Mnoge se mame bore kako bi se pumpanje dojki uklopilo u ionako zauzet život s novom bebom. Između pripreme, pumpanja, skladištenja i čišćenja toliko je toga što treba učiniti, a toliko toga treba znati kako bi se to ispravilo.
Bez obzira je li vaš cilj pumpati povremeno, pola ili puno radno vrijeme, znajući kada i kako započeti - i kako zadržati zamah - ponekad je najteži dio.
Zamolili smo tri međunarodne savjetničke savjetnice za laktaciju (IBCLC) da podijele svoje savjete i trikove za početak rada, kako i kada pumpati, savjete za čišćenje, skladištenje i još mnogo toga.
Početak rada
Ako je ovo vaše prvo bavljenje pumpanjem, možda se pitate kada biste trebali početi.
"Ako je dijete zdravo i dobro se deblja, a nema očekivane potrebe za odvajanjem, preporučuje se pričekati s upotrebom pumpe do oko 6 tjedana, umjesto ručnog izražavanja za uklanjanje suvišnog mlijeka", kaže Jaimie Zaki , IBCLC, MCD, MCPD.
Čekanjem možete uspostaviti rutinu dojenja prije upotrebe pumpice.
Kada je riječ o pumpanju odmah nakon rođenja, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, suosnivačica bostonskog NAPS-a, kaže da postoji mnogo razloga zbog kojih žene odlučuju započeti ovako rano.
"To obično uključuje scenarije u kojima vas medicinska sestra ili savjetnik za dojenje vodi iz određenih razloga, poput male porođajne težine, djeteta s niskim šećerom u krvi pri rođenju ili visoke razine bilirubina što dovodi do žutice", kaže ona.
Osim toga, ako ste odvojeni od bebe iz medicinskih razloga, možda ćete odlučiti pumpati i skladištiti mlijeko kada se ponovno okupite. U tim slučajevima Silver kaže da će vas savjetnik za laktaciju naučiti kako pumpati kako biste opskrbili mlijekom, kao i dopuniti dijete za hranjenje.
Žene koje se trebaju vratiti na posao često će početi pumpati 3 do 4 tjedna prije datuma povratka kako bi se upoznale s radom pumpe i sagradile zalihu izmrznutog mlijeka u zamrzivaču.
Ono što se ne preporučuje, kaže Silver, pumpanje tijekom trudnoće. "Ne preporučujemo ženama pumpanje tijekom trudnoće, jer je poznato da potiče vaše tijelo na proizvodnju hormona koji vam mogu roditi."
Najbolje doba dana za pumpanje
Iako je najbolje doba dana za pumpanje ono vrijeme koje vama odgovara, prvo je ujutro kada ćete izdojiti najviše mlijeka. "Preko noći sintetiziramo hormon prolaktin koji potiče proizvodnju mlijeka, a naša se tijela odmaraju i resetiraju kako bi stvorila mlijeko za taj dan", kaže Silver.
Ako želite pohraniti višak mlijeka, Silver preporučuje ustajanje, dojenje djeteta, a zatim pumpanje obje dojke istodobno oko 10 do 15 minuta. Obavezno označite i pohranite mlijeko u hladnjak ili zamrzivač. "To možete učiniti svakodnevno ako želite ili svakih nekoliko dana - što god vam odgovara", kaže Silver.
Neki roditelji u laktaciji pumpati će odmah nakon sesije njege ili između sesija kako bi potaknuli proizvodnju mlijeka. Na primjer, ako vaše dijete njeguje svaka 4 sata, možete dodati sesiju pumpanja s oznakom od 2 sata. Pumpanje između hranjenja često se preporučuje ako pokušavate povećati opskrbu mlijekom.
Ipak, ako je zabrinutost zbog slabe opskrbe mlijekom, najbolje je surađivati sa certificiranim savjetnikom za laktaciju da biste izradili plan pumpanja koji odgovara vašoj situaciji.
Koliko često i koliko dugo trebate pumpati?
U mnogim ćete slučajevima pumpati električnu pumpu za dojke koja istovremeno radi na obje dojke. Ako pumpate nakon dojenja, trebalo bi biti dovoljno 10 do 15 minuta s električnom pumpicom za dojke.
Ali ako pumpate kako biste zamijenili sestru za njegu, morat ćete produžiti vrijeme na 15 do 20 minuta ili dok mlijeko ne prestane aktivno kapati. Ipak, nekim ljudima treba do 30 minuta da potpuno isprazne grudi.
