Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Razumijevanje kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB)
KOPB ili kronična opstruktivna plućna bolest stanje je pluća koje otežava disanje. Stanje je uzrokovano dugotrajnom izloženošću nadražajima pluća, poput cigaretnog dima ili onečišćenja zraka.
Osobe s KOPB-om obično imaju kašalj, piskanje i otežano disanje. Ovi se simptomi pogoršavaju tijekom ekstremnih vremenskih promjena.
Okidači za KOPB
Zrak koji je vrlo hladan, vruć ili suh može izazvati pojavu HOBP-a. Disanje može biti teže kada su temperature ispod 32 ° F (0 ° C) ili više od 90 ° F (32,2 ° C). Prekomjerni vjetar također može otežati disanje. Vlaga, razina ozona i broj peludi mogu utjecati i na disanje.
Bez obzira na stadij ili težinu vaše KOPB, sprječavanje pojave pogoršanja presudno je za vaše najbolje osjećaje. To znači uklanjanje izloženosti određenim okidačima, kao što su:
- dim cigarete
- prah
- kemikalije iz sredstava za čišćenje u kućanstvu
- zagađenje zraka
U dane ekstremnih vremenskih prilika trebali biste se zaštititi i zadržavanjem što je moguće više u zatvorenom.
HOBP i aktivnosti na otvorenom
Ako morate izaći vani, planirajte svoje aktivnosti tijekom najblažeg dijela dana.
Kad su temperature hladne, možete pokriti usta šalom i udahnuti na nos. To će zagrijati zrak prije nego što vam uđe u pluća, što vam može pomoći da se simptomi ne pogoršaju.
Tijekom ljetnih mjeseci pokušajte izbjegavati izlazak vani u dane kada su vlaga i razina ozona visoki. To su pokazatelji da su razine zagađenja najgore.
Razine ozona najniže su ujutro. Indeks kvalitete zraka (AQI) od 50 ili niži odgovara idealnim uvjetima za boravak vani.
Optimalna razina vlage
Prema dr. Phillip Factoru, stručnjaku za plućne bolesti i bivšem profesoru medicine na Medicinskom centru Sveučilišta u Arizoni, osjetljivost na razinu vlage varira među osobama s KOPB-om.
Dr. Factor objašnjava: „Mnogi pacijenti s HOBP-om imaju komponentu astme. Neki od tih pacijenata preferiraju toplu i suhu klimu, dok drugi više vole vlažnije okruženje. "
Općenito, niža razina vlage najbolja je za ljude s KOPB-om. Prema klinici Mayo, idealna razina vlažnosti u zatvorenom je 30 do 50 posto. Tijekom zimskih mjeseci može biti teško održavati razinu vlažnosti u zatvorenom, posebno u hladnijim podnebljima gdje sustavi grijanja neprestano rade.
Da biste postigli optimalnu razinu vlažnosti u zatvorenom, možete kupiti ovlaživač zraka koji radi s vašom jedinicom za centralno grijanje. Možete kupiti i neovisnu jedinicu koja je prikladna za jednu ili dvije sobe.
Bez obzira na odabranu vrstu ovlaživača zraka, redovito ga čistite i održavajte. Važno je slijediti upute proizvođača, jer mnogi ovlaživači zraka imaju filtere za zrak koji se moraju rutinski prati ili zamjenjivati.
Kućni filtri zraka u jedinicama za klimatizaciju i grijanje također bi se trebali mijenjati svaka tri mjeseca.
Vlažnost također može predstavljati problem tijekom kupanja. Uvijek treba pokretati ispušni ventilator u kupaonici tijekom tuširanja i otvarati prozor nakon tuširanja, ako je moguće.
Opasnosti od visoke vlažnosti u zatvorenom
Previše vlage u zatvorenom može dovesti do povećanja uobičajenih onečišćivača zraka u zatvorenom, poput grinja, bakterija i virusa. Ovi iritanti mogu znatno pogoršati simptome HOBP-a.
Visoka razina vlažnosti u zatvorenom također može dovesti do rasta plijesni unutar kuće. Plijesan je još jedan potencijalni okidač za ljude s KOPB-om i astmom. Izloženost plijesni može iritirati grlo i pluća, a povezano je s pogoršanjem simptoma astme. Ti simptomi uključuju:
- pojačani kašalj
- teško disanje
- nazalna kongestija
- grlobolja
- kihanje
- rinitis ili curenje iz nosa zbog upale nosne sluznice
Osobe s KOPB-om posebno su osjetljive na izloženost plijesni kad imaju oslabljeni imunološki sustav.
Upravljanje plijesni
Da biste bili sigurni da vaš dom nema problema s plijesni, trebali biste nadgledati bilo koje mjesto u kući na kojem se može nakupiti vlaga. Evo popisa zajedničkih područja na kojima plijesan može napredovati:
- krov ili podrum s poplavama ili curenjem kišnice
- loše spojene cijevi ili propusne cijevi ispod sudopera
- tepih koji ostaje vlažan
- slabo prozračene kupaonice i kuhinje
- sobe s ovlaživačima zraka, odvlaživačima zraka ili klima uređajima
- posude za kapanje ispod hladnjaka i zamrzivača
Nakon što locirate potencijalno problematična područja, odmah poduzmite korake za uklanjanje i čišćenje tvrdih površina.
Prilikom čišćenja obavezno pokrijte nos i usta maskom, poput maske za čestice N95. Također biste trebali nositi rukavice za jednokratnu upotrebu.
Oduzeti
Ako vam je dijagnosticirana KOPB i trenutno živite u području s visokom razinom vlažnosti, možda biste trebali razmisliti o preseljenju u regiju s sušnijom klimom. Preseljenjem u drugi dio zemlje možda se nećete u potpunosti riješiti simptoma KOPB-a, ali možete pomoći u sprečavanju pojave pojave.
Prije preseljenja posjetite to područje u različito doba godine. To će vam omogućiti da vidite kako vrijeme može utjecati na vaše simptome KOPB i na cjelokupno zdravlje.
