom i odjelom za ljudske resurse.
Ako su oni koji rade s vama svjesni vašeg stanja, vjerojatnije je da će vam se prilagoditi na načine koji će smanjiti stres na radnom mjestu i učiniti vaše cjelokupno radno iskustvo ugodnijim.
Nitko vas ne može diskriminirati jer živite s bipolarnim poremećajem na radnom mjestu. Ovo je protuzakonito.
Ako odlučite poslodavcu reći o svom zdravstvenom stanju, Mental Health Works i Nacionalni savez za mentalne bolesti imaju resurse koji će vam pomoći u tom razgovoru.
Ići naprijed
Ponekad ćete moći sami pronaći izvrstan posao - ali ako imate problema, može vam biti od velike pomoći da potražite stručnu pomoć.
Neki besplatni i jeftini izvori pomoći uključuju:
- profesionalna rehabilitacija
- svoju školu ili alma mater
- vlada ili službe za zapošljavanje
Nije uvijek lako pronaći i zadržati posao ako imate mentalno zdravstveno stanje koje narušava vaše svakodnevno funkcioniranje, ali uz dodatni napor moguće je pronaći ispunjen posao.
Imajte ovo na umu dok krećete naprijed u potrazi za poslom.
