Primanje dijagnoze leukemije može vam stvoriti osjećaj kao da vam je život propao i svi su vaši planovi stavljeni na čekanje. Odjednom, vaš fokus u životu postaje liječenje vašeg stanja i ozdravljenje.
Važno je zapamtiti da je vaše mentalno zdravlje presudan dio vašeg cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Ako imate rak, možda ćete trebati unijeti neke promjene u svoju rutinu, ali to ne bi trebalo promijeniti sve u vašem životu.
Iako se to sada možda čini nemogućim, odvajanje vremena za sebe i uklanjanje stresa dragocjen je dio vašeg oporavka.
Evo devet savjeta koji će vam pomoći u upravljanju kroničnom limfocitnom leukemijom (CLL) i spriječiti da vam ometa svakodnevnu rutinu.
1. Znajte da je u redu čekati
Dijagnosticiranje raka često znači odmah započeti liječenje. To nije uvijek istina kada imate CLL.
Ovo stanje polako raste i ne treba svakoga odmah liječiti. Ponekad će liječnici koristiti pristup "pazi i pričekaj". Dio "sata" važan je. Liječnik će vas redovito pregledavati radi krvnih pretraga i pitati vas o vašim simptomima. Neki ljudi nikada neće trebati liječenje.
Ako ste nervozni zbog čekanja, razgovarajte o tome sa svojim liječničkim timom. Ali pokušajte ne paničariti - istraživanja pokazuju da nema rizika za čekanje početka liječenja.
2. Zatražite pomoć
Suočavanje s dijagnozom raka dok upravljate svime ostalim u svom životu može biti stresno. Ne pokušavajte sve raditi sami.
Ljudi oko vas će htjeti pomoći. Neki će uskočiti, ali drugi će pričekati da podnesete zahtjev. Zamolite ljude da se uključe i rade zadatke koji troše vašu energiju - poput kuhanja, čišćenja ili obavljanja poslova.
3. Ostanite aktivni
CLL i njegovi tretmani mogu vas toliko umoriti da je teško i pomisliti na vježbanje. Ipak, ostati aktivan zapravo pomaže u smanjenju umora. Također može pomoći u poboljšanju simptoma raka.
Nijedan pojedinačni program vježbanja nije najbolji za CLL. Radite ono što vam se čini dobro. Kada vježbate, idite vlastitim tempom i zaustavite se ako se ne osjećate dobro.
4. Ne forsirajte se
Iako je dobro ostati aktivan, ne želite se istrošiti. Uravnotežite aktivnost s odmorom. Svaki dan odvojite vrijeme za drijemanje. Nebitne zadatke ostavite po strani sve dok ih ne osvijestite.
Slušajte svoje tijelo. Kad se osjeća umorno ili premoreno, zaustavite se i napravite pauzu.
5. Naučite živjeti s CLL-om
Pomirite se s činjenicom da će ova bolest dugo biti s vama. CLL je kronična bolest. U većini slučajeva to nije izlječivo. Ali je izvodljivo. Slijedite liječenje koje vam je propisao liječnik kako biste ostali što zdraviji i trebali biste moći živjeti punim i ispunjenim životom.
Usprkos tome, pokušajte da ne dopustite da rak preuzme svaki dio vašeg svijeta. Nastavite raditi stvari koje volite i zabavljajte se. Također, odvojite vrijeme da budete s ljudima do kojih vam je najviše stalo.
6. Upravljanje nuspojavama liječenja
Jednom kad započnete liječenje, očekujte da ćete imati neke nuspojave. Kemoterapija može uzrokovati mučninu, povraćanje, gubitak kose, proljev i bolove u ustima. Neki ljudi imaju malo i blage nuspojave, drugi imaju ozbiljnije.
Obavijestite svog liječnika ako imate bilo kakve nuspojave. Dostupni su tretmani koji pomažu u upravljanju njima. Kad završite s liječenjem, nuspojave bi s vremenom trebale nestati.
7. Jedite dobro zaokruženu prehranu
CLL tretmani mogu promijeniti način ukusa hrane i uzrokovati mučninu i druge simptome koji uništavaju vaš apetit. Važno je jesti uravnoteženu prehranu kako biste zadržali snagu i spriječili gubitak kilograma. Liječnik ili dijetetičar mogu vam pomoći da napravite plan obroka zdrave hrane koja vam je trenutno ukusna.
Možda ćete trebati izbjegavati nekoliko namirnica, uključujući nekuhanu ribu i meso. Štetne bakterije u sirovoj hrani mogu vam pozliti jer CLL dovodi do većeg rizika od infekcije.
8. Izbjegavajte infekcije
CLL povećava rizik od zaraze infekcijom jer oštećuje bijele krvne stanice koje pomažu vašem tijelu u borbi protiv klica. Ne morate živjeti u mjehuriću, ali trebali biste poduzeti neke korake kako biste spriječili da se razbolite.
Jedan od najboljih načina sprječavanja infekcije je često pranje ruku tijekom dana. Koristite toplu vodu i sapun ili sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.
Uzmite i sve preporučene imunizacije, uključujući cjepivo protiv upale pluća i godišnju injekciju protiv gripe. Liječnik će vam reći trebaju li vam neka druga cjepiva da vas zaštite.
9. Potražite podršku
Uz sve što se događa, možete se osjećati izolirano i usamljeno. Ali nisi. Razgovarajte o svim brigama koje imate s partnerom, prijateljima i obitelji. Potražite rješenja kod problema koje sami ne možete prevladati kod psihologa ili savjetnika.
Još jedno mjesto za pomoć možete pronaći u CLL grupi za podršku. Ako se pridružite grupi za podršku, povezat ćete se s drugima koji je stvarno dobivaju. Skupinu ćete možda moći pronaći putem lokalne bolnice ili Društva za leukemiju i limfom.
Oduzeti
Rak poput CLL-a može preuzeti svaki dio vašeg života. Upravljajte svojom bolešću slijedeći liječenje koje vam je propisao liječnik, ali uzmite vremena i za brigu o sebi. Jedite ispravno, vježbajte i potražite podršku kad vam zatreba, kako biste mogli nastaviti živjeti punim životom s CLL-om.
.jpg)