Neki ljudi zapravo dobivaju bolje rezultate pumpanja ručnom ručnom pumpom ili čak izrazom ruke. Svi su različiti. Ako nemate električnu pumpu ili je radije ne koristite, ne brinite - i dalje možete izdojiti mlijeko koje vam treba.
Ako ste odvojeni od djeteta zbog medicinskih problema, Zaki kaže da pumpate onoliko često koliko bi se dijete hranilo (obično svaka 2 do 4 sata) dok mlijeko ne prestane teći ili otprilike 15 do 20 minuta.
To se odnosi i na pumpanje na poslu. Na poslu ćete htjeti slijediti isti raspored kao i kod kuće.
Na primjer, ako radite 8-satni radni dan, možete:
- Dojite bebu ujutro prije posla.
- Napravite jednu sesiju pumpanja sredinom jutra.
- Napravite još jednu sesiju 2 do 3 sata kasnije.
- Ako je potrebno, napravite još jednu sesiju prije odlaska kući.
Zatim planirajte hraniti bebu čim se vratite kući - nesumnjivo će biti uzbuđeni što vas vide!
Kako očistiti pumpu
Nije tajna da su klice svugdje, uključujući i pumpu za dojke. Kako biste izbjegli širenje klica na svoje dijete, svakako očistite pumpu i sve njezine dijelove nakon svake sesije. To uključuje boce, ventile, štitnike za dojke (prirubnice) i sve ostalo što dolazi u kontakt s majčinim mlijekom.
Prije pranja bilo kojeg dijela, provjerite upute proizvođača za upute za čišćenje. Neki dijelovi mogu ići u perilicu posuđa na gornjoj ploči. U suprotnom slijedite ove upute:
- Isperite svaki dio koji dolazi u kontakt s mlijekom u hladnoj vodi.
- Operite svaki dio pumpe zasebno u toploj vodi s tekućim sapunom za pranje posuđa. Operite dijelove čistom zdjelom.
- Isperite svaki dio vrućom vodom 10 do 15 sekundi i osušite na zraku prije nego što dijelove vratite na pumpu.
- Prilikom sastavljanja izbjegavajte dodirivanje unutrašnjosti dijelova pumpe.
- Ako u cijevi stane mlijeko, operite ih i objesite da se osuše.
Kako čuvati majčino mlijeko
U idealnom slučaju, majčino mlijeko trebali biste čuvati u hladnjaku ili zamrzivaču što je prije moguće, ali najmanje u roku od 4 sata od pumpanja, pogotovo ako je soba toplija od 25 ° C. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kažu da je sigurno sjediti na sobnoj temperaturi i do 4 sata.
Kad majčino mlijeko čuvate u hladnjaku, stavite ga straga, a ne vrata, i pazite da temperatura bude 4 ° C. U tim uvjetima majčino mlijeko možete čuvati u hladnjaku 4 do 5 dana.
Za duže čuvanje, majčino mlijeko stavite u stražnji dio zamrzivača na 6 do 12 mjeseci. Jednom odmrznuto, prethodno smrznuto mlijeko može stajati na sobnoj temperaturi 1 do 2 sata. Odmrznuto mlijeko sigurno je u hladnjaku 24 sata. Nikada nemojte zamrzavati prethodno smrznuto majčino mlijeko.
Prednosti pumpanja
Bilo da pumpate isključivo za hranjenje bebe ili pokušavate pratiti korak s opskrbom nakon što se vratite na posao, upotreba pumpe za dojke ima mnogo prednosti.
- Pruža dodatno mlijeko za skladištenje. Ne trebaju svi pumpati; međutim, Silver kaže da vam daje fleksibilnost za proizvodnju dodatnog mlijeka za pohranu. To daje partnerima ili članovima obitelji priliku da pomognu sa feedovima, kao i mogućnost označavanja preko noći, tako da netko može preuzeti feed dok spavate. Sposobnost čuvanja mlijeka daje vam slobodu i fleksibilnost.
- Pomaže bebi da nauči uzimati bočicu. Jednom kada dojenje dobro prođe i beba ima najmanje 4 tjedna, Silver kaže da bi bebe trebale dobiti bočicu tri puta tjedno, kako bi razumjele kako dojiti i uzmi bocu. "Ovo je vrlo važno za žene koje će se vratiti na posao jer će njihova beba trebati znati piti iz boce."
- Omogućuje vam davanje majčinog mlijeka za dohranu. Ako vaša beba treba dohranu ili je odvojena od vas ili ne može učinkovito dojiti, Zaki kaže da vam pumpanje omogućuje dohranu vlastitim majčinim mlijekom, što je povezano s ukupnim optimalnim zdravstvenim ishodima.
Savjeti za pumpanje
Želite li imati više sati u danu da sve obavite? Nisi sam. Briga za novorođenče, izlječenje od trudnoće i porođaja i upravljanje svim ostalim svakodnevnim zadacima dovoljni su za ispunjavanje svake minute u danu. A sada, trebate stisnuti nekoliko sesija pumpanja.
Dobre vijesti? Postoji nekoliko savjeta i trikova kojima možete pokušati povećati mlijeko koje dobivate iz pumpe.
Pripremite se za pumpanje
Prije pumpanja pobrinite se da li vam je ugodno i opušteno. Zaki kaže da neke majke smatraju da gledanje slika svoje bebe može pomoći u stimuliranju oksitocina koji je odgovoran za refleks izbacivanja mlijeka.
Koristite prirubnice odgovarajuće veličine
Uspješna rutina pumpanja započinje korištenjem prirubnica odgovarajuće veličine. "Prirubnice bi trebale biti prilagođene veličini bradavica, a ne dojkama, što je uobičajena pogreška kada prvi put saznate o pumpi", kaže Silver.
Imati pogrešnu veličinu prirubnice može utjecati na vašu opskrbu i izlaz pri pumpanju i uzrokovati bol u bradavicama. Ako imate problema s postizanjem odgovarajuće forme, Silver preporučuje rad s savjetnikom za dojenje.
Imajte na umu prehranu i hidrataciju
Znamo da ste možda željni odbaciti težinu djeteta. Ali previše rezanje kalorija može uzrokovati pad proizvodnje mlijeka. CDC preporučuje da žene koje doje jedu zdravu, uravnoteženu prehranu koja vam omogućuje unos dodatnih 450 do 500 kalorija dnevno.
I ne zaboravite hidratizirati! Držite bočicu s vodom blizu i pijuckajte tijekom sesije dojenja.
Potaknite svoje mlijeko da propadne
Masirajte dojke i / ili koristite topli oblog na dojkama prije sesije pumpanja kako biste potaknuli refleks opadanja.
Oponašajte uzorke dojenja vaše bebe
Električne pumpe omogućuju podešavanje brzine dok pumpate. Da biste oponašali uzorke dojenja vaše bebe, počnite s bržom brzinom otprilike minutu, a zatim se prebacite na nižu brzinu.
Pumpa i njegovajte istovremeno
Da biste potaknuli proizvodnju mlijeka, razmislite o dojenju bebe s jedne strane dok pumpate drugu.
Zatražite pomoć ako je bolno
Možda će trebati neko vrijeme da se aklimatizira na pumpu, ali upotreba pumpe za dojke ne bi trebala biti bolna. Ako imate dugotrajnu nelagodu ili bol, zatražite pomoć od savjetnika za dojenje.
Nemojte pretpostavljati da količina pumpanja pokazuje koliko beba dobiva na hranjenju
Vaša beba gotovo uvijek može izvaditi više mlijeka iz vaših grudi nego pumpa! U prvim tjednima smijete pumpati samo malu količinu mlijeka.
Zapravo, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC iz Medicinskog centra Mercy u Baltimoreu u saveznoj državi Maryland kaže da što više vježbate pumpanje, to ćete biti bolji s udobnim i učinkovitim uklanjanjem mlijeka. Ako imate pitanja o opskrbi mlijekom, zatražite pomoć savjetnika za dojenje.
Oduzeti
Bilo da pumpate isključivo ili pokušavate izgraditi zalihu za povratak na posao, početak rada desnom nogom presudan je za uspjeh pumpanja. Učenje sitnica i pumpi i vježbanje korisnih strategija pumpanja mogu vam pomoći da izvučete najviše mlijeka iz svojih sesija.
Ako naiđete na bilo kakav problem, obratite se savjetniku za dojenje (ovdje potražite IBCLC). Oni vam mogu pomoći u rješavanju problema s pumpom i izlazom mlijeka. S vremenom ćete imati na raspolaganju zalihu mlijeka koja će vam pomoći da nastavite put dojenja bez vezivanja za pumpu.
